Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zjedzmniebejbe - 2009-01-11 12:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Za 15 zł? ;>
Hm, może i tania, ale jak długo będzie działać? :p:
Ja mam zwykłą, za 2,5zł hhhh. ;D
----
Nie mam dziś motywacji na ćwiczenie..
a w wakacje 18stka, i jak tu dobrze wyglądać?! :D
xxolushiaxx - 2009-01-11 13:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no jakas promocja jest:D ja nie mam w ogole i w ogole nie sakcze:d a duzo daje?;>
liQidream - 2009-01-11 13:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10438359) Czy Wy też lubicie tak słodko ostające kości miedniczne - ale nie za mocno (to nie jest jakieś popieranie anoreksji ! XD) , tak delikatnie? jaaaa strasznie lubie ^^
No i kości obojczyka.. :rolleyes: Ja lubię :P. Tzn jak zaczynają mi lekko wystawać to znaczy że chudnę ;D.
Nanette0305 - 2009-01-11 13:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
cześc dziewczyny:) cóż , przyłączam sie do was:) może mi sie uda zmobilizować bardziej..bo juz od kilku miesiecy próbuje sie wziąśc za siebie i nici ;/ przy wzroście 162 cm mam 58 kg!! narazie chciałabym osiągnąc 54... (tak na dobry poczatek - żeby sie obranym celem nie stresować) :D marazie zakupiłam zielona herbate, pije duuuże ilosci wody no i jakies ćwiczenia -typu brzuszki i rowerek...na bieganie jest jeszcze za zimno - na samą myśl wyjścia na zewnątrz odechciewa mi sie wszystkiego ;/ mam nadzieje ze do lata uda sie mi zrzucic tyle ile che bym mogła wreszcie załozyc upragnioną mini :D
wspólnie musimy dać rade! :)
xxolushiaxx - 2009-01-11 13:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
na pewno Ci sie uda:) i nam tez musi:D ja chce wlasnie na poczatek do twojej wyjsciowej wagi:d a pozniej 55kg tyle ze przy troche innym wzroscie:) wiec wezmiemy sie w garsc a w czerwcu szalejemy w mini i krotkich topach:D
wegetarianeczka - 2009-01-11 13:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Nanette0305 (Wiadomość 10439276) cześc dziewczyny:) cóż , przyłączam sie do was! :) witaj :)
napewno ci sie uda, wierze w ciebie:)
ja w sumie też sobie sama gotuję, bo jedyna wegetarianka w domu...:P
ale mamusia czasem sie zlituje mi coś upichci, np dzisiaj zrobiła mi takie fajne samżone pieczarki na ostro:)
dziewczyny, mam takie głupie pytanie - wam sie udaje skakac na skakance normalnie w domu?
kurde, chyba tylko u mnie sa wiszące lampy, no....:nie:
A ja tez lubie troszeczke wystające kości biodrowe czy miednicowe (sama nie wiem), ale nie takie aż przebijające przez jeansy
ale lubie miec na sobie biodrówki i jakąś opiętą bluzeczkę i jak mi tak przez tę koszulkę delikatnie przeswituja takie dwie podłuzne kości:)
xxolushiaxx - 2009-01-11 13:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no fajnie to wyglada:D ale tez bez przesady:) ja nie mam skakanki:D i nie skacze...ehhh na razie hh mi starczyc musi ;)
wegetarianeczka - 2009-01-11 13:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10439634) no fajnie to wyglada:D ale tez bez przesady:) ja nie mam skakanki:D i nie skacze...ehhh na razie hh mi starczyc musi ;) ja tak za godzinkę sobie pokręcę hh i później 6 abs:D
xxolushiaxx - 2009-01-11 13:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to milego krecenia:D
Nanette0305 - 2009-01-11 14:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10439595) dziewczyny, mam takie głupie pytanie - wam sie udaje skakac na skakance normalnie w domu?
kurde, chyba tylko u mnie sa wiszące lampy, no....:nie:
:) u mnie sie da, tylko że w tym problem że skakanki nie mam... ale chyba jutro sie w nią zaopatrze - wszak ruchu nigdy za wiele :cool: a może jakias część domu w której nie zawadzisz o nic?? :o
Cytat:
na pewno Ci sie uda:-) i nam tez musi:D ja chce wlasnie na poczatek do twojej wyjsciowej wagi:d a pozniej 55kg tyle ze przy troche innym wzroscie:-) wiec wezmiemy sie w garsc a w czerwcu szalejemy w mini i krotkich topach:D :jupi: wiec myslimy pozytywnie i co najwazniejsze - nie poddajemy sie;)
xxolushiaxx - 2009-01-11 14:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nigdy nie wolno sie poddawac:D
wegetarianeczka - 2009-01-11 14:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Nanette0305 (Wiadomość 10440280) a może jakias część domu w której nie zawadzisz o nic?? :o no własnie nie, bo ja wszędzie mam wiszące lampy i wogóle troche ciasno mam:/
za jakies 2 tygodnie zaczne biegac:) bo teraz nie mam czasu, mam nadzieje że to mi pomoże odchudzic moje uda:)
liQidream - 2009-01-11 14:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mnie dzisiaj też się niczego nie chce.
Byłam na 1 h spacerze z psem ;)
Zrobiłam 100 brzuszków ( ciężko, dlatego podzieliłam na dwie tury, 50 - odpoczynek 5 minutowy i następne 50 brzuszków )
300 skoków na skakance ( mieliście rację, co dzień idzie mi corac lepiej :ehem: )
To dopiero bo obiedzie.. potem zamierzam jeszcze biegać ( około 2 h ) i dodatkowo jakieś ćwiczenia.. podwieczorka dzisiaj jeść nie będę dopiero gdzieś o 20 :00 kolację.. mamy jeść białko, więc pewnie zjem jajko na miękko + jogurt naturalny ) :D
Nanette0305 - 2009-01-11 15:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez liQidream (Wiadomość 10440595) potem zamierzam jeszcze biegać ( około 2 h ) i dodatkowo jakieś ćwiczenia.. podwieczorka dzisiaj jeść nie będę dopiero gdzieś o 20 :00 kolację.. ) :D podziwiam za te 2 godz :rolleyes: a co do kolacji - aż tak późno??:eek: może lepiej połacz ją z podwieczorkiem i zjedz o 18 :ehem: bo później kalorie odkładają sie tam gdzie nie trzeba;)
xxolushiaxx - 2009-01-11 15:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Nanette0305 (Wiadomość 10440803) podziwiam za te 2 godz :rolleyes: a co do kolacji - aż tak późno??:eek: może lepiej połacz ją z podwieczorkiem i zjedz o 18 :ehem: bo później kalorie odkładają sie tam gdzie nie trzeba;)
to jest ttylko mit:) kolacja weglowodanowa 3h przed spaniem a bialkowa 1h przed... wiec mozesz zjesc nawet o 22 jak kladziesz sie pozno... :)
.Mada. - 2009-01-11 15:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10440827) to jest ttylko mit:) kolacja weglowodanowa 3h przed spaniem a bialkowa 1h przed... wiec mozesz zjesc nawet o 22 jak kladziesz sie pozno... :)
hm... zapamiętać :D:D:D:-p
Nanette0305 - 2009-01-11 15:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10440827) to jest ttylko mit:) kolacja weglowodanowa 3h przed spaniem a bialkowa 1h przed... wiec mozesz zjesc nawet o 22 jak kladziesz sie pozno... :) no to mnie uspokoiłas :cmok: bo ja trzy dni w tygodniu wracam do domu dopiero na 20 :00 :cool: i zastanawiałam sie co z tym fantem zrobić :-p
Noelma - 2009-01-11 16:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No ja sie chyba do Was dolacze:-p Trzeba pomyslec o wakacjach...
.ups - 2009-01-11 17:21
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Powiem Wam dziewczyny że wydaję mi się że troszkę wyszczuplałam, jakaś taka lekka się zrobiłam, a jestem dopiero 7 dni na diecie i jak na razie nie ćwiczę, dopiero od jutra:D Pewnie sobie wkręciłam żeby lepiej mi było być ciągle na diecie, ale i tak mi dobrze:D
wegetarianeczka - 2009-01-11 18:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .ups (Wiadomość 10442937) Powiem Wam dziewczyny że wydaję mi się że troszkę wyszczuplałam, jakaś taka lekka się zrobiłam, a jestem dopiero 7 dni na diecie i jak na razie nie ćwiczę, dopiero od jutra:D Pewnie sobie wkręciłam żeby lepiej mi było być ciągle na diecie, ale i tak mi dobrze:D moje gratulacje!!!:)
ja jestem dopiero kilka dni na diecie i tez czuje się lekko, choc nic jeszcze nie zgubiłam jeżeli chodzi o centymetry
winyl - 2009-01-11 19:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
To ja się chyba zmierzę, bo jutro (właściwie już dziś popołudniu, ale powiedzmy, że jutro) zaczynam już ostry rygor dietowy, ćwiczeniowy itd.
To dziwne, ale nie potrafię sobie siebie wyobrazić takiej chudziutkiej. Bo szczerze mówiąc jestem szczupła, ale tak żeby mieć nogi, których się nie wstydzę, płaściutki brzuch itd, no nie mogę sobie tego wyobrazić, cały czas mi się wydaje, że to jest nierealne.
Nanette0305 - 2009-01-11 20:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10445840) To ja się chyba zmierzę, bo jutro (właściwie już dziś popołudniu, ale powiedzmy, że jutro) zaczynam już ostry rygor dietowy, ćwiczeniowy itd.
To dziwne, ale nie potrafię sobie siebie wyobrazić takiej chudziutkiej. Bo szczerze mówiąc jestem szczupła, ale tak żeby mieć nogi, których się nie wstydzę, płaściutki brzuch itd, no nie mogę sobie tego wyobrazić, cały czas mi się wydaje, że to jest nierealne. wiesz co?? mam tak samo :D biorac pod uwage BMI mieszcze sie w normie...no ale brzuszek i nogi....-no cóż.... troszke im brakuje :cry: dzisiaj zaczynam 6 weidera...zaraz zaczne...mam nadzieję ze wytrwam :-p
Cola17 - 2009-01-11 20:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Trudno jest ale staram sie no i udaje sie... nie jem słodyczy, każdy posiłek to odrobinka jedzenia.Poza tym biegam, ćwicze mam dalsze plany odnośnie basenu. Dlaczego uważacie że na bieganie za zimno? Jest w sam raz... dobrze sie biega bo przez niską temperature nie odczuwasz zmęczenia i biegniesz więcej! Na prawde spróbujcie.
Cola17 - 2009-01-11 20:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10438933) no jakas promocja jest:D ja nie mam w ogole i w ogole nie sakcze:d a duzo daje?;> tak daje dużo. Moja ciocia sakała codziennie i schudła jak dobrze pamiętam niecałe 10kg,
Cola17 - 2009-01-11 20:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .Mada. (Wiadomość 10434553) hm... jak tak się głębiej zastanawiam to może i masz racje..:) a ta herbatka to dobra jest??:D:D tak jest dobra. Najlepsza herbatka czerwona bo jest nazywana zabójcą tłuszczu. Tylko niekażdemu smkuje więc zamiast niej możesz wziąc zieloną pomaga troche mniej aczkolwiek daje też dużo. Pamiętaj aby lepiej kupić je w sklepie zielarskim lub w herbaciarni a jeżeli w twoim mieście nie ma takiego skleputo kup ją w markecie ale sypaną lub w liściach. Nigdy nie w torebkach!
xxolushiaxx - 2009-01-11 21:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10446945) tak jest dobra. Najlepsza herbatka czerwona bo jest nazywana zabójcą tłuszczu. Tylko niekażdemu smkuje więc zamiast niej możesz wziąc zieloną pomaga troche mniej aczkolwiek daje też dużo. Pamiętaj aby lepiej kupić je w sklepie zielarskim lub w herbaciarni a jeżeli w twoim mieście nie ma takiego skleputo kup ją w markecie ale sypaną lub w liściach. Nigdy nie w torebkach! czemu nie w torebkach? ja mialam w lisciach i wlasnie kupilam torebki bo mnie wkurzaly juz te farfocle plywajace... i zielona i czerwona sa dobre... chyba na takim samym poziomie:)
winyl - 2009-01-11 21:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Nanette0305 (Wiadomość 10446182) wiesz co?? mam tak samo :D biorac pod uwage BMI mieszcze sie w normie...no ale brzuszek i nogi....-no cóż.... troszke im brakuje :cry: dzisiaj zaczynam 6 weidera...zaraz zaczne...mam nadzieję ze wytrwam :-p Dokładnie , BMI mam bliżej dolnej niż górnej granicy,ale i tak, nie oznacza to, że wyglądam super :P.
Ale nie ma obijania się, damy radę! Już dzisiaj zacznę stepperek :D.
Tzn. już raz ćwiczyłam na stepperze, potem raz na skakance, ale teraz stwierdzam, że wprowadzę: 20 min steppera codziennie (zwiększane co 2 tygodnie), a potem np. po kilku dniach, jak już stepper wejdzie mi w krew, dodam do tego jeszcze skakankę i HH i tak stopniowo ... Dobry to pomysł? Bo tak wszystko naraz, wydaje mi się, że nie wytrwam długo ...
Lady1000 - 2009-01-11 22:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja już się przyzwyczaiłam do diety 1200 kcal (jestem na niej już chyba od listopada i schudłam 5 kg :) i jutro będzie bardziej regorystycznie - 1000 kcal + ćwiczenia. Basen, bieganie itp. co drugi dzień a skakanka i brzuszki codziennie.
Życzę wszystkim powodzenia :]
A tak w ogóle to co jest lepsze - kefir czy jogurt naturalny? Bo ja obydwie rzeczy lubię ale wolę się na coś zdecydować.
xxolushiaxx - 2009-01-11 22:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
kefir bo nie ma mleka w proszku:) ale jogurt tez moze byc:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-12 07:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej.
Dziś się zważyłam.. 1,3kg mniej! :jupi:
Jestem z siebie (trochę) dumna - w serduszku liczyłam na więcej, cóż (aaah, moja imaginacja i nierealne myślenie =.=)
No ale cieszę się tak, czy owak. ;P
---------
Skakanka - skacze tydzień, może nie widzę radykalnych zmian, ale na pewno lepiej skaczę po tygodniu niż w pierwszy dzień. :D
No i tak jak dziewczyny - nie potrafię wyobrazić siebie chudą.. ja zawsze będę miała wielką dupę i grube uda.. :( (nie ma to jak samokrytyka - i wcale nie oczekuje pocieszenia. trzeba być realistą, prawda? ... )
xxolushiaxx - 2009-01-12 07:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja bym sie cieszyla z 1,3kg:d tym bardziej ze nie oczekujmy cudow po tak krotkim czasie:) ja mimo mojej mini@ mam 0,5kg mniej ale to dla mnie barzdo duzo poniewaz zawsze mam problemy z zejsciem ponizej 60... :mad: no ale w tym tygodniu bierzemy sie do roboty i jak najwiecej dla zdrowia robimy:D
Nanette0305 - 2009-01-12 08:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no :-p to od dziś pierwszy dzień solidnej walki z kilogramami:D aj , jestem wojowniczo nastawiona do nich :gun: ehh oby jak najdłużej :D dziś zrobiłam pierwszą serię 6 weidera. Wczoraj wymiekłam i połozyłam sie prosto spać... ale od dziś koniec z lenistwem :baba:
znikam na uczelnie :) miłego dnia dziewczyny :-p
zjedzmniebejbe - 2009-01-12 08:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Moja waga, od 2 lat nie zeszła poniżej 65, więc i tak się cieszę, widząc taką fajna liczbę.. :eek:
Najważniejsze, że zdrowo się odchudzamy!
Niczego (prawie) sobie nie odmawiamy.. (ale głupio mi się zrymowało XD)
Wiecie, jak widzę tę wielka górę słodyczy w moim domu, to przypomina mi się mój "obiekt westchnień" <hahahahaahha> XD , i zaraz mi się odechciewa.. :D
Zaczynamy nowy tydzień ! chudnąć! :p: :jupi:
xxolushiaxx - 2009-01-12 08:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hehe i dobrze:) u mnie lezy czekolada studencka ale w ogole mnie nie rusza:) juz sie przyzwyczailam do nie jedzenia slodyczy i dlatego:D
Brenda_21 - 2009-01-12 08:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja wczoraj poległam :( i zjadłam to co nie powinnam..pól paczki nierkowcow, zelki, tortille i lody z karmelem w mc donaldzie.. :( buuuuuuu
xxolushiaxx - 2009-01-12 08:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nerkowce sa ok:) je mozesz a nawet powinnas jadac... a reszta...no coz w tym tygodniu napewno bedzie lepiej:)
.Mada. - 2009-01-12 09:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dzisiaj jednak kupiłam sobie to białko w proszku na spółe z chłopakiem bo on chciał spróbowac... I niby ma smak truskawkowy ale tak średnia ja czuć, ale złe w smaku nie jest ( a ja jestem bardzo wybredna). Kojarzy mi się z mlekiem 0,00% heh..:) Zobaczymy czy to działa i czy to jest sens kupować. Spróbować nie zaszkodzi..:);):rolleyes:
Cola17 - 2009-01-12 11:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10447658) czemu nie w torebkach? ja mialam w lisciach i wlasnie kupilam torebki bo mnie wkurzaly juz te farfocle plywajace... i zielona i czerwona sa dobre... chyba na takim samym poziomie:) ponieważ w torebkach moze i smakuja lepiej ale nic nie dają... to nie sa herbaty tylko chemikalia, uwierz...
Cola17 - 2009-01-12 11:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
U mnie też ok. Dziś znowu pójde biegac okolo 19 ;) Mam nadzieje że najde czas bo dziś mnie nie ma w szkole więc nie wiem jak z zeszytami i nauką ;D Ale wydaje mi się, że będzie ok! Dziś gotuję sobie zupkę warzywna. Bo moja mama pewnie znowu wymyśli coś mega kalorycznego. Pozdrawiam;******
wegetarianeczka - 2009-01-12 13:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
witajcie slicznotki:)
własnie wróciłam ze szkółki i gotuje sobie moja ukochana kaszę gryczaną, którą zjem z pokrojonymi mandarynkami:)
a na sniadanko zjadłam jajecznice pyszniutką:D
dziewczyny ja wam sie będę spowiadac z tego, co codzinnie jem, bo to mi dodaje motywacji i takiego porządnego kopa:D
mam nadzieję, że nie macie mi tego za złe...;)
a tak poza tym to rano pokręciłam sobie hh pół godzinki, tu musze podziękować olusi, która mnie zmotywowała do kręcenia :) dziękuję:)
nie wiem czy cos jeszcze dzisiaj zrobię bo mam koszmarnie dużo nauki, no może pokręce jeszcze hh z książka w ręku:D
.Mada. - 2009-01-12 13:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10453394) witajcie slicznotki:)
własnie wróciłam ze szkółki i gotuje sobie moja ukochana kaszę gryczaną, którą zjem z pokrojonymi mandarynkami:)
a na sniadanko zjadłam jajecznice pyszniutką:D
dziewczyny ja wam sie będę spowiadac z tego, co codzinnie jem, bo to mi dodaje motywacji i takiego porządnego kopa:D pisz pisz co tam jadasz; ja jestem za, bo ja nie mam pomysłów na robienie jedzonka..:D:D Nigdy nie wiem co zjeść.. Więc to może się przydać:D:D:-p
spranka - 2009-01-12 13:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kolejny tydzień na razie dobrze rozpoczynam...
Najgorsze jest to , że w mojej kuchni od piątku stoi nutella (zakupiona przez moją mamę) i masakrycznie mnie do niej ciągnie:/ ale jak na razie nawet jej nie tknęłam:D ale nie wiem jak ja dalej wytrzymam.
wegetarianeczka - 2009-01-12 13:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .Mada. (Wiadomość 10453550) pisz pisz co tam jadasz; ja jestem za, bo ja nie mam pomysłów na robienie jedzonka..:D:D Nigdy nie wiem co zjeść.. Więc to może się przydać:D:D:-p eh, nie ma sprawy, jest tylko jeden problem- ja jadam dosyc dziwnie, bo jestem strasznie wybredna no i wege:)
wegetarianeczka - 2009-01-12 13:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
muszę was narazie opuścic, może wpadnę wieczorem jak moja edukacja sie nade mną zlituje:D
mam tyle nauki....
ale nie można narzekac:D
.Mada. - 2009-01-12 14:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10453960) eh, nie ma sprawy, jest tylko jeden problem- ja jadam dosyc dziwnie, bo jestem strasznie wybredna no i wege:) nie martw się ja też jestem bardzo wybredna, a jedyne mięso które czasami jem to z kurczaka:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-12 14:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziewczyny.. powinnam dostać solidne baty za dzisiejszy bigos..
Ale jestem na siebie zła.. w trakcje jedzenia nic, a po .. takie wyrzuty się ma.. masakra : ( :atyaty: !
Dziś cały dzień mam zły..
I mój jadłospis dzisiejszy to jakaś masakra na kółkach! :(
Zero owoców, warzyw.. mam gorszy dzień i tyle, przepraszam za marudzenie,
może jutro będzie lepiej, paa..
liQidream - 2009-01-12 15:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja dzisiaj mam straszne zakfasy po wczorajszym :eek: ale nie dziwię się ponieważ wczoraj zrobiłam 300 podskoków na skakance, 100 brzuków, byłam na 1 h spacerze z psem + bieganie około 20:00 1 h.. i teraz masakrycznie mnie bolą uda i łydki.. ale to dobrze, bo to znaczy że mięśnie mi pracowały..
Dzisiaj zamierzam zrobić to samo, może odpuszczę sobie bieganie, bo mięśnie mogą nie wytrzymać, odpoczynek im się wkońcu nalezy :D
Dzisiaj zjadłam sniadanie:
- 2 kromki ( niestety białego chleba :( ) z serkiem "Edam" + 2 mandarynki i szkl. soku pomarańczowego :D
Na 2 sniadanie nie zjadłam nic.
Może później napiszę mój cały jadłospis :ehem:
Pozdrawiam :cmok:
winyl - 2009-01-12 16:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Myślmy o celu, a będzie lepiej :D.
Cały czas mi przychodzą do głowy różne pyszności (a to karmelowa kawa, a to czekolada, a to cola, a to znowu jakiś torcik), ale pomyślałam sobie, że albo się odchudzam, albo nie. Jak już coś postanawiam to się tego będę trzymać, a jak mam zaraz po tym postanowieniu zrezygnować to już lepiej nic w ogóle nie postanawiać :P (jak ktoś zrozumie cokolwiek z tego co napisałam - gratuluję :D). W każdym razie cel jest jasny - chcę wyglądać idealnie i nie ma zmiłuj się :D.
Życzę wytrwania, ja idę na obiad (wiem, że późno, ale dopiero teraz skończyłam lekcje), a potem ćwiczenia (stepper przynajmniej) i daaamy radę!
Lady1000 - 2009-01-12 16:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja nie mogę znaleźć skakanki, wczoraj zjadłam pizzę z koleżanką i w ogóle masakra ;/. Miałam dzisiaj biegać z liQidream ale oczywiście nam nie wyszło :/. Masakra!
Cola17 - 2009-01-12 17:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
[QUOTE=liQidream;10455353]Ja dzisiaj mam straszne zakfasy po wczorajszym :eek: ale nie dziwię się ponieważ wczoraj zrobiłam 300 podskoków na skakance, 100 brzuków, byłam na 1 h spacerze z psem + bieganie około 20:00 1 h.. i teraz masakrycznie mnie bolą uda i łydki.. ale to dobrze, bo to znaczy że mięśnie mi pracowały..
Dzisiaj zamierzam zrobić to samo, może odpuszczę sobie bieganie, bo mięśnie mogą nie wytrzymać, odpoczynek im się wkońcu nalezy :D
Ja bym ci radziła np. odpuścić skakanke a iść pobiegać chociaż 30 min. Bieganie daje prawdziwy wycisk ale efekty są super ;D
Ja dziś biegam czwarty dzień i mięśnie nóg też mnie bolą. Ale moja mama mi mówiła, że to przez pierwszy tydzień bo zakwasy zawsze dopadają początkujących. Zazdroszcze ci że po bieganiu chce ci sie jeszcze skakać i robic brzuszki ja juz wtedy mam siłę tylko na kąpiel i spanie ;) A tak poza tym mogłabym skskas i robic brzuszki po południu ale nie mam jak na razie za bardzo czasu. A PROPO PŁYT DVD Z ĆWICZENIAMI TO JAK KTOŚ CHCE TO WYSTARCZY SIE ZAPYTAC O TO W KIOSKU I PANI DA WAM TAKĄ GAZETKE. CHYBA GLAMOUR ALE NIE JESTEM PEWNA. GAZETKA JEST Z PŁYTĄ AEROBIK I KOSZTUJE 10ZŁ.
Lady1000 - 2009-01-12 18:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
oo Cola17 dzięki za info :]. Kupię sobie jutro.
Znalazłam tą nieszczęsną skaknkę i trochę poskakałam - 200 razy. Do tego 200 rowerków i 100 brzuszków.
zjedzmniebejbe - 2009-01-12 19:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A wiecie, humor mi się poprawił, ćwiczyłam 1h i 45minut i już nie mam wyrzutów przez bigos. ;D
Co do gazetki.. to na razie nie mam pieniędzy, żeby kupić..
Jak kupicie, powiedzcie mi chociaż czy warto wydać te 10 zł, jak długo trwa ten 'płytowy' aerobik? ^^
Pozdrawiam :)
winyl - 2009-01-12 20:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja 25 minut steppera ;).
Co powinno się jeść przed i po treningu?
liQidream - 2009-01-12 21:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
[QUOTE=Cola17;10457074] Cytat:
Napisane przez liQidream (Wiadomość 10455353) Ja dzisiaj mam straszne zakfasy po wczorajszym :eek: ale nie dziwię się ponieważ wczoraj zrobiłam 300 podskoków na skakance, 100 brzuków, byłam na 1 h spacerze z psem + bieganie około 20:00 1 h.. i teraz masakrycznie mnie bolą uda i łydki.. ale to dobrze, bo to znaczy że mięśnie mi pracowały..
Dzisiaj zamierzam zrobić to samo, może odpuszczę sobie bieganie, bo mięśnie mogą nie wytrzymać, odpoczynek im się wkońcu nalezy :D
Ja bym ci radziła np. odpuścić skakanke a iść pobiegać chociaż 30 min. Bieganie daje prawdziwy wycisk ale efekty są super ;D
Ja dziś biegam czwarty dzień i mięśnie nóg też mnie bolą. Ale moja mama mi mówiła, że to przez pierwszy tydzień bo zakwasy zawsze dopadają początkujących. Zazdroszcze ci że po bieganiu chce ci sie jeszcze skakać i robic brzuszki ja juz wtedy mam siłę tylko na kąpiel i spanie ;) A tak poza tym mogłabym skskas i robic brzuszki po południu ale nie mam jak na razie za bardzo czasu. A PROPO PŁYT DVD Z ĆWICZENIAMI TO JAK KTOŚ CHCE TO WYSTARCZY SIE ZAPYTAC O TO W KIOSKU I PANI DA WAM TAKĄ GAZETKE. CHYBA GLAMOUR ALE NIE JESTEM PEWNA. GAZETKA JEST Z PŁYTĄ AEROBIK I KOSZTUJE 10ZŁ. Pewnie zrobię tak jak mówisz :ehem: W sumie to nie wiedziałam któro daje lepszy efekt skakanka czy bieganie.. O skakance słyszałam że przez miesiąc można schudnąć nawet 9 kilo!! To mnie tak bardzo zachęciło..
Dla chcącego nic trudnego! Strasznie mi sie nigdy nic nie chce... ale mnie mobilizuje to,że w te wakacje mogę mieć wspaniałą sylwetkę.. tylko jeśli się wezmę za siebie, bo inaczej nic z tego.. Podobno powinno się robić 1 dzień przerwy np. na bieganie żeby zbytnio nie przeciążać mięśni, więc staram się tak robić.. Jutro za to odpuszczę sobie skakankę i pójdę pobiegać :D
Wam również polecam, jeśli tylko macie na to czas.. :D:D
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10459826) A wiecie, humor mi się poprawił, ćwiczyłam 1h i 45minut i już nie mam wyrzutów przez bigos. ;D
Co do gazetki.. to na razie nie mam pieniędzy, żeby kupić..
Jak kupicie, powiedzcie mi chociaż czy warto wydać te 10 zł, jak długo trwa ten 'płytowy' aerobik? ^^
Pozdrawiam :)
oo.. no to w takim razie śledze wasze posty,mam nadzieje że po zakupie płytki coś napiszecie ^^ koniecznie dajcie znać! Pewnie i ja kupię, bo takiej płytki nie posiadam a chętnie by mi się przydała :D:D:D
xxolushiaxx - 2009-01-12 21:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
przed i po troche weglo i bialek... bo to wysilek:)
ja dzisiaj mialam jedzenie w biegu... nie bylo mnie caly dzien w domku... ale mialam marcheweczke w slupeczki i ogolnie zdrowe jedzonko:D
WEGETARIANECZKA ja tez na hh dzisiaj:D ok 30min i jeszcze rano 15minut abs:d
wlasnie powiedzcie jak ta plyta:d bo jednak z tv lepiej sie cwiczy:D:D
a ja biegalam w wakacje ale efektow nie widzialam:(
Cola17 - 2009-01-12 21:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzisiaj na rano zjadłam skibke chleba słonecznikowego i małą parówkę.Potem szłam do lekarza przyszłam po czterech godzinach i zjadłam to samo. Potem zupka warzywna z brokul,marchewki,papryki, kalafiora,brukselki i fasoli na kostce rosowłowej zeby nie tuczyła <mniam>. I wieczorem jabłko mandarynke i skibke chleba słonecznikowego poczym poszłam biegac.Myślicie że zjadłam za duzo lub za mało? Proszę o szczerą odpowiedź. ;):*
Cola17 - 2009-01-12 21:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A i jeszcze jedno: Bo biegam i podejrzewam ze z biegania schudnie mi co najwyżej tyłek i nogi. A co z brzuchem, myślicie ze od biegania też troche spadnie?A oprócz brzuszków jakie znacie ćwiczenia na brzuch bo mi sie od nich w głowie kręci.
winyl - 2009-01-12 21:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mi się wydaje, że za mało, ale rozumiem Twój ból, ja nie mogę sobie wyczarować dużej ilości posiłków.
Albo jem mało, a zdrowo, ale za to chodzę głodna, albo jak już jem dużo to znajdzie się w tym coś, czego w czasie diety jeść nie powinnam. Błędne koło! Zaraz się zabiorę za skakankę :D.
A co do płyt DVD, niedawno jakaś w Shape była, mam ją, ale jeszcze nie sprawdzałam ;).
Cola17 błagam edytuj posty, zamiast wklejać dwa pod sobą. Zaraz się do nas admini dobiorą :P.
xxolushiaxx - 2009-01-12 21:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
moim zdaniem za malo na sniadanie a na II sniadanie wybralabym cos innego.. no i owoce nie wieczorem a na dodatek nie same... tyle z mojej skromnej wiedzy:D
brzuszki podobno nic nie daja;/ wiec lipa... ajeszcze co do herbaty... to chyba jesli chodzi o torebki zalezy od firmy... bo mnie np pu-erh czrwona dala.. i jest pyszna:D
winyl - 2009-01-12 22:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Tylko skąd tą czerwoną bierzecie? Naprawdę nigdzie nie mogę znaleźć herbaty czerwonej ...
Raaany 150 skoków na skakance (takich hmm kiedyś nazywało się to żabką, złączone nogi, jeden podskok przez skakanke, jeden chwilę poźniej, wiecie o co chodzi) i zmęczyłam się jak rzadko kiedy!
Tak więc dzisiejszy dzień piękny - stepper + skakanka, zamierzam dorzucić 10 przysiadów (podobno codzienne robienie 10 przysiadów kompletnie eliminuje cellulit i odchudza nóżki), a także trochę brzuszków.
Teraz jak już ćwiczenia wejdą mi w krew, muszę się nauczyć dobrze jadać :).
xxolushiaxx - 2009-01-12 22:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
moje skoki zyciowe to jedynie na razie ze spadochronem:D no ale mam w planach skakanke:) ja kupilam w lidlu...pu erh.. i bardzo ja lubie ale teraz pije zielona:)
Cola17 - 2009-01-12 22:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola17 błagam edytuj posty, zamiast wklejać dwa pod sobą. Zaraz się do nas admini dobiorą :P.[/QUOTE]
Ok. Przepraszam, nie wiedziałam. Będę pamiętać ;).
winyl - 2009-01-12 22:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Absolutnie nie szkodzi :D.
Aaale jestem dumna. Zawsze Was tak podziwiałam - tu 2 godziny biegania, tam 100 brzuszków, tu pół godziny HH, a ja się ruszyć nie mogłam. A dziś mam ochotę na więcej :D. Może to początek dobrej drogi. Mam taką nadzieję przynajmniej.
xxolushiaxx - 2009-01-13 07:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to gratulacje:) mnie tez nigdy sie nie chce:D ale robie 15minut abs i ok 20-30 krece hh :)
zjedzmniebejbe - 2009-01-13 07:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10462208) Dzisiaj na rano zjadłam skibke chleba słonecznikowego i małą parówkę.Potem szłam do lekarza przyszłam po czterech godzinach i zjadłam to samo. Potem zupka warzywna z brokul,marchewki,papryki, kalafiora,brukselki i fasoli na kostce rosowłowej zeby nie tuczyła <mniam>. I wieczorem jabłko mandarynke i skibke chleba słonecznikowego poczym poszłam biegac.Myślicie że zjadłam za duzo lub za mało? Proszę o szczerą odpowiedź. ;):* Z tego, co wiem, to : (hhhh, nie ma to jak śledzenie działu 'dietetyka' i uczenie się od mądrzejszych ode mnie. ;d)
1. Śniadanie zdecydowanie za małe, no i ta parówka.. jedna gotowana ma 260 kcal! To świństwo, lepiej chyba zjeść kawałek podsuszanej kiełbaski, kabanosa albo szynkę z indyka czy coś takiego ;) Do chleba mogłaś dorzucić jakiś owoc, duże jabłko, dwie mandarynki.. :rolleyes:
2. 2gie śniadanie : ten chleb super, ale ta parówka.. no.. :D Tu koniecznie dodaj jeszcze jakiś owoc! i warzywko ;)
3. Obiad - super
4. Jak wcześniej dziewczyny mówiły owoce przerzuć na początek dnia, później tylko warzywka.. No i kolacja mogłaby być typowo białkowa, ale rozumiem, że nie miałaś czasu.. Przydałyby się jeszcze jakieś produkty z nnkt.. np. orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni.. to są bardzo zdrowe tłuszcze, które warto dorzucić do białkowej kolacji :p:
No i przepraszam za krytykę.. mam nadzieję, że się nie pogniewasz.. :(
xxolushiaxx - 2009-01-13 07:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jedna parowka ma mniej kcal:D nie az tyle:) ok 150kcal... tez lubie parowki:D ale nie pamietam kiedy ostatnio jadlam:D a do obiadu wydawalo mi sie ze tez troche za malo... przeciez obiad to ok 350kcal powinien miec... a ten nie wiem czy ma 100 bo to tylko warzywa i woda jakby nie patrzec:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-13 08:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx - to zależy, ile tego obiadu było, dla mnie jest okej, jeżeli była to spora miseczka, to na pewno Cola się najadła ;D .
Co do parówek - w TV mówiła pani dietetyk, że 2 parówki mają koło 520 kcal.. Oo.
Zresztą, samo połączenie węgłów z tłuszczem to ZUOOO hahahaha ^^ :atyaty:
xxolushiaxx - 2009-01-13 08:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a na opakowaniach inaczej jest napisane:D zreszta... niewazne:D nie jedzmy i tyle:) no jesli byla spora to ok:D bo wiem ze mozna sie taka najesc:D ja teraz jestem po troszku jajecznicy i troszku owsianki:d i normalnie pelna jestem:)
zjedzmniebejbe - 2009-01-13 08:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hahaha, ja też zjadałam owsianę i waflę ryżową, ruszyć się nie mogę! :D
A Ty co, nie do szkoły? :rolleyes:
xxolushiaxx - 2009-01-13 08:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
matury sa wiec na 11:D ale zaraz spadam bo chce wczesniej jeszcze poszukac skakanki:d 15minut abs mam juz za soba:D dzisiaj jeszcze wieczorem ide na sale potanczyc z kumpelami:D moze sie cos spali:D
Strona 4 z 16 • Wyszukano 1484 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |