Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
liQidream - 2009-01-18 21:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10537438) A kiedy się znowu ważysz? bo w podpisie widzę, że schudłaś 1kg.
Nie załamuj się! kontuzja kostki nie może przeszkodzić Ci w dążeniu do piękego wyglądu! Może codziennie kostkę powoli rozmasuj, rób lekkie ćwiczenia.. chciałabym pomóc, ale nie wiem jak.. patrz, niedługo wakacje..
Chciałabyś cały czas chodzić w długich spodniach i bluzkach "do kolan", żeby zakryć a to tłuszczyk, a to grube nogi?
Ja chciałabym pokazać nogi i NIE wstydzić się, że podwinie się bluzka!
Kochanaaaa! albo rozciągnij bolący staw, albo zrób sobie 3 dni wolnego, smaruj jakąś maścią.. ejj.. :( :cmok: Pewnie zważę się za tydzień. Owszem, schudłam ten 1kg, ale nic więcej :cry: moja waga się zatrzymała.. ja przez taką katorge przechodzę, ćwiczę coodziennie a6w - a tu nawet rezultatów nie widać.. no trudno może za miesiąc kilka cm zgubię.. Stopa boli z dnia na dzień coraz gorzej, postanowiłam że zrezygnuję przez 3 dni ze skakanki, z biegania.. będę robić rowerek, brzuszki a6w i inne ćwiczenia w których nie przemęczam stopy.. Maści jest u mnie dużo, więc od dziś już zaczynam smarować stopę.. Jeśli to nie pomorze,pewnie pójdę na prześwietlenie :(..
Powiem Ci, że nawet udało Ci się mnie zmotywować :):). Ty wiesz jak człowieka rozweselić. Marzy mi się w wakacje pokazać 'ciałko' oj marzy :D.. tak więc dziękuję strasznie za twoją pomoc, motywację.. bo bardzo pomogłaś :ehem: :cmok:
Cytat:
Napisane przez K!nguśś (Wiadomość 10547278) Cześć dziewczyny! :D
Chciałabym się do was przyłączyć (chce schudnąć około 7 kg - z 59 do 52)
Mam ambity plan ograniczenia słodyczy (co będzie baaaardzo trudne do zrealizowania) i jakiśtam cwiczeń (narazie konkretnego planu brak)
Buziaki :* Wtamy,witamy :D.
Mówisz że nie masz planu ćwiczeń, a co dokładnie chcesz 'spalić' i 'wyrzeźbić' ??
K!nguśś - 2009-01-18 21:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mój wzrost to 165/166 cm. :)
xxolushiaxx - 2009-01-18 22:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
przy twoim wzroscie wystarczy ci spalic 4kg... i nie rob drastycznej diety tylko po prostu cwicz i zmniejsz ilosc spozywanych slodyczy a to napewno pomoze:)
K!nguśś - 2009-01-18 22:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez liQidream (Wiadomość 10547746) Wtamy,witamy :D.
Mówisz że nie masz planu ćwiczeń, a co dokładnie chcesz 'spalić' i 'wyrzeźbić' ?? Chciałabym spalić troszkę tłuszczyku na udach i brzuchu.
Polecacie jakieś konkretne ćwiczenia, dziewczyny? ;)
xxolushiaxx - 2009-01-18 22:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
8minut abs,legs,buns :) na youtube:D
K!nguśś - 2009-01-18 22:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10547850) przy twoim wzroscie wystarczy ci spalic 4kg... i nie rob drastycznej diety tylko po prostu cwicz i zmniejsz ilosc spozywanych slodyczy a to napewno pomoze:) Myślałam o spaleniu 6\7 kg, ale może rzeczywiście wystarczyloby mi zrzucić tylko te 4 kg. ;)
Zmniejszenie/zlikwidowanie słodyczy z mojej diety będzie trudne, oj trudne.
xxolushiaxx - 2009-01-18 22:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ile jadasz dziennie? po malu je wyeliminuj... nie z dnia na dzien~!! np z 5 batonikow ogranicz do 1.... i stopniowo... pozniej co 2 dzien... co 3... i raz na tydzien.... :)
K!nguśś - 2009-01-18 22:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10547871) 8minut abs,legs,buns :) na youtube:D Dzięki! Na pewno się zastosuje.
Ale muszę dodać to co robię od jakiegoś czasu:
+ trenowanie z psem agility, w weekendy w Warszawie (60 km od nas :D) (http://www.youtube.com/watch?v=BgEDSyWTuGw - pierwszy lepszy filmik z polskich zawodow agility, NIE NASZ!) .
+ bieganie z psem po lasach (teraz jest zimnoo, także tłumaczę sobie, że bym się przeziębiła etc. pies niezadowolony, ale cóż :rolleyes:)
K!nguśś - 2009-01-18 22:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10547985) a ile jadasz dziennie? po malu je wyeliminuj... nie z dnia na dzien~!! np z 5 batonikow ogranicz do 1.... i stopniowo... pozniej co 2 dzien... co 3... i raz na tydzien.... :) Ostatnio ogólnie jem bardzo dużo, a słodyczy to w szczególności (aż się dziwię że przy mojej diecie nie ważę 100 kg) :eek:
xxolushiaxx - 2009-01-19 05:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to tylko ogranicz slodycze i zacznij sobie cwiczyc z youtube:)
Cola17 - 2009-01-19 15:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez K!nguśś (Wiadomość 10548300) Dzięki! Na pewno się zastosuje.
Ale muszę dodać to co robię od jakiegoś czasu:
+ trenowanie z psem agility, w weekendy w Warszawie (60 km od nas :D) (http://www.youtube.com/watch?v=BgEDSyWTuGw - pierwszy lepszy filmik z polskich zawodow agility, NIE NASZ!) .
+ bieganie z psem po lasach (teraz jest zimnoo, także tłumaczę sobie, że bym się przeziębiła etc. pies niezadowolony, ale cóż :rolleyes:)
nieprzeziębisz sie ja biegam codziennie od dwóch tygodni i mi nic nie jest...a powiem ze jestem wrażliwa...dziewczyny co na przeczyszczenie? oczywiście nie takie zebym siedziała pół dnia na kibelku...
zjedzmniebejbe - 2009-01-19 16:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja.. dziś się zważyłam.
1kg mniej.
I wiecie co. poddaje się. tyle na ten temat. ;]]
Zjadłam chyba z kilo czekolady, i ćwiczyć mi się nie chce.
Ale Was bd dopingować!
Lady1000 - 2009-01-19 16:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A propo słodyczy to mama mi dzisiaj kupiła 2 batony Bounty :eek: :eek:. Schowałam na dno szuflady, mam nadzieję że nic mnie nie będzie kusić.
Przed chwilą zrobiłam 8 min abs i buns a wczoraj ćwiczyłam z tą płytką DVD którą ostatnio kupiłam.
Życzę powodzenia Kinga ;)
zjedzmniebejbe jak ci się znowu zachce to zapraszamy :>
Catrinka - 2009-01-19 17:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
czesc dziewczyny:cmok: szukam wsparcia.... mam 20 lat, dziecko- 10 miesiecy... cholernie sie zaniedbalam zamiast schudnac po ciazy to ja waze tyle samo co w 9 miesiacu tzn 71kg przy wzroscie 164cm... blagam o pomoc, moze znacie jakis dobry sposob... pomozcie bo juz nie moge na siebie patrzec w lustrze... wiem ze przytylam ze swojej winy.. jestem konkretnym leniem, kondycja zero, ograniczylam jedzenia ale na razie zero efektow .. nie jem nic samzonego ani pieczonego, tylko duszone lub gotowane na parze, wiem ze nie ma diety dzieki ktrorej w tydzien zrobie sie piekna i zgrabna ale moze macie jakies sprawdzone przepisy. po prostu doradzcie mi.
kobiety ratujcie...
K!nguśś - 2009-01-19 17:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10555696) nieprzeziębisz sie ja biegam codziennie od dwóch tygodni i mi nic nie jest...a powiem ze jestem wrażliwa... Dobra, więc postanowiłam,
W weekend będę z psem na treningu agility ze 2h, więc potem biegać na 100% nie będzie mi się chciało, ale od przyszłego poniedziałku zacznę się joggingować. Tylko jak się przeziębie, to .... :D
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10548991) to tylko ogranicz slodycze i zacznij sobie cwiczyc z youtube:) Dzisiaj zjadłam tylko jedno ciasteczko - Jeżyka. Aż normalnie jestem z siebie dumna. :o
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10556914) Życzę powodzenia Kinga ;) Dzięki!
Dziewczyny, ile teoretycznie czasu potrzebuje organizm do zrzucenia 5 kg przy dobrej diecie + ćwiczeniach + wykluczeniem słodyczy?
Wiem, że każdy organizm jest inny, ale tak uogólniając. ;)
liQidream - 2009-01-19 17:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10556914) A propo słodyczy to mama mi dzisiaj kupiła 2 batony Bounty :eek: :eek:. Schowałam na dno szuflady, mam nadzieję że nic mnie nie będzie kusić.
Ja nieraz też przez to przechodzę, ale po tygodniu jeśli mam na tyle silną wolę daje je komuś z rodziny np. mamie :). Pierwsze jest ciężko dac, bo ma sie tą świadomośc że ty je możesz zjeść...ale gdy już się z tym uporasz.. same plusy tego :D. Zobaczysz.. ehh a moja mama upiekła tort :eek: jak ona mogła! :cry:
Lady1000 - 2009-01-19 18:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Taa moja mama nie może jeść ani czekolady ani kokosów (cholesterol :rolleyes:) więc musiałam przed nią ukryć. I nie może zjeść żadna z nas. Ciekawe która pierwsza się 'podda' ;D.
Kinguś - jeśli będziesz się faktycznie trzymać tej diety to myślę że powinno ci się udać zrzucić tyle w miesiąc (tydzień - 1 kg). Ale daj sobie na to jakieś 2 miesiące - jeśli ci się uda wcześniej to super, a jeśli nie to nie rozpaczaj ;). Lepiej jest chudnąć wolniej i zdrowiej niż szybko, z efektem jojo i jeszcze można sobie rozwalić metabolizm (głodówki) :). 3mam kciuki!
Catrinka - pamiętaj że prócz diety baaardzo ważną rolę w odchudzaniu pełni też RUCH! Wybierz sobie ten rodzaj sportu jaki lubisz - siłownia, basen itp. Pamiętaj by jeść 5-6 posiłków dziennie i nie unikać śniadania. Zauważyłam też że dziewczyny radzą wkleić swój jadłospis do wątku Nasze codzienne jadłospisy. Na pewno ktoś ci tam pomoże i powie co robisz źle. Powodzenia!!
Cola17 - 2009-01-19 21:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
szkoda że zjedzmniebejbe się poddała...mogłaby jeszcze spróbować bo teraz zawaliła cały efekt swojej ciężkiej pracy...hmm...bardzo bym chciała by do nas wróciła...
aada0 - 2009-01-19 21:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dziewczyny a pozwalacie sobie czasem na gorzką czekoladkę :)? naszła mnie ochota:)
ponawiam pytanie co do linku do galerii, bo jak narazie moje posty są barrrdzo ignorowane :)
dziś kolejny sukcesywny dzień, bez słodyczy i mnóstwo ruchu :D
winyl - 2009-01-19 21:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 10562895) dziewczyny a pozwalacie sobie czasem na gorzką czekoladkę :)? naszła mnie ochota:)
ponawiam pytanie co do linku do galerii, bo jak narazie moje posty są barrrdzo ignorowane :)
dziś kolejny sukcesywny dzień, bez słodyczy i mnóstwo ruchu :D Ja póki co ciągle się poddawałam ze swoją dietą. Ale koniec z tym! Dzisiaj naszła mnie nowa motywacja, inspiracja i w ogóle wiele przemyśleń :P.
Nie mam pojęcia o galerii niestety :(.
Gratuluję sukcesu dnia dzisiejszego ;).
A tak btw. to o co chodzi z tą agrafką z Twojego podpisu? :confused:
iwa2 - 2009-01-20 10:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez morelanka (Wiadomość 10512294) Ja też się dołącze do wszystkich odchudzających się i wspieram ich, pozatym znalazłam też na jednym z serwisów również bardzo fajną inicjatywę polegającą na wspólnym odchudzaniu z przyjaciółkami, jeżeli coś postanowiłyście w Nowym Roku, to popros przyjaciółki o wsparcie i motywację!
http://schudnijmy.pl/konkurs
Razem na pewno dacie radę!
Ja już wzięłam się za siebie, niestety ciąża zostawia ślady tu i tam i chce z tym walczyć, samej jest ciężko więc przyłaczyłam się do konkursu, (nie wiedziałam, że znajdę kogoś na tym forum kto tez bierze w tym udział, fajnie:jupi:) i Was proszę o wsparcie.
Kiedyś też brałam udział w podobnym konkursie i wygrałam karnet do klubu fitness, także warto...:ehem:
Lady1000 - 2009-01-20 12:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja sobie pozwalam na gorzką czekoladę :D. Raz na jakiś czas 3 kostki to nie jakaś zbrodnia. Pyszna jest :rolleyes:
liQidream - 2009-01-20 13:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10562594) szkoda że zjedzmniebejbe się poddała...mogłaby jeszcze spróbować bo teraz zawaliła cały efekt swojej ciężkiej pracy...hmm...bardzo bym chciała by do nas wróciła... No cóż, to jej decyzja :) Mam nadzieje że jeśli jej się "zechce" to do nas dołączy ponownie :D.
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 10562895) dziewczyny a pozwalacie sobie czasem na gorzką czekoladkę :)? naszła mnie ochota:)
ponawiam pytanie co do linku do galerii, bo jak narazie moje posty są barrrdzo ignorowane :)
dziś kolejny sukcesywny dzień, bez słodyczy i mnóstwo ruchu :D Ja nie mam nic przeciwko gorzkiej czekoladzie, ale sama jej nie jem, bo poprostu nie kupuję :).. Nikt z mojej rodziny też nie, raczej kupują chipsy :( Ale chipsów to ja już nie jem :nie: czy też inne 'niezdrowe' jedzenie.. eh
Cytat:
Napisane przez iwa2 (Wiadomość 10567336) Ja już wzięłam się za siebie, niestety ciąża zostawia ślady tu i tam i chce z tym walczyć, samej jest ciężko więc przyłaczyłam się do konkursu, (nie wiedziałam, że znajdę kogoś na tym forum kto tez bierze w tym udział, fajnie:jupi:) i Was proszę o wsparcie.
Kiedyś też brałam udział w podobnym konkursie i wygrałam karnet do klubu fitness, także warto...:ehem: Trzymam za Ciebie kciuki :) :kciuki: Pozdrawiam :cmok:
grzebyczek17 - 2009-01-20 14:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
przylaczam sie do was:) moj cel to 5 kg w dol :):):) cwicze, nie jem chipsow i tlustych miesek. duzo tez chodze:):) trzymajcie kciuki :kciuki:
aada0 - 2009-01-20 14:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10563352) Ja póki co ciągle się poddawałam ze swoją dietą. Ale koniec z tym! Dzisiaj naszła mnie nowa motywacja, inspiracja i w ogóle wiele przemyśleń :P.
Nie mam pojęcia o galerii niestety :(.
Gratuluję sukcesu dnia dzisiejszego ;).
A tak btw. to o co chodzi z tą agrafką z Twojego podpisu? :confused:
zajrzyj na wątek o tytule agrafka : agrafka to taki malutki, lekki, przyjemny, prosty sprzęt do ćwiczen :)
liQidream - 2009-01-20 15:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 10571137) zajrzyj na wątek o tytule agrafka : agrafka to taki malutki, lekki, przyjemny, prosty sprzęt do ćwiczen :) Ooo.. nie słyszałam :) Dzięki za info :D.
Cytat:
Napisane przez grzebyczek17 (Wiadomość 10570920) przylaczam sie do was:) moj cel to 5 kg w dol :):):) cwicze, nie jem chipsow i tlustych miesek. duzo tez chodze:):) trzymajcie kciuki :kciuki: Witam, witam :cmok: i trzymam kciuki :) :kciuki:.
Ray1212 - 2009-01-20 16:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to ja tez! ja tez! :)
mam 160cm i 68 kg żywej wagi chce schudnać duzzo z jakies 20 kg i daje sobie na to 7 miesiecy mam nadzieje ze z wami dam rade :*
xxolushiaxx - 2009-01-20 18:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ufff.... a ja wlasnie wrocilam z nartek:-) powiedzcie mi czy nie za duzo dzisiaj zjadlam:
sniadanie: owsianka z mandarynka, cienka kromeczka chleba ciemnego na zakwasie z szyneczka drobiowa i salata
II sniadanie: orzechy(fistaszki) kostka gorzkiej 90% czekolady
obiad: salatka(kapusta pek. groszek, kukurydza, kurczak i sos majonezowy ale jego nie duzo) i kanapka z szynka i salata + 200ml jogurtu nat.
podwieczorek: 2 kanapki z wafli ryzowych z salata i szynka drobiowa
kolacja: kanapka z chleba ciemnego na zakwasie z salata i szynka drobiowa...
kcal troche spalilam jezdzac na nartkach:-) wydaje mi sie ze troche za duzo zjadlam...
winyl - 2009-01-20 18:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dobra, to jako że ja chcę poprawić swoje odżywianie, też Wam powiem co jadłam :D.
Śniadanie - dwie kromki z szynką
Drugie śniadanie w szkole (nie zjadłam tego naraz, tylko tak w przerwach między lekcjami) : kanapka z szynką, ogórkiem i rzodkiewką, banan, mandarynka
Obiad: kurczak + sałatka - sałata lodowa, dwa rodzaje ogórka
Nie mam pojęcia co zrobić na kolację ;).
I nie bijcie, że mało na śniadanie, było wcześnie i nie mam czasu tak robić dużej ilości jedzenia rano i jeszcze to jakoś zjeść i chwilę odczekać ... więcej jem w szkole :P. Poza tym mam w planach to zmienić, ale wszystko stopniowo! (zazwyczaj jadałam kromkę z serkiem, w szkole kromkę i po powrocie zwykły obiad)
aada0 - 2009-01-20 19:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja dzisiaj troszkę zgrzeszyłam na podwieczorek, byłam u chłopaka w domu, więc ograniczona byłam :P zjadłam kisielek słodką chwilę i dziubnełam dosłownie lasagne ;// proszę nakrzyczcie na mnie :P ale poza tym idzie okej, nie jem po 7 i jest fajnie :)
liQidream widzę po podpisie, że jesz wasę :) może lepiej się przerzucić na razowe pieczywko, jakieś grahamki itp :)? pożywniejsze i zdrowsze :)
xxolushiaxx - 2009-01-20 19:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tez uwazam ze wasa nie jest dobrym sposobem... :) ja nie mialam pojecia co zabrac na narty...tym bardziej ze wszystko w plecaku by sie rozwalilo... dzisiaj cwiczenia sobie odpuszczam... nogi po nartach bola:D no ale co zrobic:) ja mam w domu spaghetti....;/ i nie wiem co wymyslic zeby mama mnie nie opierniczyla ze nie zjadlam:| (jutro)
.ups - 2009-01-20 20:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Widzę że Wasze mamy też Was "średnio" dopingują. Moja mama kupiła moje ukochane lody bakaliowe z Consoni! Ale nie dałam się, piłam wodę a ona jadła:D W czwartek idę na basen. Lato się zbliża trzeba lśnić :D Tylko to mnie trzyma przy życiu, no i wakacje z TŻ'etem <ahhh> :D
xxolushiaxx - 2009-01-20 20:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
powiem ci ze lody pomagaja w odchudzaniu:) od nich sie nie tyje... bo zeby ogrzac z powrotem organizm musisz wyprodukowac duuzo energii... a bakalie sa bardzo zdrowe i nie moze zabraknac ich w naszej diecie:) maja nnkt :):)
.ups - 2009-01-20 20:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10577714) powiem ci ze lody pomagaja w odchudzaniu:) od nich sie nie tyje... bo zeby ogrzac z powrotem organizm musisz wyprodukowac duuzo energii... a bakalie sa bardzo zdrowe i nie moze zabraknac ich w naszej diecie:) maja nnkt :):) Skoro tak mówisz :D
Ale jak mi wpadną przez te lody dodatkowe kg to się pogniewamy;PPP :D
xxolushiaxx - 2009-01-20 20:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
powiem ci ze jak w wakacje jadlam a uwierz ze duzo:) dziennie ok 8 lodow do tego czasami 3 lody po 5 galek:) to nawet wafelki mnie nie utuczyly:D caly zcas bylo 60kg...pozniej tylko dolek byl i slodycze ale to we wrzesniu... a ja lody uwielbiam i nigdy sobie nie odmawiam:) no... teraz moze troche... nie wiem sama czemu... moze po prostu dlatego ze nie moge zejsc ponizej 60kg i najlepiej by bylo gdybym jadla chyba same warzywa...
.ups - 2009-01-20 20:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10577858) powiem ci ze jak w wakacje jadlam a uwierz ze duzo:) dziennie ok 8 lodow do tego czasami 3 lody po 5 galek:) to nawet wafelki mnie nie utuczyly:D caly zcas bylo 60kg...pozniej tylko dolek byl i slodycze ale to we wrzesniu... a ja lody uwielbiam i nigdy sobie nie odmawiam:) no... teraz moze troche... nie wiem sama czemu... moze po prostu dlatego ze nie moge zejsc ponizej 60kg i najlepiej by bylo gdybym jadla chyba same warzywa... Ja uwielbiam warzywka:D ale lody też uwielbiam:D
xxolushiaxx - 2009-01-20 20:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tez uwielbiam:) ale mnie cos do glowy strzelilo...i sama nie wiem czemu nie jadam... boje sie ze przytyje a wiem ze nie... no ale nic na to nie poradze:(
Cola17 - 2009-01-20 21:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej ;* ja w ogóle nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam jakigoś batonika czy cos slodkiego.
No i ogólnie to zawsze myśle, co wkładam do ust ;]]
Co prawda mam problemy z kolacją, ale naszła mnie kolejna motywacja i inspiracja i mysle ze tą kolacje też odstawie...;D Codziennie wieczorem na moich serialach typu Na wspólnej i M jak miłość około 20-21 ćwiczę bo narazie jest straaaasznie ślisko i nie mam jak biegać...mi bardzo pomaga np. wypbrażania sobie gdy zasypiam ze jestem szczuplutka oraz ze mam seksy ciałko ...mysle sobie wtedy ze jestem z klasą na basenie i widze te zazdrosne spojrzenia dziewczyn i miłe spojrzenia chłopkaów i od razu lżej mi się robi na duszy i myślę sobie "Uda sie na pewno! Dam radę!" ;) Kurde... dawno nie był tu tej.. no.. nie pamiętam jakiego ma nicka ale pamietam ze w avatarze miała własną fotkę i twarz przysłonioną otwartymi dłonmi...polubiłam ją...a już wiem .Magda.
winyl - 2009-01-20 23:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ada powiedz mi, ile taka agrafka kosztuje i jak szybko są efekty? :D Zawsze mnie to interesowało i chyba sobie taki sprzęcik kupię :D.
Ja teraz mam przed sobą jasny cel, jak mam ochotę na słodycze myślę o tym, że przecież chcę, żeby tym razem się udało. A tak na wszelki wypadek kupiłam dzisiaj gorzką czekoladę 90% kakao i jak napadnie mnie wielka chęć na coś słodkiego to właśnie ją zjem :).
Aszkakaszka - 2009-01-21 12:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez grzebyczek17 (Wiadomość 10570920) przylaczam sie do was:) moj cel to 5 kg w dol :):):) cwicze, nie jem chipsow i tlustych miesek. duzo tez chodze:):) trzymajcie kciuki :kciuki: to ja też dołączyłam :) mój cel 3 kg, rezygnuję z białego pieczywa i cukru, ja trzymam kciuki i mam nadzieję że WY też będziecie trzymać kciuki za mnie :-) :-)
xxolushiaxx - 2009-01-21 13:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
winyl:D ja tez kupilam 90% :) i bede tak 2 kostki dygodniowo.... narazie wczoraj zjadlam jedna:D
aada0 - 2009-01-21 16:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10581222) Ada powiedz mi, ile taka agrafka kosztuje i jak szybko są efekty? :D Zawsze mnie to interesowało i chyba sobie taki sprzęcik kupię :D.
Ja teraz mam przed sobą jasny cel, jak mam ochotę na słodycze myślę o tym, że przecież chcę, żeby tym razem się udało. A tak na wszelki wypadek kupiłam dzisiaj gorzką czekoladę 90% kakao i jak napadnie mnie wielka chęć na coś słodkiego to właśnie ją zjem :).
oo dobry pomysł z czekoladą jutro kupię ;) agrafka kosztuje ok. 20 zł, jeśli masz gdzieś w pobliżu decathlon lub jakieś hipermarket to tam poszukaj :) myślę, że warto ją kupić.. efekty hm nie wiem, bo nigdy aż tak na niej nie ćwiczyłam, na pewno zbija się tłuszcz na wewnętrznej stronie uda :) na jakimś wątku czytałam, że dziewczynie z uda spadło 7 cm :O
dziewczyny musicie mnie zmotyowować, bo na za dużo sobie pozwalam :( dzisiaj zjadłam 3 cukierki kawowe, poczestowała mnie koleżanka, na opakowaniu pisało "light" i zawartość cukru 0,1 g i jeden cukierek 8 kcal więc się skusiłam. po obiedzie zjadłam dwa ciasteczka owisane :( eh no ten apetyt na słodycze mi rośnie.. wczoraj mimo obietnicy, że nie jem po 19, to przed 21 hapsnęłam ejszcze plasterek szynki i kromkę wasy :((
moim problelem jest też co zabrać ze soba do szkoły, spędzam tam średnio 7 godzin i albo robię sobie kanapkę z grahamki i szynki, albo jakiś jogurt owocowy albo naturalny z musli.. wiem, że te dwie ostatnie opcje na r się nie bardzo nadają, ale szukam wciąż zdrowszej alternatywy :(
.Mada. - 2009-01-21 16:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10580032) Kurde... dawno nie był tu tej.. no.. nie pamiętam jakiego ma nicka ale pamietam ze w avatarze miała własną fotkę i twarz przysłonioną otwartymi dłonmi...polubiłam ją...a już wiem .Magda.
hej, jestem jestem... Czytam was jak najczęściej mogę i jestem na bieżąco, ale ostatnio nie mam na nic czasu....NAUKa... zaczęły się zaliczenia no i ciężko, potem zaraz sesja, ale jak teraz zaliczę większość to sesji prawie nie będzie więc będę pisać tu częściej:D:D
I wiec właśnie w związku z tym (nauka) na razie rzuciłam odchudzanie swoje:(, bo jednak w nocy jak chce mi sie spać a muszę się uczyć to coś słodkiego do zjedzenia pomaga mi przetrwać sen, bo kawa nawet nie pomaga heh..;) Więc doszłam do wniosku, że na razie zrobię sobie luz...
Ale obiecuje, że od następnego tygodnia jak już będę miała wolniej raczej, to zabieram się za siebie ostro...!! Bo to już nie przelewki będą heh:-p.
No i będę tu częściej:););)
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10580032) polubiłam ją... ja ciebie też:D
A i wogóle witam nowo przybyłe.:)
xxolushiaxx - 2009-01-21 17:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ojej... nie zawalaj odchudzania:) tzn.. jedz slodycze...ale pamietaj chociaz o ilosci:) szkoda by bylo to wszystko zaprzepascic.... a moze orzechy? sa bardzo zdrowe powinny byc w naszej diecie....ja osobiscie uwielbiam fiostaszki i wszystkie inne orzechy:) maja nnkt wiec powinnas jesc:)
co do szkolnych przekasek... tez zawsze mam problem:( robilam kanapki z wafli ryzowych...ale podobno one nie najzdrowsze... kupuje u kitalow chleb ciemny na zakwasie(najzdrowszy) i takie malutkie kanapeczki z niego...albo jogurt naturalny i ie wiem co... czasami salatke.... ale moze pomysle nad robieniem od czasu do czasu omletow do szkoly... moze smiesznie bedzie wygladac.... na II sniadanie zabieram tez orzechy... bo jem je chyba codziennie:)
Lady1000 - 2009-01-21 20:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja od 2 dni kompletnie zawalam sprawę :rolleyes:. Dopadła mnie jakaś straszna choroba, chyba mam grypę żołądkową ;/. W każdym bądź razie jem BARDZO mało, wczoraj zjadłam jakiś obiad to mnie od razu zmuliło no i zwymiotowałam i tak było po wszystkim... masakra! A dzisiaj to w ogóle nic mi się nie chce jeść tylko zjadłam wuzetkę którą mi mama kupiła z okazji imienin i trochę kebaba ale już mnie muli ;/. Ważyłam się i schudłam 1 kg.. Przynajmniej to dobre.
xx
xxolushiaxx - 2009-01-21 21:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ojej... biedna... :) no coz... niedlugo przejdzie:) to nie trwa dlugo...
winyl - 2009-01-21 22:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10594664) A ja od 2 dni kompletnie zawalam sprawę :rolleyes:. Dopadła mnie jakaś straszna choroba, chyba mam grypę żołądkową ;/. W każdym bądź razie jem BARDZO mało, wczoraj zjadłam jakiś obiad to mnie od razu zmuliło no i zwymiotowałam i tak było po wszystkim... masakra! A dzisiaj to w ogóle nic mi się nie chce jeść tylko zjadłam wuzetkę którą mi mama kupiła z okazji imienin i trochę kebaba ale już mnie muli ;/. Ważyłam się i schudłam 1 kg.. Przynajmniej to dobre.
xx Sto lat, sto laat :D. Czyżby też Agnieszka? :D
Mam nadzieję, że szybko wyzdrowiejesz ;).
Najgorsze jest to, że dzisiaj nie mogłam odmówić Babci zjedzenia kawałka ciasta ... Ale jutro już będzie rygor. Ehh czemu mi się ciągle nie udaje dotrzymać tych postanowień? :>
xxolushiaxx - 2009-01-22 09:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mnie babcia wczoraj czestowala pierogami...ehh powiedzialam ze tuz przed wyjsciem najadlam sie spaghetti:) i jakos dalam rade:)
Lady1000 - 2009-01-22 15:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10596386) Sto lat, sto laat :D. Czyżby też Agnieszka? :D
Mam nadzieję, że szybko wyzdrowiejesz ;).
Najgorsze jest to, że dzisiaj nie mogłam odmówić Babci zjedzenia kawałka ciasta ... Ale jutro już będzie rygor. Ehh czemu mi się ciągle nie udaje dotrzymać tych postanowień? :> Taak Agnieszka ;).
Dzięki za słowa otuchy :).
liQidream - 2009-01-22 15:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Lady1000 - dołańczam się do życzeń :) stoo lat! :D. Zycze Ci zdrowia, bo teraz Ci się przyda. Kuruj się :).
Gratuluję 2 tyg. i już 3 kg :D. Ja to tylko 1,5 eh, niesprawiedliwość losu :(.
Taka choroba - paskudna, ale przynajmniej sie chudnie, też chcę! :confused:
xxolushiaxx - 2009-01-22 16:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tylko te poczatkowe spadki wagi to niestety woda:( ja sie mecze juz od dawna zeby cos zrzucic...ale nie wiem co musialabym zrobic... bo dla mnie to juz tak jakby sposob odzywiania sie... niedlugo bedzie rok jak tak jadam....i cwicze... wiec trudno mi zrzucic te 2-5 kg... :(
liQidream - 2009-01-22 16:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx - teraz robi się ciężko, bo organizm spala już tłuszcz.. nie wodę, więc musisz uzbroić się w cierpliwość :).
Pozdrawiam :cmok:.
xxolushiaxx - 2009-01-22 16:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wiem wiem... tylko obawiam sie ze pogl sie juz przyzwyczaic od zeszlego roku do tego jedzenia:) duzo daja mi cwiczenia abs :) ja widze efekty i jestem meeega happy:)
COOKIESmonster - 2009-01-22 17:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Drogie Wizażanki chciałam Wam polecić WSPANIAłE ćwiczenia na brzuch,
mnie pomogły bardzo ćwiczę 3 miesiące po 4 razy w tygodniu i tylko raz w tyg jem kolację.
poza tym wszystko w normie słodycze, obiad, śniadanie.
I muszę Wam powiedzieć ,ze takiego efektu nie spodziewałam się nigdy.
Jest lepiej niż myślałam.
Tylko należy pamiętać o regularności ;)
niestety ćwiczenia znajdują się na innym forum i nie che robić reklamy ,
bo i tak wiadomo, że to na Wizażu można wszystko znaleźć ;)
a oto link do ćwiczeń
http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
Cola17 - 2009-01-22 18:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hmm..trace wiare w to ze schudne...
xxolushiaxx - 2009-01-22 18:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10607731) Hmm..trace wiare w to ze schudne... nie Ty jedna:) ale ja sie nie poddaje:D
liQidream - 2009-01-22 20:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez COOKIESmonster (Wiadomość 10607537) Drogie Wizażanki chciałam Wam polecić WSPANIAłE ćwiczenia na brzuch,
mnie pomogły bardzo ćwiczę 3 miesiące po 4 razy w tygodniu i tylko raz w tyg jem kolację.
poza tym wszystko w normie słodycze, obiad, śniadanie.
I muszę Wam powiedzieć ,ze takiego efektu nie spodziewałam się nigdy.
Jest lepiej niż myślałam.
Tylko należy pamiętać o regularności ;)
niestety ćwiczenia znajdują się na innym forum i nie che robić reklamy ,
bo i tak wiadomo, że to na Wizażu można wszystko znaleźć ;)
a oto link do ćwiczeń
http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ Dziękuję za informację :). Mówisz że w 3 miesiące masz taki piękny efekt? Gratuluję.. Ja pewnie się takiego nie doczekam nigdy :cry:.
Ale spróbuję,ćwiczenia nie wydają się być 'niewykonalne' :).
Tak jak napisałaś będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu,i wystarczy 3 miesiące żeby było widać efekt? To biorę się do pracy :):).
xoxo
xxolushiaxx - 2009-01-22 20:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a mnie bardzo podoba sie 8minut abs:) i widze efekty po regularnych cwiczeniach:) a na dodatek nie nudzi mi sie:):)
Nanette0305 - 2009-01-22 21:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .Mada. (Wiadomość 10589676) hej, jestem jestem... Czytam was jak najczęściej mogę i jestem na bieżąco, ale ostatnio nie mam na nic czasu....NAUKa... zaczęły się zaliczenia no i ciężko, potem zaraz sesja, ale jak teraz zaliczę większość to sesji prawie nie będzie więc będę pisać tu częściej:D:D
I wiec właśnie w związku z tym (nauka) na razie rzuciłam odchudzanie swoje:(, bo jednak w nocy jak chce mi sie spać a muszę się uczyć to coś słodkiego do zjedzenia pomaga mi przetrwać sen, bo kawa nawet nie pomaga heh..;) Więc doszłam do wniosku, że na razie zrobię sobie luz... No to ja mam to samo :) moze nie do końca rzuciłam ale na ćwiczenia czasu własciwie brak - a jak jest to kompletnie nie mam siły sie zmobilizaować...a co do jedzenia - to cóż... zawsze łatwiej sie wtdy uczyć i jakos tak przyjemniej jak jest cos pod reka:) ale...dzis stanełam na wadze iii....po niecałych dwóch tyg jest juz 1 kg mniej :):) cieszę sie bo włąściwie bardzo sie nie przyłożyłam jeszcze do odchudzania i całej tej diety :):jupi:
winyl - 2009-01-22 21:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wiecie co mnie dobija? Efekty po 3 miesiącach ... ja 3 dni najdłużej wytrzymałam regularnego treningu + diety ... Gdybym widziała od razu, że coś się zmienia, byłoby łatwiej.
Dzisiaj mam za sobą 100 podskoków na skakance i rekordowo długo, a mało efektywnie 40 minut steppera.
Liczę na to, że od jutra do czasu, gdy schudnę do idealnej figury, będę się trzymać diety i regularnie ćwiczyć. Aaa no kill me, ale ten głód na jakieś słodycze itp. i leń odnośnie ćwiczeń jest silniejszy ode mnie :(.
Chyba dzisiaj się zmierzę, zważę itp. i będę gdzieś zapisywać co jem, ile ćwiczę itd. Może to mi pomoże? Ja już nie wiem co mam robić!
xxolushiaxx - 2009-01-22 21:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jesli chcesz sie wazyc to jutro rano:) no ja myslalam nad zalozeniem zeszytu i wszystkiego zapisywaniu w nim... podobno to pomaga...ale tak glupio mi samej zapisywac sobie codziennie to co zjadlam...
winyl - 2009-01-22 21:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Też mi głupio, ale muszę COŚ zrobić!
xxolushiaxx - 2009-01-22 21:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
opisuj wszystko tutaj:) przynajmniej wiem ze mama czy ktos nie znajdzie mojego zeszytu z zapiskami:D
winyl - 2009-01-22 22:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jasne, lepiej, żeby tłumy znajomych i krewnych znaleźli wypowiedzi w internecie :P (co coraz częściej skłania mnie do myśli o opuszczeniu wizażu:P)
Strona 7 z 16 • Wyszukano 1678 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |