Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx - 2009-07-04 13:21
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13078011) Dziewczyny, juz bylo tak dobrze, a ja znowu nie daje rady. Jem wieczorem lody, nie chce mi sie cwczyc, na obiad wcinam ziemniaki z mizeria oraz jajko smazone a wiadomo, ze to sa kalorie. Pomozcie mi. Zmotywujcie, bo jest jakas kompletna porazka ze mna.
Chyba cos sie stalo, ale dzisiaj jest juz o wiele lepiej. Dzisiaj jak na razie zjadlam kilka biszkoptow, troche malin i serek wiejski z warzywami. Dzisiaj biegalam na okolo jeziora, ta trasa wynosi okolo 10km. Dziewczyny, ile wolowina w postaci surowej ma kalorii? Duzo? mieso jedz tylko w miare zdrowo przyrzadzone i nie za duzo:) co do obiadow...ziemniaki jako tako nie tucza...mizeria w miare ok przeciez organizm tez potrzebuje roznych rzeczy(smietana) tylko nie za duzo...a jajko....no coz...zdarzylo sie:) nie ma co sie przejmowac....mnie cwiczyc sie nie chce chociaz ostatnio ok 30min i hh i jakos szlo....ale jak jest tak goraco to nie mam ochoty na cwiczenia:) lody....wiesz przyjmij ta teorie co ja ze pomagaja odchudzac i bedzie ok:) mnie tez sie czasami wieczorem zdarzy chociaz przystopowalam z iloscia i nie jadam ponad litra dziennie:D
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13085484) Nie wiem nie znam się, ale mięso to białko o ile nie ma dużo tłuszczu, to możesz chyba zjeść. Ola całkiem bez mąki Ci wychodzi ?
Ja też nie mogę się zmotywować do ćwicze, stepper mi się znudził, a na bieganie za gorąco ... tak :) mam mala patelke o ktora dbam zeby mi rodzinka nie poniszczyla:D i bez tluszczu i maki wychodzi:) tylko na malej patelce...na duzej nie probowalam bo jest troche zdarta i by mi przywieralo:)
kupilam sobie dzisiaj nektarynki i bob:-) mniaaam:D
wczoraj jak nocowalam u kolezanki to miala urodziny i piekla torta...i mnie zmuszala do niego:-) ukroilam sobie taki paseczek ok 0,5cm i nie byla zla:D chociaz dlugo mnie namawiala:-) a dzisiaj na II sniadanie(o 13:30:D) jadlam pyyysznego lodzika:-) wiec tez nie jest idealnie....ale mysle ze jakos bardzo drastycznej diety to nie ma co:) nie chce miec pozniej napadow a juz jak wczoraj moja mama jadla chipsy i w ogole to mi slinka leciala:) a dzisiaj te saame leza obok mmnie otwarte i niech sobie leza bo mmnie nie ciagnie:) w poniedzialek robie sobie oczyszczanie i w czwartek(to bedzie 2tyg od momentu ponownego ograniczenia jedzenia) stane na wage....ale teraz juz mnie cyferki jakos bardzo nie obchodza:) stwierdzilam ze i tak nikt ich nie widzi na moim czole:D a wazne zebym ja wygladala w miare ok:)
Cola17 - 2009-07-04 14:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mnie na bieganie nie jest za goraco. Przynajmniej wiecej kalorii sie spali ; - ) .
aada0 - 2009-07-04 22:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No niby tak... Mi czasem tż daje w kość, bo ma u siebie mini siłownie i mi wymyśla takie treningi że potem zakwasy mam jak nigdy ... :P i za to go kocham hehe
xxolushiaxx - 2009-07-05 07:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jak sie biega na 1000m i ma sie czas: 3:40 to sie spala 1200kcal a czas 5:00 to 1000kcal:)
madziulek200 - 2009-07-05 08:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej:) Przegladając fora dietetyki zawsze mnie dziwiło,jak dziewczyny pisały że mają tyle samo wzrostu co ja (168) i sa np. 10 kg szczuplejsze ( ja miałam 67kg) i chcą schudnąć bo sa grube! hehe wtedy mi sie wydawało że jak sie ostro zmotywuje i zrzuce do 5 kg to bede super wyglądac... NIESTETY ROZCZAROWAŁAM SIE!!!! d*pa w 6 tygodni z wagi 67 kg zeszłam do 56,5 kg ( bez głodzenia sie) i tak patrząc na siebie- wcale nie jestem zadowolona ze swojego wygladu... hehehe jednym słowem w oczach pewno nie jednej z Was dołączyłam do tych ,,dziwnych " hehe:P:P
pozdrawiam
xxolushiaxx - 2009-07-05 08:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
prawdopodonie nie cwiczylas...tak?:D mozliwe ze zrzucilas kg ale bez wyrzezbienia cwiczeniami figury mozzesz sie sobie nie podobac....ja waze wiecej niz rok temu ale wyrobilam sobie miesnie i o wiele bardziej podoba mi sie moja figura:) a w ogole to jak teraz sie odzywiasz? podaj jakis jadlospis z 1 lub 2 dni....bo to trooche duzo 10kg w tylko 6tyg.... jojo nie ma?:)
madziulek200 - 2009-07-05 16:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
:) Własnie że ćwiczyłam i to intensywnie... prawie codziennie po 2 godziny... Aerobik, rolki, rower, basen, taniec :) Teraz od 2 tyg odzywiam sie normalnie( tylko bez ziemniaków i chleba) i w sumie nawet przy takim jedzieniu lece z wagi...efektu jojo nie ma, nie ciagnie mnie ani na chipsy ani na słodkie, nie mam tez potrzeby wielkiego objadania sie:jupi: a diete miałam przez 2 tyg. i przy niej schudłam 4 kg. jadłospis skladał sie na zmiane z twaróżku, jogurtu naturalnego, owoców, jarzyn i gotowanego miesa 5 posiłków dziennie co 3 godz. ( nie byłam wogóle głodna :D ) Strasznie z tej diety jestem zadowolona i mam zamiar ja od poniedziałku powtórzyc,bo posiłki były bardzo proste, żadnego kombinowania...tu ugotowałam kalafiora, tu sałatke z pomidorów nie musiałam wymyslac żadnych posiłków :D:D widze wielka różnice w wygladzie ale nie zadawalającą, mam tylko nadzieje ze nie wpadne w wir odchudzania i nie skoncze jako suchy szkielet bo nigdy mi sie takie dziewczyny nie podobały
xxolushiaxx - 2009-07-05 20:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no wlasnie...pilnuj sie:) ja od jutra robie oczyszczanie...chociaz... .mam ochote na pasztet z zakladow JBB ktore splonely....i na bob...ale bob to chyba w 3dzien moge zjesc:)
konwalia8780 - 2009-07-07 19:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam was wizażystki.Chcę znowu zacząć się odchudzać i zacząć stosować moroznik ?Moje pytanie tyczy się tego czy można stosować moroznik biorąc tabletki antykoncepcyjne yaz?Proszę o pomoc.
xxolushiaxx - 2009-07-07 21:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez konwalia8780 (Wiadomość 13139596) Witam was wizażystki.Chcę znowu zacząć się odchudzać i zacząć stosować moroznik ?Moje pytanie tyczy się tego czy można stosować moroznik biorąc tabletki antykoncepcyjne yaz?Proszę o pomoc. z tego co czytalam nie jest to zbyt bezpieczny srodek...po pierwsze nie powinno sie laczyc z alkoholem a po drugie wypowiedz na jednej ze stron wizazu:
Opamiętajcie się, zajrzyjcie na Allegro: Moroznik-trucizna z historią"
"...człowiek regularnie trujący się Moroznikiem nie może wyglądać dobrze, bo zatruty organizm nie może prawidłowo funkcjonować, stąd chudnięcie... ...nagła śmierć następuje po pewnym czasie (miesiąc, rok lub więcej)... ...zwiększa sie siła skurczu mięśnia sercowego, spada częstotliwość uderzeń..."
W Rosji, prokuratura uruchomiła specjalną gorącą linię dla ofiar Moroznika. Czy tego mało?
moze jakies inne preparaty?
konwalia8780 - 2009-07-08 08:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Na temat moroznika są naprawdę różne opinie.Już kiedyś stosowałam moroznik i czułam się bardzo dobrze,bardzo mi pomógł.Tylko wtedy nie stosowałam tabletek antykoncepcyjnych.Dlatego zadałam pytanie czy ktoś stosował moroznik biorąc tabletki anty.
xxolushiaxx - 2009-07-08 08:21
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez konwalia8780 (Wiadomość 13145049) Na temat moroznika są naprawdę różne opinie.Już kiedyś stosowałam moroznik i czułam się bardzo dobrze,bardzo mi pomógł.Tylko wtedy nie stosowałam tabletek antykoncepcyjnych.Dlatego zadałam pytanie czy ktoś stosował moroznik biorąc tabletki anty. m...no to niestety ale ja Ci nie pomoge bo nie mam pojecia....wiem tylko ze po hormonah sie tyje...wiec to w sumie dwie przeciwnosci:rolleyes:
aada0 - 2009-07-08 11:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie tyle co tyje, a zatrzymują wodę w organiźmie :) też polecam inne środki, przecież wybór jst ogromny:)
xxolushiaxx - 2009-07-08 12:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13149527) nie tyle co tyje, a zatrzymują wodę w organiźmie :) też polecam inne środki, przecież wybór jst ogromny:) mozliwe:) ja wiem, ze przytylam:( ale juz jest w miare ok:D
Cola17 - 2009-07-08 12:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wczoraj wieczorem przesadzilam. Rano biegalam, wieczorem poszlam na rower a po rowerze od razu poszlam biegac. Dzisiaj mnie doslownie wszystko boli, ale czujesiez tym dobrze. Tylko ta glupia miesiaczka mnie ogranicza.
xxolushiaxx - 2009-07-08 14:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13150858) Wczoraj wieczorem przesadzilam. Rano biegalam, wieczorem poszlam na rower a po rowerze od razu poszlam biegac. Dzisiaj mnie doslownie wszystko boli, ale czujesiez tym dobrze. Tylko ta glupia miesiaczka mnie ogranicza. loooo....no to niezle poszalalas:) szok... jak Ci sie chcialo?:D
ja dzisiaj koncze 3dzien oczyszczania....ale u mojej mamy w biurze lezy pyyyszna jagodzianka, wz-tka, paluszki...mam na to wzystko ochote:D ale spokojnie:) jutro moze jakies lody sobie strzele:D a i tak w wakacje nie mam zamiaru na maxa sie ograniczac i hce zjesc troch slodkosci:) juz ni mam takiej silnej woli jak kiedys ze moglam przez pol roku nie jesc slodyczy...
Cola17 - 2009-07-08 17:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jak mi sie chcialo? Wystarczy, ze masz wielkie pragnienie aby schudnac to juz stac cie na kazde posiwecenie oraz wysilek fizyczny. Mam ochote cos wszamac...co mozna robic sobie do jedzenia w granicach 18-19?
xxolushiaxx - 2009-07-08 18:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13156177) Jak mi sie chcialo? Wystarczy, ze masz wielkie pragnienie aby schudnac to juz stac cie na kazde posiwecenie oraz wysilek fizyczny. Mam ochote cos wszamac...co mozna robic sobie do jedzenia w granicach 18-19? a moglabys podac wzrost i wage?;> na mnie patrzy brata czekolada.... moja ulubiona:) z migdalami...ale nie zjadlabym jej nawet gdybym nie byla na lekkiej diecie:D bo brata....aczkolwiek...nie dlugo sama sobie taka kupie i zjem cala na sniadanie:)
hm...cos bialkowego(jajka, omlet, jajecznica, ser bialy, serek wiejski) albo warzywa....
Cola17 - 2009-07-09 09:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
166 cm i waze w granuicach 63 kg... duzo, wiem, wiem ale w koncu po to sie odchudzam...
xxolushiaxx - 2009-07-09 10:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13166030) 166 cm i waze w granuicach 63 kg... duzo, wiem, wiem ale w koncu po to sie odchudzam... wcale nie tak duzo:) sa ludzie z wieksza nadwaga.... ja dzisiaj stanelam na wage i doznalam szoku:D myslalam ze bedzie o wiele wiecej:) mimo ze rok temu wazylam rowne 60 a teraz 63 to bardziej sie sobie podobam teraz:) mam wzrostu 175cm.... dasz rade:)
aada0 - 2009-07-09 17:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
O a ja mam lenia ostatnio :P i wogóle.. niedługo dam tu swoje zdjęcie, gdzie widać całą figurę i stwierdzicie czy powinnam się nadal odchudzać czy jest okej:) marzą mi się szczupłe nogi i przerwa między udami, ale to jest straszne, chudnę z całego ciałą tylko nie z nóg..głupie geny;/
xxolushiaxx - 2009-07-09 20:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13174722) O a ja mam lenia ostatnio :P i wogóle.. niedługo dam tu swoje zdjęcie, gdzie widać całą figurę i stwierdzicie czy powinnam się nadal odchudzać czy jest okej:) marzą mi się szczupłe nogi i przerwa między udami, ale to jest straszne, chudnę z całego ciałą tylko nie z nóg..głupie geny;/ to moze i ja wstawie zdjecie:cwaniak-okulary: moze jutro rano cos zrobie...zobaczymy:)
aada0 - 2009-07-10 09:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dobra:D przemogłam się dziś, bo wczoraj na wieczó dużo zjadłam (oczywiscie u tżta eh.:P) i poszłam biegać :) teraz mam malą przerwe i lece na stepper zrobię przez dwa odcinki przyjaciół i o :D a wieczorem idę do klubu, także też trochę spalę.. tak wogóle to chyba postawię bardziej na ruch niż dietę, doszłam do wniosku że moje ciało jest znośne, tylko jeszcze trochę chcę je wyćwiczyć :)
xxolushiaxx - 2009-07-10 13:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13184889) dobra:D przemogłam się dziś, bo wczoraj na wieczó dużo zjadłam (oczywiscie u tżta eh.:P) i poszłam biegać :) teraz mam malą przerwe i lece na stepper zrobię przez dwa odcinki przyjaciół i o :D a wieczorem idę do klubu, także też trochę spalę.. tak wogóle to chyba postawię bardziej na ruch niż dietę, doszłam do wniosku że moje ciało jest znośne, tylko jeszcze trochę chcę je wyćwiczyć :) to chyba troche tak jak ja:D tylko narazie nie chce mi sie cwiczyc wiec ograniczam sie w jedzeniu:D zreszta...jakos narazie nie moge sie przemoc zeby zjesc cos "zakazanego" :D
aada0 - 2009-07-10 17:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
oj ja tak jak już kieedyś pisałam nigdy nie zjem schabowego, mielonego, frytek itp itd a także nie kupię sobie batona, bułki jasnej .. jestem pewna, nigdy mnie nie będzie juz ciagnelo do tych rzeczy, jem je jak juz nie mam wyboru bardzo sporadycznie. czyli generalnie moj jadlospis zmienil sie dzieki odchudzaniu na duzy plus:)
xxolushiaxx - 2009-07-10 19:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13194706) oj ja tak jak już kieedyś pisałam nigdy nie zjem schabowego, mielonego, frytek itp itd a także nie kupię sobie batona, bułki jasnej .. jestem pewna, nigdy mnie nie będzie juz ciagnelo do tych rzeczy, jem je jak juz nie mam wyboru bardzo sporadycznie. czyli generalnie moj jadlospis zmienil sie dzieki odchudzaniu na duzy plus:) hm... schabowego jadam ale naprawde bardzo rzadko...w domu nie ale np na weselu:) albo kieszen schabowa s pieczarkami....aczkolwiek zawsze wole piers:D mielone lubie ale jak usmaze sobie bez tluszczu:D ale nie pamietam kiedy ostatnio jadlam...lubie z miesa drobiowego mielone:) jasna bulka....raczej grahamka ja lepiej zastapi:D batonik...mysle ze jak bede w ciazy to sobie pozwole na troche inne rzeczy:D ale kidyyy to bedzie:hahaha: wiem ze piwa raczej nie wypije:D bo piwo za bardzo tuczy i brzuch jest po nim...o wiele lepsze wino lub czysta...
aada0 - 2009-07-11 13:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Załamka !! Byłam wczoraj w tym klubie, bo to urodziny jednocześnie mojej najlepszej przyjaciółki i bardzo dobrego kolegi.. Plan był pić wodę i dużo tańczyć, a wyszło :zjedzona połowa czekolady, piwo, drink :/ lipa eh, dzisiaj myslałąm ze to spalę rano, ale wstałam o 13:15 haha i od razu się umyłam i nie wiem, może wieczorem coś zrobię w tym kierunku..
Cola17 - 2009-07-11 22:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja dzisiaj wieczorem poszlam z kolezanka biegac na okolo jeziora (jakies 11km) i robilysmy tak, ze one 5min. jedzie rowerem a ja w tym czasie biegne i tak na zmiane, a teraz mnie tak miesnie brzucha bola, ze az ciezko mi sie oddycha. Jutro (o ile dopisze pogoda) pojde rano biegac, a o 14 moze na rolki, ale nic pewnego.
xxolushiaxx - 2009-07-12 09:21
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja jestem dzisiaj po imprezie:D pilam...wiadomo:D ale z grzechow jedzeniowych to tylko salatka owocowa z jogurtem jagodowym a reszta wydaje mi sie ze ok:D jakies inne salatki i kaszaneczka:)
aada0 - 2009-07-12 12:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
heheh wakacje nie ma co się wykańczać. ja jutro jadę na tydzień do Lublina do pracy :) i tu będzie problem, bo obiady tam są wydawane z tej pracy, nie będe mogła zbytnio wybrzydzać.. Jadę z tżtem i no tam w mieszkaniu jego siostry ma rowerek i wogóle sprzęt do brzuszków, także wieczorem będziemy palić :D może na siłownię też skocze:P
Cola17 - 2009-07-12 14:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kazdy z moich dzisiejszych posilkow byl malo kaloryczny...ale oczywiscie przed chwila zjadlam 2 kawalki placka drozdowego ;/;/ i musze sprobowac do konca dnia zjesc tylko juz tylko jakas niekaloryczna kanapke...postaram sie tez pojsc na rower chociz w niedziele to jakos tak glupio...
xxolushiaxx - 2009-07-12 18:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
cola...uwazaj zebys nie wykonczyla organizmu... sniadania musza miec baardzo duzo kcal zeby miec sile na dalszy dzien i nie zdarzaly sie takie placki drozdzowe....jak duzo cwiczysz to musisz tez duzo jesc...
Cola17 - 2009-07-12 22:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ale to sniadanie nie bylo male...zjadlam skibke razowca z pomidorem, cebula, ogorkiem i mala ilsocia pasztetu paprykowego oraz serek wiejski lekki do ktoreo dosypalam szczypiorek.
xxolushiaxx - 2009-07-13 08:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a moim zdaniem to za malo:) ok 300kcal....a sniadanie moze miec wiecej...nawet jest potwierdzone ze jak sie jada wieksze sniadania to szybciej sie chudnie:)
Cola17 - 2009-07-13 21:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A moi rodzice stwierdzili, ze zjadlam za duzo. Masakra. Dzisiaj wieczorem jak zwykle bylam biegac 11km. Jutro rano rowniez ide.
xxolushiaxx - 2009-07-13 21:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ojejj....duzo biegasz:) ja dzisiaj tylko dluuugi spacer i 20min hh....mialo byc abs ale juz mi sie nie chce:D i napewno nie jadasz za duzo:) napisz mi np jutro calodzienny jadlospis...to co zjadlas i o ktorej:)
aada0 - 2009-07-14 11:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
heh jak tam dziewczyny :D? pisze wlasnie z mojego służbowego komputera hahah.. jedzenie ok codziennie w firmie mam obiad i staram się wybierac jak najzdrowze rzezy, wczoraj były to pierogi z truskawkami a dzisiaj ryż z malinami.. ;/ ale wolę to niż smażone kotlety z ziemniakami :) poza tym wczoraj spaliłam 850 kcal na rowerku i wogóle jesyt luz:)
xxolushiaxx - 2009-07-14 13:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja tez dzisiaj obiad w pracy:) zjadlam tylko pierwsze danie...jakas zupa z makaronem...nie duzo:) ale do tego zjadlam pare moich orzeszkow zeby kcal bylo troche wiecej:)
aada0 - 2009-07-14 20:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a gdzie pracujesz?ja bym zrezygnowala z firmowego biadu ale wszyscy stamtad mnie przyciskaja i glupio mi odmowic zreszta siedze od 7 do 15 wiec troche lipa;p aa jutro jade nad zalew sie troche opalic i popluskac;p
xxolushiaxx - 2009-07-15 11:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tzn...nie tyle pracuje co czesto pomagam bo wlasciwie to to lubie:) moja mama jest ksiegowa na malym lotnisku kolo mojego miasta i ja tam bardzo duza czasu spedzam:) a jak beda zawody to nawet moge tam nocowac...i pewnie bede ale nie caly czas:D
Cola17 - 2009-07-15 18:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Za godzine ide z kolezanka biegac. Chyba oszaleje, nie mam ochoty, ale pojde.
xxolushiaxx : napisze Ci jadlospis z jutrzejszego dnia ; - )
xxolushiaxx - 2009-07-15 19:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13271325) Za godzine ide z kolezanka biegac. Chyba oszaleje, nie mam ochoty, ale pojde.
xxolushiaxx : napisze Ci jadlospis z jutrzejszego dnia ; - ) ok:) mnie by sie nie chcialo biegac:p:
Cola17 - 2009-07-16 16:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Sniadanie:
Maxi King (wstydze sie)
II Sniadanie
Marchewka
Obiad:
Talerz rosolu z makaronem
Wszystko ;) Dzisiaj pewnie jeszcze cos zjem, ale postaram cos jak najmniej kalorycznego.
xxolushiaxx - 2009-07-16 18:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13284706) Sniadanie:
Maxi King (wstydze sie)
II Sniadanie
Marchewka
Obiad:
Talerz rosolu z makaronem
Wszystko ;) Dzisiaj pewnie jeszcze cos zjem, ale postaram cos jak najmniej kalorycznego. :eek::eek::eek::eek: II sniadanie marchewka? o boze.... I tez zle.... obiad tez do bani...tu jest z 600kcal:eek: a do tego cwiczysz....
Cola17 - 2009-07-16 22:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Zjadlam dzisiaj jakiess 900 kcal i jeszcze biegalam.
O matko. ;o
To nie troche za malo?;p
xxolushiaxx - 2009-07-16 22:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13290339) Zjadlam dzisiaj jakiess 900 kcal i jeszcze biegalam.
O matko. ;o
To nie troche za malo?;p przy bieganiu powinnas jesc nie mniej niz 1500kcal.... sniadanie 500kcal IIsniadanie i podwieczorek-150-200kcal, obiad-350-400kcal i kolacja- 200kcal....
aada0 - 2009-07-17 07:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zdecydowanie za mało, przede wszystkim nie ma KONKRETNYCH posiłków, które byłby bogate w witaminy.. powinnaś jeść PORZĄDNE śniadanie..kiedyś pytałaś o jadłospisy, to może podam przykład:)
Śniadanie : np. owsianka na mleku z 3 łyżek płatków z dodatkiem otrąb,z łyżką twarożka i wkrojonym jakimś owocem - banan,truskawki,suszone śliwki...cokolwiek:) i jeśli zmieścisz to np. pół grejfruta
IIŚn: np. grahamka posmarowana serkiem homo nat. z warzywami -sałatą, pomidorem itp.. z plasterkiem szynki, możesz też zjeść sałatę.
Obiad:pierść kurczaka z połową woreczka ryżu brązowego i brokułami, jakoś fajnie przyprawiona
Podw:serek homo nat z orzechami laskowymi lub innymi (oby nie ziemne)
Kolacja:serek wiejski z wkrojonym szczypiorkiem :)
xxolushiaxx - 2009-07-17 08:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no... w koncu zobaczylam normalny jadlospis:) tylko na sniadanie zazwyczaj daje wiecej owsianych:)
Cola17 - 2009-07-17 10:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wiem, ze macie racje. Jadam za malo.
Sniadanie:
Serek wiejski z wkrojonym szczypiorkiem + skibka chleba razowego z pomidorem i serem topionym
II Sniadanie:
Dwie male nektarynki
To narazie tyle. Jest tak goraco i nie chce mi sie kompletnie jesc.
xxolushiaxx - 2009-07-17 12:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja uwielbiam jesc:D troche przesadzilam z IIsniadaniem bo 3lody:o ale za to na obiad maly jogurt naturalny z ziarnami zboz i kawalek arbuza:) mam nadzieje ze spale lody tym bardziej ze prawie caly czas na nogach jestem bo wzielam ze soba kuzyna na lotnisko i tak chodzimy w kolko:D
aada0 - 2009-07-17 14:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wreszcie..... jestem już w domu a to oznacza - sama decyduje co jem :P postanowiłam się trochę pobiawić w gotowanie dobrych rzeczy i zwiększyć ilośc jedzonych warzyw i owoców, a ograniczyć słodyczy, z wyjątkiem lodów:) myślę że tak będzie okej, za równo dla mojej figury jak i łakomego brzuszka hehe jak myślicie?
no i oczywiście ruch ruch i ejszcze raz ruch:P
Cola17 - 2009-07-17 17:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jedni mowia, ze lody nie tucza az tak bardzo, drudzy, ze to jakies bzdury. Sama nie iwem co mam o tym myslec.
xxolushiaxx - 2009-07-17 17:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13298681) wreszcie..... jestem już w domu a to oznacza - sama decyduje co jem :P postanowiłam się trochę pobiawić w gotowanie dobrych rzeczy i zwiększyć ilośc jedzonych warzyw i owoców, a ograniczyć słodyczy, z wyjątkiem lodów:) myślę że tak będzie okej, za równo dla mojej figury jak i łakomego brzuszka hehe jak myślicie?
no i oczywiście ruch ruch i ejszcze raz ruch:P oo...to widze ze masz taki plan jak ja:) lodow sobie raczej nie zaluje:P
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13300774) Jedni mowia, ze lody nie tucza az tak bardzo, drudzy, ze to jakies bzdury. Sama nie iwem co mam o tym myslec. ja wiem ze nie tucza jak sie je bez bitej smietany, sosow czy jakis posypek...bo same lody pomagaja w ochudzaniu, gdyz wiecej energii musisz stracic zeby ogrzac organizm po lodzie:)
aada0 - 2009-07-18 11:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Noo i motywujcie mnie do przesztregania tyvch zasad, bo mimo łykania Linei i jazdy na rowerze, to waga pokazuje 56 kg znow:/ aaa czytalam ostatnio artykuly o tym ze ludzie zyjacy w zwiazkach maja wieksze szanse na nadwage niz samotni hehe i to chyba prawda, bo zawsze jak jestem z tz to jem kupione przez niego rzeczy :( no ale to nic:P jak narazie dzis zjadlam musli z otrebami i mlekiem i kawalek arbuza, wypiłam slim coffee, teraz siedze u tz i cwiczymy razem :P a potem w domku zamierzam zroic makaron razowy ze szpinakowym sosem mniam:D
xxolushiaxx - 2009-07-18 16:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to chociaz tyle ze mozesz z tzem pocwiczyc:D fajnie tak...razem lepiej:) no bedziemy motywowac:) ale i tak w wakacje na odrobine odskoku mozna sobie pozwolic:D
aada0 - 2009-07-19 21:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no fajnie fajnie, tak mnie wymeczyl ze dzisiaj sie ruszac nie moge i cwicze dopiero jutro :) dzisiaj jadłospis mysle ze tez, na sniadanie 3 kromki razowca z ziarnami, z szynka i pomidorem oraz rzodkiweka, prawie pol wedzonej makreli i jajko, potem na obiad pol torebki brazowego ryzu i 3 szaszlyki na kazdym były pieczone:piezarki, cukinia,cebula,papryczka, piersc z kurczaka pychotkA...potem na podwieczorek dwie porcje lodow:O ale mozna:P a na kolacje wiesniak :)
aa moj tz tez posanowil isc na diete bo od nocnego wzerania czipsow itp zrobil mu sie maly brzuszek:P o diecie nie ma mowy w jego przypadku , wiec co mu radzicie? co powinien ograNICZYC?
xxolushiaxx - 2009-07-20 06:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aada0 a gdzie IIsniadanie?;> przeoczylam czy za pozno wstalas?:D
ja sniadania nie pamietam wczorajszego ale bylo takie jak zwykle czyli ok 500kcal:) na II sniadanie 3marchewki i jogurt z musli, na obiedzie bylam u cioci...i troche chyba przesadzilam... troche rosolu, salata z pomidorem i serem feta z jakims sosem i do tego pol schaba i pol takiego miesa w sosie...nie byly duze ale bylam najedzona i wydaje mi sie ze za duzo troche...pozniej zjadlam z lyzke lub dwie wiesniaka, pomidora z cebulka i 2ogorki malosolne, a na "kolacje"(ktorej mialam nie jesc ze wzgledu na pore, ale zjadlam i dobrze zrobilam bo poszlam spac 4h po niej:D) zjadlam pomidora i chyba 3 ogorki:)
co do tzta....hm...moze niech ograniczy tylko takie naprawde smieci czyli chipsy...i troche mniej kolorowych napoi:) i brzuszek moze miec tez od piwa:)
Cola17 - 2009-07-20 09:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
28 sierpnia wyjezdzam na 12 dni z paczka w gory wiec mysle, ze tam tez troche sie zrzuci...w koncu w gorach sie baaardzo duzo czasu spedza na chodzeniu, a mniej na jedzeniu...Jak myslicie? Zrzuce chociaz z 2-3kg? Jak bylam nad morzem na dwa tygodnie to tez zawsze chudlam, ale nadrabialam. Teraz sprobowalabym sie utrzymac...
xxolushiaxx - 2009-07-20 09:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mysle ze jakbys tak 2kg to byloby akurat:) ale moze nie cale...bo tak optymalnie to 1kg/tydzien.... uwielbiam gory:)
Cola17 - 2009-07-20 20:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Chcialam sobie zrobic kilka dni glodowki oczyszczajacej ale to chyba nie mozliwe bo nie wyobrazam sobie nic nie jesc w gorach... a 28 wjezdzam wiec nie wiem jak tam w gorach mialabym sboeie radzic z wychodzeniem z glodowki skoro tam bedzie stolowka i podaja regularne i kaloryczne sniadania, obiady, podiweczorki kolacje...
xxolushiaxx - 2009-07-20 21:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
bez zadnych glodowek!! jedz wszystko tylko w mniejszych ilosciach:) i tak spalisz....
Cola17 - 2009-07-21 11:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 13346052) bez zadnych glodowek!! jedz wszystko tylko w mniejszych ilosciach:) i tak spalisz....
W sumie masz racje ;-))
xxolushiaxx - 2009-07-21 15:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13352817) W sumie masz racje ;-)) :o wiem:D
aada0 - 2009-07-21 20:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tylko uwazaj bo w paczce to zawsze ktoś kupi czipsy czy cos i kusza:) a ja dzisiaj mam dola i @ zjadlam troche nadprogramowo :( ale zadnych smieci takze ok.. musze chyba wprzejsc na przepisowa redukcje, akurat teraz tz wyjezdza nad morze, nikt nie bedzie mnie kusil do jedzenia, bede miala czas na bieganie hehe:D tak zeby wrocil i zastal super laske hehe:D
co do 2sniadania to za pozno wstaje:P
xxolushiaxx - 2009-07-21 21:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aaa no to chyba ze tak...spiochu:D
ja jutro mam miec na obiad od babci pierogi z jagodami...uwielbiam ale musze policzyc ile kcal ma jeden...bo na innym forum dziewczyna mowi ze o ile sie nie myli to tak z 5-6 bedzie mialo 450.....grrr....a 15ruskich to tylko 300:D
aada0 - 2009-07-22 14:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
:) a ja za godzin jade do warszawy, wracam w piatek badz sobote.. oczywiscie bede starac sie zachowywac diete, chociaz bede w gosciach i ne wypada wybrzydzac..:) ale z tego co pamietam tam jest rowerek stacjonarny wiec bede spalac:)
xxolushiaxx - 2009-07-22 19:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aad0 swietne podejscie:) tak trzymac!
ja wlasnie wrocilam z rowerow...kurde...ale mnie koledzy wymeczyli...normalna droga jest spoko(do olsztyna marotto pewnie wiesz:)) ale oczywiscie nie...! bo trzeba jezdzic caly czas pod gorke, lasami, polami i na skalkach:D grrr....ale w sumie to dziekuje im za to;)
Cola17 - 2009-07-23 10:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja z poniedzialku na Wtorek o 2 w nocy wyjezdzam. Tak odchodzac od tematu odchudzania : Poszlybyscie spac skoro o 1: 45 juz sie zbieramy na parkingu? Chyba jakbym poszla spac o 20 i wstala o 12:40 to bede bardziej zmeczona niz jakbym nie szla spac w ogole?
xxolushiaxx - 2009-07-23 10:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13389763) A ja z poniedzialku na Wtorek o 2 w nocy wyjezdzam. Tak odchodzac od tematu odchudzania : Poszlybyscie spac skoro o 1: 45 juz sie zbieramy na parkingu? Chyba jakbym poszla spac o 20 i wstala o 12:40 to bede bardziej zmeczona niz jakbym nie szla spac w ogole? hm... ja bym chyba o 20 nie zasnela:D dzien wczesniej bym sie polozyla tez pozno spac i wstala tak kolo 9... wtedy bez problemu cala nocke wytrzymasz:) jesli jedziecie autem czy czyms i ekipa nudna to pojdziesz spac:D a jak wesolo to sie przygotuj na nieprzespane wakacje:D trzeba korzystac z zycia:) i tak juz za duzo przesypiamy:cool:
Cola17 - 2009-07-23 14:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx masz racje ;) Zrobie tak jak napisalas ;) Bedziemy jechac okolo 10 godzin. Jak ja to wytrzymam? ;/ Ekipa jest fantastyczna ;)
xxolushiaxx - 2009-07-23 14:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13394910) xxolushiaxx masz racje ;) Zrobie tak jak napisalas ;) Bedziemy jechac okolo 10 godzin. Jak ja to wytrzymam? ;/ Ekipa jest fantastyczna ;) hehe:D hm.. 10h to nie tak duzo:) dasz rade:D a autokar czy auto?:D w autokarze zawsze jest wesolo...w aucie tez tylko trzeba sie dobrze dobrac jak wieksza ekipa:)
Cola17 - 2009-07-23 22:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dla mnie 10 godzin to calkiem sporo. Jedziemy duzym, 9-osobowym autem. Ekipa jest bardzo fajna, mysle, ze obedzie sie bez napiec ;D Co najwazniejsze, jedzie Kuba...ehm , ehm ;) ;) ;) ;) Szczescie, ze schudlam na tej wyjazd ;D
xxolushiaxx - 2009-07-24 07:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 13402818) Dla mnie 10 godzin to calkiem sporo. Jedziemy duzym, 9-osobowym autem. Ekipa jest bardzo fajna, mysle, ze obedzie sie bez napiec ;D Co najwazniejsze, jedzie Kuba...ehm , ehm ;) ;) ;) ;) Szczescie, ze schudlam na tej wyjazd ;D Kuba....ehh...do mnie przjedzie Kuba:D ale poki co to chyba troche sie obrazil:D hm... jak ekipa fajna to napewno spac nie bedziesz:D chyba ze oni to spiochy...no to wtedy tak:rolleyes:
Cola17 - 2009-07-24 09:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No i musze do tego samochodu przygotowac sobe w miare zdrowe przekaski ;-) Chociaz z herbatnikow oraz zelkow nie moge zrezygnowac :) A Wy moje drogie, jeszcze jakies plany na wakacje?
Dobra, lece z kolezanka na shopping, tez troche kalorii sie spali, heh. Taki sport mi odpowiada;)
xxolushiaxx - 2009-07-24 16:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hm... ja czekam tylko na zawody szybowcowe na lotnisku:D i chyba wiecej do szczescia nie bedzie mi potrzebne:P a takto...nie wyjezdzam nigdzie... i tak juz zaliczylam 2 wycieczki 3-dniowe:)
aada0 - 2009-07-25 00:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
y a gdzie moj post;// ? ja juz wrocilam, w sumie jadlam b.dobrze :) dzisiaj jedynie zjadlam dwa male trojkaciki pizzy eh :/ poza tym muszerozpoczac walke z cellulitem:/ w niedziele tż wyjezdza to zacne dbanie o siebie, w poniedzialek juz jestem umowiona z kumpela na boisko, bedziemy biegac rozciagac sie i cwczyc takie smieszne skoki na tańce:P
xxolushiaxx - 2009-07-25 06:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to dobrze ze tez sie ruszasz:D ja wczoraj rowery zaliczylam:) w srode tez... i to tak po ok 30km, nie za duzo ale zawsze cos:) dzisiaj ide na wesele....i jak kocham wesela to straaaasznie mi sie nie chce;/ tym bardziej ze ide jako os. towarzyszaca....i wlasnie spadam sie czesac:D mikego weekendu:)
Cola17 - 2009-07-25 10:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aada0
Ja mam sposob na cellulit
Poszukaj sobie np. w Rossmannie gabki antycellulitowej Syrena i masuj sobie nia miesca z cellulitem codziennie przesz kilka minut w czasie kapieli. Masaze gabka plus sport daja suuuuuuuuper efekty!!! Gabka kosztuje w granicach 3zl!!! Polecam, sproboj to bardzo male pieniadze, a sama na sobie doswiadczylam, ze zniewalajace efekty!
aada0 - 2009-07-25 11:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wiem wiem uzywalam ale brak mi systematycznosci;p
xxolushiaxx - 2009-07-26 10:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja codziennie musze sie nia "przejechac" chociazby chwile:D mnie najbardziej na brzuszku zalezy:D wiec czasami wyleje na nia peeling i jest wtedy jeszcze lepsza:D
aada0 - 2009-07-26 11:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja sie masuje z balsamem antycellulitowym. dobra dziewczyny melduje : Mój Michał wyjechał więc koniec z pokusami i obijaniem się ;D dzisiaj o ile pogoda dopisze wybieram się na bieżnię i daje:D
xxolushiaxx - 2009-07-26 12:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 13437006) a ja sie masuje z balsamem antycellulitowym. dobra dziewczyny melduje : Mój Michał wyjechał więc koniec z pokusami i obijaniem się ;D dzisiaj o ile pogoda dopisze wybieram się na bieżnię i daje:D heh....kto nas lepiej zmotywuje jak faceci:D
aada0 - 2009-07-27 09:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No proste:D wiecie kiedy zaczelam się odchudzać? Jak siedziałam obok niego na łóżku z podkulonymi nogami,a na moim brzuchu widać było taakie fałdy (usiłowałąm wtedy wciągnąć je :P) no i się zaczęło:) Wtedy ważyłam 6 kg wiecej niz teraz eh:P
A dzisiaj się zapowiada dzień pod znakiem ruchu, zaraz idę na bieżnie z kolezanka, a o 18.30 z mama na nordic walking poltorej godzinki:D
xxolushiaxx - 2009-07-27 14:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to sie wyszalejesz:D ja dzisiaj na zakupach z jakies 2h:D a kazda godzina to ok 400kcal:D i planuje jeszcze rower ale nie wiem czy sie z czasem wyrobie:)
Strona 15 z 16 • Wyszukano 2347 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |