Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
sabrina007 - 2009-01-15 20:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam. Wogole nie udzielalam sie bo brak czasu kompletnie. No wiec co do postanowienia mojego o odchudzaniu to dalej jest. I jak narazie jest ok. Niestety nie mam w domu wagi wiec nie wiem czy cos spadla ale na weekendzie sie zwaze i sie okaze :)
Ostatnio mialam chwile duzego zwatpienia ze mi sie nie uda ale po czasie bylo juz ok.
Cwiczyc mialam codziennie jednak ostatnio z tym jest gorzej gdyz wracam po szkole i nauka nauka nauka. :( Jednak w szkole 3 razy w tyg mam wf i w domu tez w miare mozliwosci cwicze wiec mysle ze bedzie ok. Na dniach zaczynam krecic codziennie Hula Hop, ponoc pomaga na brzuszek :) Pozatym na weekendach czesto jezdze na snowboardzie. I jesli jestem od rana na stoku do wieczora to nawet apetytu nie mam. Dopiero PO zjem jakas kromeczke mala.
Dodam jeszcze ze slodycze odrzucilam radykalnie i nawet teraz na nie nie mam juz ochoty tak jak dawniej. Umiem sie powstrzymac :)
Oby tak dalej :)
xxolushiaxx - 2009-01-15 21:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
i bardzo dobre podejscie:) ja przez rok juz sie nauczylam nie jesc slodyczy itp... no i regularnie... pomijajac maly dolek we wrzesniu i jedzenie WSZSTKIEGO:D no ale co tam.. w lidlu sa takie pyyyyszne czekolady... z migdalami... normalnie mniam:D ale ostatnia jadlam wlasnie chyba we wrzesniu:D
sabrina007 - 2009-01-15 21:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
U mnie w sobote bedzie ciezko sie pochamowac bo robie 18tke ;D Ale postanowilam ze kawalek tortu zjem bo mi tez sie cos nalezy! :D Potem wiecej cwiczen i to zgubie mam nadzieje :D
xxolushiaxx - 2009-01-15 21:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to ja juz skladam zyczenia:*
wegetarianeczka - 2009-01-15 21:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a mój tatuś właśnie przyniósł bąboladę:)
pyszna... skusiłam sie na 2 kostki:D
xxolushiaxx - 2009-01-15 21:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mmmm.... mniam:D u mnie wczoraj byly faworki:D dzisiaj zreszta tez pare zostalo:D zawsze jesct cos dobrego:) ale ja stanowczo mowie nie:D
winyl - 2009-01-15 22:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziewczyny, jak macie za dużo w biuście to możecie mi trochę oddać :D.
Co do steppera - ja mam, ale ćwiczę na nim "regularnie" dopiero dwa dni :D. Aczkolwiek jak ćwiczę to czuję, że mięśnie ud pracują (łydek też, aczkolwiek to wszystko zależy od tego jak się chodzi, jak zauważyłam). I wczoraj zrobiłam 1000 steppów w 32:42 min, a dzisiaj 1000 w 27:22 min. I już widzę, że ten 1000 to będzie standardzik, a potem będę dodawać więcej i cały czas będę się starać zmniejszać czas (aczkolwiek wiadomo, że jest pewna granica, myślę że to będzie około 20-22 min).
Zastanawiam się jak inne dziewczyny stepperowe, ale chyba tu takich nie ma :(.
Czy efekty będą - wypowiem się po dłuższym czasie regularnych "treningów" ;).
xxolushiaxx - 2009-01-15 22:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja na ten temat nic nie napisze bo nie wiem:D teraz tylko skakanka, hh, abs, a od jutra a6w :D
wegetarianeczka - 2009-01-16 07:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!! !!!!!!!!!!!!
moje biedne zakwasy!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
wczoraj na wf przez dwie godziny cały czas cwiczyłam - skakanka i bieganie
super było ale teraz.......
moje łydki!!!:cool:
xxolushiaxx - 2009-01-16 07:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to dobrze:) przynajmniej wiesz ze nie zrobilas tego na marne:D
korzystajac z okazji ze nie poszlam do szkoly chcialam wiecej pocwiczyc:d i zrobilam 10minut abs, 8buns, 8legs... i normalnie po buns ufff... brak sil:D ale to dobrze:) jeszcze 200 podskokow na skakance i wieczorkiem przed tv ok 20-30min hh :) i zaczelam dzisiaj 1 dzien a6w:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-16 11:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
winyl - ja mam stepper, ale nie ćwiczę, bo nie lubię..
Przepraszam, że nie dałam szybko przepisów, ale dziś mam dzień..
Zgrzeszyłam, pierwszy raz od 12 dni..
Jak mi źleee... zjadłam (uwaga, lista bez końca...) :
8 żelek, ryż na mleku (belriso), batonik czekoladowy, i rano.. kawę z mlekiem i cukrem, i bułkę - z masłem i serkiem topionym... :eek::eek::eek::eek:
Wiem, przepraszam.. tłuszcz + węgle.. :cry::gun:
:atyaty: ! ! ! ! ;(
Teraz, to mam godzinę 12:00 ! do 15 ćwiczę, a potem jeszcze o 16.
Nie dam sobie spokoju, nie dam.. przepisy podam później.
Pa..
Lady1000 - 2009-01-16 11:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja wczoraj kolejne 0,5 kg mniej... Dlaczego to mi tak powoli idzie ;/. 1 kg w 11 dni :(.
xx
morelanka - 2009-01-16 13:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja też się dołącze do wszystkich odchudzających się i wspieram ich, pozatym znalazłam też na jednym z serwisów również bardzo fajną inicjatywę polegającą na wspólnym odchudzaniu z przyjaciółkami, jeżeli coś postanowiłyście w Nowym Roku, to popros przyjaciółki o wsparcie i motywację!
http://schudnijmy.pl/konkurs
Razem na pewno dacie radę!
zjedzmniebejbe - 2009-01-16 14:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Poćwiczyłam tylko 2,5h, ale humor mam lepszy.
Właśnie gotuje mi się rybka na parze, do tego wezmę miseczkę białego serka z jogurtem, na nic innego nie mam ochoty..
No to przepisy, jak obiecałam:
Najpierw na owsiankę, trochę niezwykłą :rolleyes:
- kilka (4-5) łyżek płatków owsianych, zalewamy gorącą wodą (nie za wiele) , czekamy aż 'napuchną'. Do tej dość twardej masy dodajemy jajko (surowe) i mieszamy. Gdyby masa była za twarda dodajemy mleka.
Na patelni rozgrzewamy troszeczkę oliwy, oleju lub (tak jak ja to mam zamiar zrobić) oleju kokosowego (kupiony w sklepie ofc. ;P) . Smażymy, żeby były rumiane. Najlepsza moim zdaniem jest patelnia teflonowa, ale nie każdy ją ma. Można podawać z : rodzynkami, cynamonem, warzywami, ziołami, jogurtem, podobno b. dobre jest z położonym na wierzch twarożkiem, i pomidorkiem.
Przepis OD : suzana.
Następne, OD: agatka-a (żywcem skopiowane, mam nadzieję, że nie dostanę bury za to. :(
1. Twaróg + kefir + muesli
2. Racuszki serowe
Składniki na 4 porcje
•40 dag białego sera,
•2-3 jajka,
•czubata łyżka mąki ziemniaczanej,
•olej(nie uzywam, u mnie tylko patelnia teflonowa), sól
Ser zemleć w maszynce. Żółtka oddzielić od białek. Dodać ser do żółtek, utrzeć na gładką masę. Z białek ubić sztywną pianę, po łyżce dodawać do masy serowej razem z mąką ziemniaczaną i szczyptą soli, delikatnie mieszając. Uformować dość grube racuchy.
Olej rozgrzać na patelni, wkładać racuchy, smażyć z obu stron na złoto- u mnie bez oleju. Podawać na gorąco, ewentualnie polane jogurtem.
3. placki twarogowe
250 g twarogu, 2 jaja, sól, 100 g płatków owsianych lub otrąb, pół szkl. mleka, szczypiorek, natka pietruchy, olej
Przetarty twaróg utrzeć z jajami i solą, dodać na przemian płatki i mleko, wsypać posiekane zioła i wymieszać. Rozgrzać tłuszcz na patelni (albo i nie ;)) i kłaść porcje ciasta, smażyć z obu stron na złocistobrązowy kolor. Podawać gorące z sosem pomidorowym.
4. placki warzywne z twarozkiem
•2 marchewki,
•1/2 selera,
•ogórek świeży
• 1 mała cukinia,
•ziemniaki 2 szt,
•jajko,
•tarta bulka olej do smażenia ,
•serek bieluch,
•szczypiorek i natka pietruszki,
• sól pieprz do smaku
Wszystkie warzywa trzemy na tarce( niezbyt drobno) łączymy z jajkiem, solą , pieprzem i odrobina bulki tartej.
smażymy na oleju po pare minut z dwóch stron. jeśli się rozlatują dodać trochę maki, jeżeli są zbyt gęste, jeszcze jedno jajko. Przygotowujemy twarożek bieluch mieszamy z natka i szczypiorkiem , solą i pieprzem. Na usmażone placki nakładamy twarożek i gotowe są do jedzenia.
5. Gołe pierożki
•25 dag. sera białego
•1/2 kg. szpinaku
•1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
•jajko
•1 łyżka mąki
•sól
•pieprz
Ser rozkruszyć, dodać jajko, mąkę i przyprawy. Szpinak dokładnie umyć, ugotować i drobno posiekać a następnie wymieszać z serem. Stolnice wysypać mąką i z sera formować kulki lub wałki i obtaczać w mące. Wrzucać na wrzącą osoloną wodę i czekać, aż wypłyną. Podawać z masłem przesmażonym z szałwią lub posypane parmezanem.
6..Kluski leniwe
Proporcje podane dla 2 osób.
•25 dag chudego białego sera
•1 jajko
•3 łyżki mąki
•1/2 łyżeczki cynamonu
•łyżka tartej bułki
Ser przepuścić przez maszynkę, dodać jajko, cynamon, mąkę i dokładnie wyrobić. Z ciasta uformować kluski w kształcie kopytek, ugotować, osączyć na sitku.
Najlepsze z surówką z jabłka i marchewki.
Mozna jeszcze ser przesmazyć z makaronem lub kaszą grycznaną lub ryzem (np. 50g ryzu+ 100g chudego twarogu).
Więcej na : http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825
Pozdrawiam XD
Lady1000 - 2009-01-16 14:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzięki, zapisałam sobie :cmok:. Jutro na 100% jakoś wykorzystam ;)
Dzisiaj zacznę robić abs i inne ćwiczenia :D.
liQidream - 2009-01-16 16:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja się zastanawiałam co by można było zrobić np. na obiad zamiast kalorycznego zrobię coś z wymienionych u góry :D.
wegetarianeczka - 2009-01-16 18:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ej dziewczyny przepraszam was, ale chyba rezygnuje z odchudzania. Ostatnio się ważyłam - ważę 53 kilo przy wzroście 172 (okazało się, że urosłam:)). stwierdziłam, że jest ok. Nie mam sie z czego odchudzać? Po co sie męczyc, skoro nie mam nadwagi?
więc przepraszam, ale muszę
życzę wam powodzenia, bede odwiedzac forum żeby zobaczyc jak sobie radzicie:)
pozdrawiam gorąco i słodko:)
Lady1000 - 2009-01-16 19:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wegetarianeczka może i to nawet dobrze :). Ja uważam że masz odpowiednią wagę. Pozdrawiam gorąco :*
xxolushiaxx - 2009-01-17 06:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10510596) Ja wczoraj kolejne 0,5 kg mniej... Dlaczego to mi tak powoli idzie ;/. 1 kg w 11 dni :(.
xx powoli idzie bo teraz tluszczyk sie spala:) woda z organizmu poleciala szybko... a z tluszczykiem juz gorzej... niestety:( no i miesnie(jesli cwiczysz) sa ciezsze niz tluszczyk wiec to normalne:)
Brenda_21 - 2009-01-17 07:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hej Dziewczyny, i jak Wam idzie? u mnie ostatnio cięzko z cwiczeniami :/
lece sobie zrobić kawe i biore się za hula hop
Lady1000 - 2009-01-17 08:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
olushia heh dzięki za pocieszenie :).
wczoraj zrobiłam 8min buns i abs, a dzisiaj zamierzam 8arms i 8legs.
xx
zjedzmniebejbe - 2009-01-17 08:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej. ;D
Właśnie zrobiłam sobie te placuchy z płatków owsianych (przepis na poprzedniej stronie)... Boskie są! :love:
Uwierzcie mi na słowo, ja jestem dosyć wybredna, a te owsiane 'coś'? mmmniaaaammmm... :rolleyes: Ale się najadłam nimi.. uff.. :D
Tylko szkoda, że to W+T... :(
Jakie macie plany na weekend? :>
Ja pewnie pójdę w bilarda pograć. ^^
xxolushiaxx - 2009-01-17 09:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wiesz od czasu do czasu nie zaszkodzi polaczenie w z t:) zauwaz ze nawet w glupim jogurcie nat. masz w i t... no nic sie na to nie poradzi:)
zjedzmniebejbe - 2009-01-17 09:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Eeee tam, nie będziemy się tyle żalić, raz za kiedy można zjeść coś dobrego! :ehem:
Jak cały czas będziemy takie grzeczne w odchudzaniu, to oszalejemy hhhh :D
Zmykam, idę sprzątać. :D
xxolushiaxx - 2009-01-17 09:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no dokladnie:) nie ma co przesadzac... ja sie nie zastanawiam czy sa w czyms i w i t... nie jadam tylko ziemniakow z miesem:) na II sniadanko pomidorek, kawka i garsc orzechow wloskich...
a6w mam za soba i 200 podskokow... jak wroce do domku to cwiczenia i hh wieczorem przed tv:D
spranka - 2009-01-17 09:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dawno już tu nie zaglądałam bo nauka mi na to nie pozwalała ale nareszcie będę miała chwilę odpoczynku (ferie :D ) Muszę się pochwalić że jak weszłam dzisiaj na wagę to oczom nie mogłam uwieryć-53 kg!!!!<jupi> A dzisiaj idę na studniówkę i nie wiem jak ja wytrzymam na dietce obok suto zastawionego stołu!!?? Już uzbroiłam się w paczkę gum ale obawiam się że to nie wystarczy ...;/ Help me!!!!
xxolushiaxx - 2009-01-17 10:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
gumy w cale nie sa takie dobre:) bo przyspieszaja laknienie:D wez np jak mozesz i masz gdzie wafle ryzowe.... powiedz znajomym ze np... musisz byc na diecie bezglutenowej:) a wszystko inne to ma... albo piernicz diete i jedz to co chcesz tylko w rozsadnych ilosciach:) w koncu studniowka zdarza sie tylko raz:D
spranka - 2009-01-17 10:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Nie no pomysł z faflami nie jest taki głupi ale pewnie wszyscy którzy bedą siedzieć ze mną przy stoliku uznają mnie za wariatkę :-/ no chyba zebym opychała się nimi w kiblu;) Nie idę na swoją studniówke tylko jako partnerka więc nie jest to jedyna studniówka w moim życiu:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-17 11:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
spranka to zależy od Ciebie..
Czy chcesz się 'mocno' trzymać diety, czy dasz sobie trochę spokój..
Jedz wafle w kiblu, a przy stole tylko coś skubnij (stwórz pozory) hahahahah :D - to jest opcja dietowa. :-p
A opcja mniej dietowa, to jedz wszystko, tylko w małych ilościach, no i dobieraj sobie składniki (jak to powiedziała wcześniej olushia) .
Miłej zabawy! wyszalej się :ehem: :cmok:.
xxolushiaxx - 2009-01-17 12:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to przeciez nie musza wiedziec:d powiedz ze nie mozesz glutenu i tyle:D ja jak bylam na szkolnej wycieczce to powiedzialam ze je jem bo uwielbiam.. zreszta powtarzalam kolezance ze nie jem slodyczy... szkoda tylko ze nie wpadlam na pomysl zeby powiedziec ze mam uczulenie na nie czy cos:) no ale coz...:D
liQidream - 2009-01-17 14:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10510596) Ja wczoraj kolejne 0,5 kg mniej... Dlaczego to mi tak powoli idzie ;/. 1 kg w 11 dni :(.
xx No to nie jesteś sama. Ja mam ten sam problem,schudłam tylko 1kg. I moja waga zatrzymała się.
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10516707) ej dziewczyny przepraszam was, ale chyba rezygnuje z odchudzania. Ostatnio się ważyłam - ważę 53 kilo przy wzroście 172 (okazało się, że urosłam:)). stwierdziłam, że jest ok. Nie mam sie z czego odchudzać? Po co sie męczyc, skoro nie mam nadwagi?
więc przepraszam, ale muszę
życzę wam powodzenia, bede odwiedzac forum żeby zobaczyc jak sobie radzicie:)
pozdrawiam gorąco i słodko:) I dobrze robisz :). Jak przytyjesz ( oby nie ) to zapraszamy :D.
Jeśli chodzi o mnie to brak mi mobilizacji :( Dziś 12 dzień... wszystko było ok. Ale wczoraj i dzisiaj najadłam się herbatników :(:(:( Eh.. mam nadzieje że to nie zmieni mojej wagi :( Wczoraj żeby to odrobić, ale nie tylko dlatego ćwiczyłam, i nawet nieźle mi poszło :) Moje najlepsze wyniki :) 1000 skoków na skakance, 1000 rowerków , 300 brzuszków, + a6w wczoraj nie biegałam, miałam lenia :( Ale dziś sobota.. więc konieczne jest bieganie :D.
xxolushiaxx - 2009-01-17 15:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mnie by sie nie chcialo:D wole cwiczyc w domku:) jak jest tak troche lepiej na drodze...czyli bez ciapy to lubie biegac:D ale dzisiaj poki co to wybieram sie na basenik:) i jestem po 2-gim dniu a6w:) i 200 podskokow:D a wieczorkiem 8minut abs,legs,buns :)
liQidream - 2009-01-17 15:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10526743) mnie by sie nie chcialo:D wole cwiczyc w domku:) jak jest tak troche lepiej na drodze...czyli bez ciapy to lubie biegac:D ale dzisiaj poki co to wybieram sie na basenik:) i jestem po 2-gim dniu a6w:) i 200 podskokow:D a wieczorkiem 8minut abs,legs,buns :) Ja raczej nie mam problemu z wybraniem się pobiegać :).
Gratuluję bo ja jestem dopiero na 3 dniu a6w i już mięśnie brzucha mnie bolą, i ogólnie ciężko jest. A ty jeszcze robisz do tego 8m, abs, legs, buns :D,podziwiam Cię :)
aada0 - 2009-01-17 15:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
I ja się dołączam, od teraz zaraz.. Mój cel to 3-4 kg w dół, niby nie dużo, ale trudno mi to zrzucić. Ważę obecnie ok.57-58 kg, wzrost 166 także mało :( Zalezy mi na wyszczupleniu ud i pieknej talii:)
liQidream - 2009-01-17 15:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aada0 - witam, witam :D.
Życze wymarzonych efektów.
Lady1000 - 2009-01-17 15:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja tam nie będę robić tych legs i arms ;D. Stwierdziłam, że wystarczy mi codziennie buns i abs :). Pozatym po buns bolą mnie uda więc myślę że trochę się wyrzeźbią. No i jakieś 2 x w tygodniu kardio :).
aada0 witam ;). życzę powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilogramów :).
xxolushiaxx - 2009-01-17 19:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no mnie jeszcze dzisiaj czeka 8minut legs,buns,abs po buns tez mnie uda bola:D ale ja nie chce za bardzo miec szczuplych nog:D takie jakie mam sa bardzo ok:D i jeszcze 20min hh a wlasnie wrocilam z baseniku:) 200podskokow na skakance rano robilam i a6w tez:) dzisiaj znajome babci powiedzialy ze widac po mnie ze schudlam... i jeszcze mojej mamie nagadaly ze ma badania mi zrobic;/ no co za....
Lady1000 - 2009-01-17 21:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hahaha ^^.
Ja sobie dzisiaj przeglądałam moje stare numery Shape'a i szukałam jakiś ćwiczeń. Teraz kiedy jest szkoła nie za bardzo chce mi się ćwiczyć ale w ferie to ja sobie zrobię prawdziwe wakacje odchudzające :D :D. Oczywiście bez przesady :]
Cola17 - 2009-01-17 21:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mi za to mama mówi że tyłek, nogi i brzuch mamzupełnie inne. Może to jest jakieś 1,5 kg w dół. Ja niestety mam wolną przemanę materi więc ciężko mi schudnąć. Idę na kibelek z tą większą potrzebą raz na półtora tygodnia także wiecie.Dziewczyny boje sie ze sie złamie. Zmotywujcie mnie jakoś, błagam.
W NOWEJ OLIVI JEST DIETA Z ĆWICZENIAMI NA 7 DNI. JUTRO IDĘ KUPIĆ.
Lady1000 - 2009-01-17 21:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hmm... Pomyśl sobie że skoro już zaczęłaś to wcale nie opłaca się kończyć, wychodzić z diety itp. No i to że mama już ci mówi że schudłaś to bardzo miłe prawda? Pomyśl jak będzie kiedy zrzucisz tyle ile chcesz. Wyobraź sobie spojrzenia zazdrosnych dziewczyn. Mi to pomaga :).
xxolushiaxx - 2009-01-17 21:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja jak cwicze i czuje ze juz wysiadam to wlasnie mysle sobie ale bede bosko wygladala itp... i daje rade:)
Brenda_21 - 2009-01-17 23:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10494484) Boje się, że będziesz tak bardzo dążyła do tego aby osiągnąć perfekcyjną figurę, że wciąż według siebie będziesz ważyła za duźo i skończy to sie anoreksją lub bulimią. Nie lepiej jeść maltko co trzy godziny i nie rzucać się wieczorem na takie kaloryczne rzeczy? I PAMIĘTAJ: MĘŻCZYZMA NIE PIES-NA KOŚĆ NIE POLECI! musisz mieć troche ciałka, biust i pupę aby być seksowna i pociągają. Może spróbujesz jeszcze raz z innym psychologiem? Ja wiem, ze takie moje gadanie chyba nic ci nie pomoże, ale widzę, że jesteś super fajną dziewczyną a po avatarze również sądzę że ładną więć czy warto sobie marnować życie? :confused::cmok::cmok: Trzymaj się. hmmm do anoreksji to mi naprawde daleko.. jak widze siebie w lustrze.. to nogi zasłaniają pół mnie.. :/ i mysle ze psycholog tu nic nie pomoze.. :(
ale czasem mam dosc.. takie napady ze koniec odchudzania.. a czasem potrafie wytrzymac 3 tyg i jest super.. i ciesze sie, ze zdrowo sie odzywiam, nie jem słodyczy..itp..a potem znów..:/ to jakiś kozmar..
xxolushiaxx - 2009-01-18 07:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to troche wahania masz... moze postaraj sie myslec caly czas optymistycznie:) ze sie uda itp... to pomaga.... takto wszystkie bysmy polegly:D
Cola17 - 2009-01-18 08:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mi tez sie wydaje ostatnio że na pewno i tym razem sie nie uda. Stosowałam juz tyle diet ale chyba do zadnej sie tak nie przykładała. Biegam codziennie wieczorem, nie jem słodyczy fast foodów i innych wysokokalorycznych rzeczy np. ziemniaków żółtego sera itp. Kolacje omijam, a jak czuje ze nie dam rady to pół skibeczki chelba albo jabłko i ide biegać. Taka dieta da mi jakeś efekty?
POSZPERAJCIE TROCHE NA TEJ STRONCE JEST CIEKAWA, SZCZEGÓLNIE PRZYDAŁYMI SIE MITY DOTYCZĄCE ODCHUDANIA:
http://www.fitness.yoyo.pl/mity_odchudzania.html
Lady1000 - 2009-01-18 09:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No jasne że ci da. Ja chudnę a diety trzymam się mniej rygorystycznie od ciebie. :cmok:
Wszystkie diety dla mnie kończyły się po kilku godzinach od rozpoczęcia. Zupełnie inaczej jest odkąd trafiłam na to forum. Tutaj głupio mi jest przestać i pokazać wszystkim że jestem słabsza. Jest tyle osób które potrafią zrzucić i 50 kg, więc my na 100% damy radę te 5, 10 czy nawet 15! :ehem:
Dzięki za stronkę ;)
.Mada. - 2009-01-18 09:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10531946) Mi za to mama mówi że tyłek, nogi i brzuch mamzupełnie inne. Może to jest jakieś 1,5 kg w dół. Ja niestety mam wolną przemanę materi więc ciężko mi schudnąć. Idę na kibelek z tą większą potrzebą raz na półtora tygodnia także wiecie.Dziewczyny boje sie ze sie złamie. Zmotywujcie mnie jakoś, błagam. To bardzo żle, to nie zła przemiana materia tylko masz jakis problem tam w organiźmie. Wiem, że ciężko jest się czasem zmusić czy coś ale przynajmniej raz czy dwa razy dziennie powinno się chodzić. A czytałam kiedyś w jakiejś książce, że aby organizm funkcjonował tak dorze naprawde to powinno się do kibelka chodzić pół godz. do godziny po posiłku większym. Wiec no... Więc jak chodzić raz na półtora tygodnia to hm... ja niewiem radziłabym ci do lekarza może isć i może jakiś lekarstwa by ci przepisał bo z tego wniskuje, że masz zatwardzenie .. Albo pij kawe z mlekiem, na mnie zawsze działa hehe..:):)
I nie łamcie się dziewczyny, bo takto nigdy nie schudniemy, i mi sie wydaje, ze raz na jakiś czas np. na tydzien jakies słodycze można zjeść, bo radykalna dieta nie wiem czy da dobre rezultaty później, bo jak się skończy to znowu zacznie się jeść to co kiedyś. Ja tu pisze na swoim przykładzie oczywiści, no wiec ja czasami nie odmawiam sobie jakiegoś batonika..:) heh bo są zbyt pyszne, żebym nigdy juz nie mogła ich jeść.
aada0 - 2009-01-18 09:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Widzę, że rozmawiacie o przemianie materii.. Z tym od paru dni też mam rpbolem, nie wiem zupełnie dlaczego. Kiedyś wszystko było okej, wypróżniałam się nawet 2 -3 razy dziennie.A teraz co drugi dzień :| Bardzo mnie to niepokoi, tym bardziej, że przez tych kilka dni moje nawyki żywieniowe nie bardo się zmieniły...
A jeszcze pytanko, podczas naszej diety kawy typu 3w1, mocate cappucino czy jacobs z milką OUT ? :D
Lady1000 - 2009-01-18 10:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 10534603) A jeszcze pytanko, podczas naszej diety kawy typu 3w1, mocate cappucino czy jacobs z milką OUT ? :D Raczej OUT. Na pewno lepiej w diecie wypić sobie zwykłą kawę rozpuszczalną z cukrem i jakimś chudym mlekiem. W każdym bądź razie tak mi się wydaje. ;)
xx
.ups - 2009-01-18 10:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10534639) Raczej OUT. Na pewno lepiej w diecie wypić sobie zwykłą kawę rozpuszczalną z cukrem i jakimś chudym mlekiem. W każdym bądź razie tak mi się wydaje. ;)
xx Hehe, bardzo podoba mi sie tekst OUT:D Zależy kto sobie co ustali, ja jestem uzależniona od kubka herbaty z 2 lyzeczkami cukru i plastrem cytryny z rana. Mimo że nie jadam słodyczy, chipsów, nie pije coli, itp. To na ten jeden-dwa kubki herbaty pozwalam sobie w ciagu dnia:)
aada0 - 2009-01-18 10:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hehe ja jestem uzależniona od Pu-erh potrafię wypić 6 kubków dziennie :D Ale to chyba bardzo dobry i sprzyjający diecie nałóg :) A z tą kawką to już nie mam dylematu, bo leżą u mnie w kuchni saszetki które czekały na mnie :D ale oddam siostrze :P
Nanette0305 - 2009-01-18 11:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
porażka :( przerwałam a6w :mur: ale doszłam do wniosku że nie bede zaczynac od początku...jakos nie lubię jak mam jakies ćwiczenia z góry narzucone...wole ćwiczyć tak jak mam na to ochote ( raz brzuszki, potem nozyce, rowerek skłony itd - i łączyć tak jak mi sie zwidzi ) no...prócz skakanki bo mnie wciagnęła :-p poważnie:D herbaty z cukrem nie pije juz chyba od roku - i teraz nawet nie tknę zadnej z cukrem - fuuuuj ;) to samo z kawą :D aaa i jeszcze jesli o kibelkowe sprawy chodzi to moze herbatki rumiankowe, otreby - wogóle wszystko co ma w sobie błonnik ( również i przy diecie bardzo pomocny) , śliwki suszone :)
Cola17 - 2009-01-18 12:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
niby z tymi owocami to prawda ale moja ciocia zaczęła pic herbatki na lepszą przemiane materii i dostała żylaków odbytniczych!
liQidream - 2009-01-18 12:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jak narazie idzie mi dobrze, choć wczorajszy dzień nie zaliczę do udanych :(.
A6w robię, ciężko jest, bo to już mam 4 dzień i zaczynają się schodki...
Efektów u mnie nie widać :cry: Chleba białego wogle nie jem, jem tylko wasę, i to już jest dla mnie nałóg :). Co do słodyczy to idzie naprawdę ciężko zwłaszcza kiedy sie ma pod nosem jakieś dobrodziejstwa :eek:.
Chipsów już dawno sobie zabroniłam i ich nie jem :ehem:.
Tak samo jest z napojami gazowanymi, nie piję, piję tylko wodę i ew. jakieś soki np. bananowy, pomarańczowy :slina: i herbaty bez cukru ( do kawy sobie pozwolę tylko 1 łyżeczkę cukru, bo gorzkiej nie wypiję.. słodziłam dotychczas 2 łyżeczki ) Ale mimo tego wszystkiego efekty są niewidoczne :mad:.
Może za mało ćwiczę? Codziennie odpowiadam sobie na to pytanie, i chyba wszystko w normie, ćwiczę codziennie, a6w, buns co prawda robię od wczoraj.. ale skaczę także na skakance, robię brzuszki, rowerek ( wczoraj rowerka 20 minut zrobilam, mięśnie bolały, oj bolały..) Co prawda nie codziennie biegam, bo albo nie mam na to czasu, albo jest mroźno, mokro itp.. bo z wybraniem się pobiegać nie mam problemu.. Po schodach biegałam codziennie przynajmniej 10 minut.. zawsze są to jakieś kalorie spalone..:D.
Teraz niestety sobie odpuściłam bieganie po schodach i mniej skaczę na skakance, ponieważ mam kontuzję stopy.. być może przez skakankę :confused:. I nie wiem już czy opłaca mi się odchudzać, skoro daję z siebie wszystko i nic :(. Motywacja całkowicie mi wymarła :cry:.
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 12:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej. (:
Ja herbaty w ogóle nie piję - nie lubię żadnej.. : (
Ja tylko wodę i wapń w tabletkach rozpuszczalnych (podobno sprzyja odchudzaniu.. XD)
Jak kochana masz problemy z toaletą, to może znaczyć, że za malutko jesz?
Hm, przeanalizuj dzienny jadłospis, albo daj do oceny na forum Dietetyka -> nasze jadłospisy, czy coś takiego :ehem: , wierzę , że będzie lepiej.. :cmok: :(
Jutro się ważę.. jestem bardzo ciekawa ile pokaże waga, a wiem, że się starałam w tym tygodniu (prócz piątku, ale go odpracowałam! ;D)
3mać się! będzie dobrze.. : >
liQidream - 2009-01-18 12:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10537108) Hej. (:
Ja herbaty w ogóle nie piję - nie lubię żadnej.. : (
Ja tylko wodę i wapń w tabletkach rozpuszczalnych (podobno sprzyja odchudzaniu.. XD)
Jak kochana masz problemy z toaletą, to może znaczyć, że za malutko jesz?
Hm, przeanalizuj dzienny jadłospis, albo daj do oceny na forum Dietetyka -> nasze jadłospisy, czy coś takiego :ehem: , wierzę , że będzie lepiej.. :cmok: :(
Jutro się ważę.. jestem bardzo ciekawa ile pokaże waga, a wiem, że się starałam w tym tygodniu (prócz piątku, ale go odpracowałam! ;D)
3mać się! będzie dobrze.. : >
No to w takim razie 3mam :kciuki:.
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 12:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez liQidream (Wiadomość 10537095) Motywacja całkowicie mi wymarła :cry:.
A kiedy się znowu ważysz? bo w podpisie widzę, że schudłaś 1kg.
Nie załamuj się! kontuzja kostki nie może przeszkodzić Ci w dążeniu do piękego wyglądu! Może codziennie kostkę powoli rozmasuj, rób lekkie ćwiczenia.. chciałabym pomóc, ale nie wiem jak.. patrz, niedługo wakacje..
Chciałabyś cały czas chodzić w długich spodniach i bluzkach "do kolan", żeby zakryć a to tłuszczyk, a to grube nogi?
Ja chciałabym pokazać nogi i NIE wstydzić się, że podwinie się bluzka!
Kochanaaaa! albo rozciągnij bolący staw, albo zrób sobie 3 dni wolnego, smaruj jakąś maścią.. ejj.. :( :cmok:
Cola17 - 2009-01-18 13:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja też sie staram ale nie wiem jak to ze mną będzie;d
Staram sie ale nie wiem czy to da jakieś efekty;(
wczoraj zjadłam 3bita... ale to moj pierwszy grzech w diecie takze sie nie martwie... nie wiem co sie dzieje :( od dwoch czy trzech dni nie cwiczyłami trzymam sie tylko diety...to sie musi zmienić ;[
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 13:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola, dziś ćwiczymy!
Po obiedzie trzeba się trochę poruszać. :ehem:
Chociaż godzinkęęęę... ^^
xxolushiaxx - 2009-01-18 14:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
uff... a ja mam tak ze np ostatnio przez 2 dni chyba 3 razy dziennie chodzilam do kibelka...pozniej mam np 2 dni przerwy i znowu...nie wiem od czego to zalezy... ;/ ja kawe pije zwykla rozpuszczalna bez mleka i cukru:) da sie przyzwyczaic:D ma tylko 5kcal:)
a ja przerywam a6w... a to dlatego ze nie bede sie zmuszac do cwiczen ktore mnie nudza.... to ma byc przyjemnosc a nie katorga:) dzisiaj jak codzien zrobilam 8minut abs,buns,legs... i 200 skakanka i jeszcze bedzie 20min hh :)
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 17:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jestem ciekawa.. tak cały czas mówicie o tym buns? y.. abs? co to są za ćwiczenia? Fajne jakieś? :rolleyes:
Muszę się pochwalić - po 2 tygodniach skakania na skakance widzę widoczne rezultaty - mam mniej cellulitu! powaga! :D
Lady1000 - 2009-01-18 18:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
8 minutes buns i 8 minutes abs czyli takie ćwiczenia na różne partie ciała. Są też arms, legs i na rozciąganie chyba.
abs -> brzuch
legs -> nogi
buns -> pośladki
arms -> ramiona
no i na rozciąganie ale nie pamiętam jak to było po angielsku
a jak chcesz zacząć ćwiczyć to wpisz sobie w YouTube np. 8 min legs i ci powinny wyskoczyć filmiki.
Ja mam po tym zakwasy straaaszne.
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 18:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Lady - Ty ćwicząc oglądasz Youtube tak? :rolleyes:
Mówisz że zakwasy? hm, to zacznę to robić w ferie, bo teraz chodzę do szkoły, mam WFy, i nie chce umierać na nich.. :D
Lady1000 - 2009-01-18 18:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Teraz sobie ściągnęłam z YT bo mi się nie chciało czekać aż zaczną się ładować ;].
Zawsze można zrobić jakąś rozgrzewkę żeby nie mieć tych zakwasów ale mi się nie chce.
zjedzmniebejbe - 2009-01-18 18:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kiedyś(tam) może zacznę ćwiczyć.. :rolleyes:
Teraz, mam paskudną ochotę na coś słodkiego.. jakiś batonik.. czekolada.. piernik.. :slina: umieeeram.. :D
aada0 - 2009-01-18 19:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja dzisiaj chyba ładnie z jadłospiskiem :D zamiast słodyczy lubię sobie przegryźć daktyle i to chyba one trzymają mnie przy życiu :) a owoce suszone kupię jutro na te moje kibelkowe problemy bo naprawdę się martwię.. probowałam nawet łyżeczkę oleju rycynowego (na przeczyszczenie i nic??? :|;//)
aa dziewczyny macie gdzieś na wierzchu link do wątku GALERIA? odchudzanie rpzed i po:) nigdzie nie mogę znaleźć;/
xxolushiaxx - 2009-01-18 21:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
fajne sa te cwiczenia:D ja je lubie:) zrezygnowalam z a6w na ich rzecz:) przynajmniej to mi sie nie nudzi i naprawde fajnie sie cwiczy:)
a w ogole to dzisiaj rodzinka na mnie wyzywala:( ze jestem blada....ze za duzo schudlam(chociaz ja nie widze) ze za malo jem... ze mam jesc wszystko ale w mniejszych ilosciach a nie ze tu smietana to nie... itepe itede... eh... ciezko... mama chce ze mna na badania isc;/ masakra....
K!nguśś - 2009-01-18 21:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cześć dziewczyny! :D
Chciałabym się do was przyłączyć (chce schudnąć około 7 kg - z 59 do 52)
Mam ambity plan ograniczenia słodyczy (co będzie baaaardzo trudne do zrealizowania) i jakiśtam cwiczeń (narazie konkretnego planu brak)
Buziaki :*
xxolushiaxx - 2009-01-18 21:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
witamy:) trzymamy kciuki:D i zmobilizujemy cie:D a jaki wzrost?;>
Strona 6 z 16 • Wyszukano 1614 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |