Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wegetarianeczka - 2009-01-13 13:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10464784) matury sa wiec na 11:D ale zaraz spadam bo chce wczesniej jeszcze poszukac skakanki:d 15minut abs mam juz za soba:D dzisiaj jeszcze wieczorem ide na sale potanczyc z kumpelami:D moze sie cos spali:D nie, to niesprawiedliwe! dlaczego ja normalnie poszłam do szkoły na 7.10, a ty nie?:D
jaka ja jestem głupia.... własnie zrobiłam sobie moja ukochaną czarną kawę, no i wypijam pierwszy łyk i....
fuuuuuuuuuj!!!
zamiast cukru dałam sól:o
xxolushiaxx - 2009-01-13 13:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hehe:D ale jutro mam na 7:30:( pierwsze 2 wfy...:) no coz... hehe no to pyszna kawa pewnie byla:D ja zarazz zjem sobie obiadek i dla rodzinki tez cos trzeba wymodzic:D
Nanette0305 - 2009-01-13 14:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dziewczyny, mam pytanie : czy moge jesć do chlebka serek kanapkowy :confused: dodam że ma 169 kcal, 15 g tłuszczu i 8 g białka na 100g :confused: [mniaaaam :slina: żyć bez niego ostatnio nie moge - oczywiscie w rozsądnych ilosciach -opakowanie na 2 dni)
dziś zrobiłam 250 podskoków na skakance (wreszcie kupiłam skakanke :D ) i 6 weidera (jestem na drugim dniu) i kupiłam otręby - tyle ze granulowane, bo sie spieszyłam i normalnych w sklepie nie znalazłam)
jak narazie tyle....znikam sie uczyć...nauki tyle że masakra normalnie :eek:
xxolushiaxx - 2009-01-13 14:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mysle ze nie zaszkodzi:) ale najlepiej rano... na kolacje wybierz cos innego:) pyszne sa te serki:D ja wlasnie tez kupilam skakanke:D ale niedlugo ide na salke potanczyc:D tylko jeszcze przede mna geografia i pare slowek z angielskiego czeka:D no coz... a jak skaczesz na skakance? tzn... czy nogi zlaczone czy jak to sie tam nazywalo jakims lajkonikiem czy jak:D
Nanette0305 - 2009-01-13 14:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10468989) mysle ze nie zaszkodzi:) ale najlepiej rano... na kolacje wybierz cos innego:) pyszne sa te serki:D ja wlasnie tez kupilam skakanke:D ale niedlugo ide na salke potanczyc:D tylko jeszcze przede mna geografia i pare slowek z angielskiego czeka:D no coz... a jak skaczesz na skakance? tzn... czy nogi zlaczone czy jak to sie tam nazywalo jakims lajkonikiem czy jak:D no wiec , dzis zrobiłam narazie 200 lajkonikiem (jeśli przez lajkonika rozumiesz coś podobnego do biegu w miejscu :-p i 50 z nogami złaczonymi - straaaasznie ten drugi sposób meczy :D - ale w sumie to dobrze )...
xxolushiaxx - 2009-01-13 14:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no wlasnie wiem i dlatego pytam:D bo czasami dziewczyny pisza ze 500.. a ja normalnie :eek::eek: i sie zastanawiam ktorym sposobem:D
Cola17 - 2009-01-13 15:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dziś zrobiłam 250 podskoków na skakance (wreszcie kupiłam skakanke :D ) i 6 weidera (jestem na drugim dniu) i kupiłam otręby - tyle ze granulowane, bo sie spieszyłam i normalnych w sklepie nie znalazłam)
jak narazie tyle....znikam sie uczyć...nauki tyle że masakra normalnie :eek:[/QUOTE]
Hmm...moge zapytać co to są te otręby? I co one dają? I co kupił ktoś to DVD z aerobikiem? KURCZE, KLIKAM CYTUJ I DLACZEGO NIE BIERZE MI CZYIŚ SŁÓW W RAMKE?
Nanette0305 - 2009-01-13 15:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10469704) Hmm...moge zapytać co to są te otręby? I co one dają? I co kupił ktoś to DVD z aerobikiem? KURCZE, KLIKAM CYTUJ I DLACZEGO NIE BIERZE MI CZYIŚ SŁÓW W RAMKE? nie mam pojecia czemu Ci nie bierze tych słow w ramki :confused:
a co do otrębów:D http://pl.wikipedia.org/wiki/Otr%C4%99by - luknij tutaj :)
wypełniają ( a właściwie błonnik w nich zawarty) żołądek i jelita a przez to chce się mniej jeść :-p tyle że z tego co słyszałam nie można z nimi przesadzić bo mogą zaszkodzic zamiast pomóc - ok 1, 2 góra 3 łyzki stołowe dziennie (np do jogurcika, kefiru lub same) i pić wode bo w wodzie pęcznieją ... tak jak pisałam kupiłam granulowane ale przy diecie podobno lepiej te zwykłe....aha i szukaj ich na półkach sklepowych przy płatkach, sucharkach itp ;)
Cola17 - 2009-01-13 18:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ok dzięki. Jutro wybiore sie do sklepu i je kupie. A czy ktoś kupił tą płytę DVD? Ja nie kupie bo moja mama pożyczy mi od koleżanki z pracy... widzicie głupi to ma jednak szczęście...chyba koło 20 pójde biegać, ale jeszcze nie wime jak z lekcjami...Pa ;*
Lady1000 - 2009-01-13 18:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja kupiłam płytkę ;]. Tylko że pani w kiosku nic nie słyszała o Glamour tylko dała mi gazetę Vita i tam była ta płyta. Są tam te ćwiczenia aerobowe i kosztuje 10 zł jak któraś pisała więc to chyba ta. Narazie nie oglądałam, zaraz na szybko zobaczę i edytuję posta.
xx
winyl - 2009-01-13 18:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Co do skakania na skakance - ja wczoraj skakałam właśnie ze złączonymi nogami, skoczyłam 100 razy (albo 150? już nie pamiętam :D) i miałam serdecznie dość :P. Dzisiaj zamierzam przynajmniej 200! +oczywiście minimum 20 minut steppera!
A ja nadal nie mogę się przestawić na te 5 posiłków i to takich zdroowych i w ogóle dopasowanych do zasad :(.
Poza tym, podobno powinno się jeść o wyznaczonych porach, czy w takim razie mogę jeść obiad (mięsko + sałatka/surówka zazwyczaj) o 18? :| Trochę późno, ale tak naprawdę przez większość tygodnia tak właśnie wracam do domu ...
Lady1000 - 2009-01-13 18:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ta płyta taka o. Śmiać mi się chce z niektórych ćwiczeń ;D. Ale mimo wszystko postaram się poćwiczyć z płytką jeszcze w tym tygodniu.
xx
xxolushiaxx - 2009-01-13 19:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no ja na skakance dzisiaj 200 lajkonikiem i 50 ze zlaczonymi nogami...bo dopiero dzisiaj skakanke kupialm:D wiec po malu:D no i rano 15minut abs i bedzie jeszcze 20min hh:D no co do kolacji o 18.. mozesz jesc ale wtedy te posilki szkolne takie lzejsze:) no i nie koniecznie o wyznaczonych porach chociaz dobrze by bylo... ale najwaznijsze zeby regularnie czyli co 3h:) tzn.. ja tak jadam:D
wegetarianeczka - 2009-01-13 20:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja mam dosyć... przed chwilą wróciłam do domu, żadnych cwiczeń jeszcze dzisaj nie robiłam a tu już wpół do dziesiątej:eek:
stanowczo czas za szybko leci
no dobra, zmykam na pół godzinki z hh a później (o ile sie zmusze) 6 weidera, 2 dzień:D
Cola17 - 2009-01-13 20:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jestem zła na siebie. Przyszłam ze szkoły około 15,30 jak dobrze pamiętam, potem odpoczęłam i od razu musiałam zabierac sie za prace i skonczyłm dopiero teraz... dziś juz nie mam na nic sily...Mam pytanie: Czy od biegania spadnie też brzuch?
xxolushiaxx - 2009-01-13 20:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
raczej nie... ja biegalam w wakacje i szczerze mowiac nic nie zauwazylam:(
wegetarianeczka - 2009-01-13 21:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10475575) Mam pytanie: Czy od biegania spadnie też brzuch? a ja myslę ze tak, wystarczy spojrzec na te wszystkie biegaczki...;)
poza tym, jesli nie wierzysz, to przyłóż sobie do brzucha rękę podczas biegania - poczujesz, jak mięśnie pracują:D
Brenda_21 - 2009-01-13 21:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10475956) a ja myslę ze tak, wystarczy spojrzec na te wszystkie biegaczki...;)
poza tym, jesli nie wierzysz, to przyłóż sobie do brzucha rękę podczas biegania - poczujesz, jak mięśnie pracują:D racja!! ja biegałam całę lato i brzuszek miałam płaski :D
jak tam Wam w ogole idzie odchudzanko :)
Cola17 - 2009-01-13 22:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10476732) racja!! ja biegałam całę lato i brzuszek miałam płaski :D
jak tam Wam w ogole idzie odchudzanko :) A robiłas cos jeszcze dodatkowo czy tylko biegi?
xxolushiaxx:
a jak było z nogami ? bo mówisz ze brzuch nic ci nie spadł wiec sie martwie
zjedzmniebejbe - 2009-01-14 07:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 10472742) A ja nadal nie mogę się przestawić na te 5 posiłków i to takich zdroowych i w ogóle dopasowanych do zasad :(.
Poza tym, podobno powinno się jeść o wyznaczonych porach, czy w takim razie mogę jeść obiad (mięsko + sałatka/surówka zazwyczaj) o 18? :| Trochę późno, ale tak naprawdę przez większość tygodnia tak właśnie wracam do domu ... Jeżeli jest to TYLKO mięso, i TYLKO warzywa to może służyć za kolację..
No i zależy w jak mięsko jest podane, ale ogólnie OK, białko +N :D
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10469088) no wlasnie wiem i dlatego pytam:D bo czasami dziewczyny pisza ze 500.. a ja normalnie :eek::eek: i sie zastanawiam ktorym sposobem:D Ja skaczę po 400 ze złączonymi nogami - z czasem można się przyzwyczaić. :p:
U mnie w domu na biurku leżą te wieeelkie ciacha oblane czekoladą, te w kształcie serducha, gwiazki.. wrr, patrzeć na nie nie umiem.. ale wiem, że potem będą masakryczne wyrzuty sumienia.. ;/
Brenda_21 - 2009-01-14 08:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10477000) A robiłas cos jeszcze dodatkowo czy tylko biegi?
xxolushiaxx:
a jak było z nogami ? bo mówisz ze brzuch nic ci nie spadł wiec sie martwie raczej tylko biegałam.. rzadko kiedy chciało mi się robić brzuszki ;)
wegetarianeczka - 2009-01-14 11:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
za pół godzinki znowu biegne do szkoły.... eh, na 4 lekcje:P
moje odchudzanie idzie mi bardzo dobrze jeżeli chodzi o dietę, gorzej z cwiczeniami na które po prostu nie mam czasu, noi chęci niestety.... ale obiecuję sobie że podczas ferii (za półtora tygodnia) wezmę sie za siebie i będę biegać jak nic i kręcić codzinnie mimimum godzinke hh no i oczywiście 6 weidera:)
a już myslałam że wczoraj moja dieta poszła w....:D bo sie skusiłam na 4 kostki czekolady, ale wieczorem podliczyłam kcal i wyszło i tak z tą czekoladą 1000:)
a co do tej czekolady to sie mile zdziwiłam, bo zwykle jak dorwe czekolade to pożeram na raz jakies pół tabliczki, a wczoraj sie nia po prostu delektowałam (pyszna była!) i skończyłam tylko na 4 kostkach nie dlatego, że miałam wyrzuty sumienia czy coś, ale jakos było mi tak już za słodko... :)
zjedzmniebejbe - 2009-01-14 12:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez wegetarianeczka (Wiadomość 10480761) za pół godzinki znowu biegne do szkoły.... eh, na 4 lekcje:P
moje odchudzanie idzie mi bardzo dobrze jeżeli chodzi o dietę, gorzej z cwiczeniami na które po prostu nie mam czasu, noi chęci niestety.... ale obiecuję sobie że podczas ferii (za półtora tygodnia) wezmę sie za siebie i będę biegać jak nic i kręcić codzinnie mimimum godzinke hh no i oczywiście 6 weidera:)
a już myslałam że wczoraj moja dieta poszła w....:D bo sie skusiłam na 4 kostki czekolady, ale wieczorem podliczyłam kcal i wyszło i tak z tą czekoladą 1000:)
a co do tej czekolady to sie mile zdziwiłam, bo zwykle jak dorwe czekolade to pożeram na raz jakies pół tabliczki, a wczoraj sie nia po prostu delektowałam (pyszna była!) i skończyłam tylko na 4 kostkach nie dlatego, że miałam wyrzuty sumienia czy coś, ale jakos było mi tak już za słodko... :) A ja sama sobie się dziwie - wkręciłam się w te ćwiczenia jak nigdy, jak któregoś dnia nie poćwiczę chociaż 50 minut to cały dzień wyrzuty i w ogóle.. ;D
Wegetaianeczka! do pracy! chociaż 30 minut dziennie! Jeżeli masz dużo nauki, to jakaś gimnastyka na pewno pomoże, ożywi trochę mózg! :ehem: :p:
Cooo ja mam dziś na obiad zrobić? mam tysiąc produktów w lodówce, a nic z tego nie wymyślę.. :/ Tak analizując, to zrobie sobie ryż i sosik - pół puszki fasolki czerwonej z zalewą wsadze go gara, dam ostrego sosu chili, wkroję paprykę konserwową, podgrzeje.. nie wieeeeemmm... :crazy: nawet pomidorów nie mam.. :c
:zarlok: .
Cola17 - 2009-01-14 15:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jakiego używacie balsamu ujędrniacjącego? Ja Perfecta Bronze firmy Dax Cosmetics...jest świetny bo nie dośc że juz po kilku dniach widze inny odcien skóry to jeszcze ujędrnia, modeluje i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej...na prawde pomaga...I jest dobry bo nie jest typem samoopalacza który zostawia smugi itp. na prawde polecam..jak myślicie która herbatka będzie lepsza Vitax wyszczuplająca czy BioActive 4xja? mam oby dwie ... nie wiem moze pic jedna po powrocie ze szkoły a drugą wieczorem? sa bardzo moczopędne i dziwne bo mają kalorie...
A u mnie w porządku...wczoraj sobie odpuściłam bieganie bo musiałam zrobic prace, ale dzis juz tego nie zrobie na pewno! No z dietą też jest całkiem w porządku...dziś kupiłam sobie otręby...zjadłam je z jogurtem i w trakcie co jakis czas popijałam wodą...dobrze? bardzo mi nie smakują bo czuje je nawet w tym jogurcie (słyszłąm że najlepsze efekty dają jak jesie pije z wodą, próbowałam tak ale to jest tak obrzydliwe że aż miałam odruchy wymiotne;/) ale myśle, że sie przyzwyczaję...często zasypiając wyobrażam sobie mnie taką szczupła i to naprawde bardzo motywuje.. a juz w ogóle jest motywacja jak ktos tak jak ja ma kogos na oku, hehe ;D Do tych co biegają: o której idziecie biegać? ja tak około 18,55 zaczynam sie szykować....
liQidream - 2009-01-14 15:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziś już mój 9 dzień odchudzania ;] Co do tego czy
" od biegania spada brzuch " to jak najbardziej, podczas biegania spala się w udach, łydkach i w brzuchu też... jak biegam to mięśnie brzucha mnie tak nie bolą jak na udach czy łydkach, ale widzę tzn czuję że pracują.. ;]
Ja zaczełam biegać od kilku dni więc efektów jeszcze nie widać.. robię dodatkowo, przysiady, brzuszki, rowerek, skakanka ;] Pozdrawiam:cmok:
ewelika - 2009-01-14 15:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
cześć dziewczyny przyjmiecie mnie? :) też bym chciała schudnąć do wakacji niby nie tak dużo bo jakieś 4kg tylko że ta nadwyżka jest z brzucha i jest mi bardzo trudno się do tego zabrać może z wami dam radę...
xxolushiaxx - 2009-01-14 15:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no ale na skakance to tak te 500 ze zlaczonymi nogami naraz skaczecie? ehh:D ja dopiero wrocilam ze szkoly;/ czeka mnie troche ******* do szkoly;/ no ale mam nadzieje ze uda mi sie tez pocwiczyc:D
liQidream - 2009-01-14 15:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez ewelika (Wiadomość 10483955) cześć dziewczyny przyjmiecie mnie? :) też bym chciała schudnąć do wakacji niby nie tak dużo bo jakieś 4kg tylko że ta nadwyżka jest z brzucha i jest mi bardzo trudno się do tego zabrać może z wami dam radę... Jasne że przyjmiemy :ehem: :cmok: Witam :D
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10483981) no ale na skakance to tak te 500 ze zlaczonymi nogami naraz skaczecie? ehh:D ja dopiero wrocilam ze szkoly;/ czeka mnie troche ******* do szkoly;/ no ale mam nadzieje ze uda mi sie tez pocwiczyc:D Jeśli o mnie chodzi to ja naraz skaczę 110 ( tak nogi raz.. dwa.. nie złonczone ) bo zazwyczaj więcej nie daje rady :eek: jeszcze nad tym pracuję, ale tak to skaczę dziennie około 600 razy :ehem:
xxolushiaxx - 2009-01-14 15:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no wlasnie ja tez nie:D wczoraj ze zlaczonymi 50 tylko dalam rade:D tzn... moze dalabym wiecej ale wyznaczylam sobie 50:) i lajkonikiem chyba 200 zdobilam:)
liQidream - 2009-01-14 15:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No to ja też tyle ze złonczonymi skaczę ale wolę skakać lajkonikiem :D.
Lajkonikiem skaczę 110 i robię przerwę.. Już dawno nie skakałam więc pewnie stąd ten 'trud'
xxolushiaxx - 2009-01-14 16:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mozliwe:) ja musze dzisiaj poskakac i mam nadzieje ze znajde czas... bo jak na razie to jakas prezentacja o UE ;/ no coz... jeszcze chemia mnie czeka;/ ktorej i tak nie kapuje:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-14 16:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cześć ewelika!
Wszystkie się muszą uczyć, i ja też muszę.. jutro kartkówka z Pana Tadeusza z treści, nawet go w ręku nie miałam.. :rolleyes:
Właśnie teraz, na podwieczorek zajadam ugotowane buraczki, pokrojone w ćwiartki polane jogurtem naturalnym (coś 2%, chudszego nie było..) PYCHA! :slina:
No, teraz zmykam czytać streszczenie..
Daaamy radę!
xxolushiaxx - 2009-01-14 16:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nigdy nie probowalam takiej kombinacji:D a ciekawy pewnie smak:)
liQidream - 2009-01-14 16:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
oo.. nigdy jeszcze takiej kombinacji nie jadłam :) Ja zaraz będę jadła podwieczorek... mam jogurd naturalny 1,5 % więc go pewnie wypiję :ehem:
xxolushiaxx - 2009-01-14 16:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a czy pomimo mojego powyzszego jadlospisu moge zjesc na moja kolacje ok 19:30 troche owsianki? czy lepiej cos innego? tylko wiesniaka nie mam juz:(
wegetarianeczka - 2009-01-14 16:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10481266) Wegetaianeczka! do pracy! chociaż 30 minut dziennie! Jeżeli masz dużo nauki, to jakaś gimnastyka na pewno pomoże, ożywi trochę mózg! :ehem: :p:
:zarlok: . nie no, tak źle jeszcze ze mną nie jest - kręce codzinnie tym hh właśnie 30 minut:D
miałam taki dobry obiadek... kasza gryczana z leczem wege:ehem:
pycha.....
a co do popijania wodą w trakcie posiłku(w komentarzu którejs z Was widziałam, ale nie pamiętam której) to to nie jest zdrowe, najlepiej jest wogóle nie pić w odległości jakichs 10, 20 min przed i po posiłkiem.
ale właśnie tak ze 20 minut przed obiadem radze wypic troche wody, około 2 szklanek, bo wtedy sie już nie umie tak dużo zjeśc na obiad:D
Cola17 - 2009-01-14 16:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10485016) a czy pomimo mojego powyzszego jadlospisu moge zjesc na moja kolacje ok 19:30 troche owsianki? czy lepiej cos innego? tylko wiesniaka nie mam juz:(
możesz kupic sobie jogurt naturalny i wrzucic troche musli, jub zjeść np. kilka owoców...pomimo tego ze je sie jej raczej do południa nic sie nie stanie...
PS. Dziewczyny o której biegacie? ja tak około 19 ale nie wiem czy to dobra godzina
wegetarianeczka - 2009-01-14 16:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10485016) a czy pomimo mojego powyzszego jadlospisu moge zjesc na moja kolacje ok 19:30 troche owsianki? czy lepiej cos innego? tylko wiesniaka nie mam juz:( nie mam pojęcia... jak czujesz głód, to zjedz, ale ja bym zjadła białko - jogurt, ser biały z ziółkami czy na ostro, a może nawet te wasze mięso:D
xxolushiaxx - 2009-01-14 16:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
moze skocze po maly j.nat. i do tego musli? lub platki owsiane?
Lady1000 - 2009-01-14 17:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Ok 20 jak zwykle przy TV będę robić brzuszki, rowerki i skakać na skakance. No i byłam dzisiaj na łyżwach. Jako że to był mój pierwszy raz nie jeździłam zbyt szybko ale mimo wszystko trochę kcal się spaliło :]. Trochę żałuję soku Kubuś (mała butelka) no ale to było najmniejsze zło bo w sklepiku szkolnym prócz tego były same napoje gazowane ;/.
xx
xxolushiaxx - 2009-01-14 17:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to gratukacje:) zycze wytrwalosci i mobilizacji w ciagu najblizszych dni, tygodni, miesiecy:D ja dzisiaj zaczynalam dwoma wfami...;/ troche sie nabiegalysmy a pozniej noga... wiec dzisiaj tez cos jeszcze pocwicze zeby sie nie rozleniwic za bardzo:)
zjedzmniebejbe - 2009-01-14 17:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx - ja bym raczej zrezygnowała z owsianki.. to same węgle, które najlepsze są rano.. wieczorem raczej coś z białka.. Nie musi to być od razu wieśniak czy serek homo, może jakiś śledzik, jajeczko? :D
A dla mnie, muesli to sam cukier i konserwanty.. jak kto lubi, ja wole zastąpić to owsianka!
Jak chcecie, jutro podam Wam kilka ciekawych pomysłów, co można wyczarować z płatków owsianych i twarożku.. jak ktoś chętny, to umieszczę kilka przepisów. ;D
Dziewczyny.. nie wiem, czy ze mną jest coś nie tak..
Ale nie po słodyczach - których nie jem, nie po ziemniakach czy makaronie, ale po KAŻDYM posiłku, który jem, a staram się je komponować jak najlepiej, mam paskudne wyrzuty sumienia, ŻE COŚ ZJADŁAM.. i zaraz idę ćwiczyć.. dziś chyba z 5 razy ćwiczyłam.. Nie wiem, ale gryzie mnie, że COŚ zjadłam i szybko 'muszę to spalić..' .. :(
winyl - 2009-01-14 18:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A to jogurt jest dobry na kolację? I musi być taki "czysty" czy może być jakiś owocowy (ale taki bez owoców czy czegoś innego) ?
Nanette0305 - 2009-01-14 19:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10483677)
A u mnie w porządku...wczoraj sobie odpuściłam bieganie bo musiałam zrobic prace, ale dzis juz tego nie zrobie na pewno! No z dietą też jest całkiem w porządku...dziś kupiłam sobie otręby...zjadłam je z jogurtem i w trakcie co jakis czas popijałam wodą...dobrze? bardzo mi nie smakują bo czuje je nawet w tym jogurcie (słyszłąm że najlepsze efekty dają jak jesie pije z wodą, próbowałam tak ale to jest tak obrzydliwe że aż miałam odruchy wymiotne;/) ale myśle, że sie przyzwyczaję...często zasypiając wyobrażam sobie mnie taką szczupła i to naprawde bardzo motywuje.. a juz w ogóle jest motywacja jak ktos tak jak ja ma kogos na oku, hehe ;D Do tych co biegają: o której idziecie biegać? ja tak około 18,55 zaczynam sie szykować.... a mi otręby straaasznie smakują :cool: ale nie pij ich z wodą - wyobrazam sobie że takie połączenie jest okropne.... a ze z jogurcikiem zjadłaś - dobrze :D i nie musiałas w trakcie wodą popijać.... :) wystarczy że wypijesz potem szklaneczke wody czy dwie :) je teraz jem same... (dwie łyżki stołowe)...mniam :D a rano po sniadaniu zjadłam tez tyle samo i powiem że dłużej mi sie jeść nie chciało niż zwykle :) czyli błonnik rzeczywiscie działa...dzis zrobiłam narazie tylko ok 200 podskoków na skakance...ale mam jeszcze zamiar dzis nadrobic straty w ćwiczonkach :D
Cola17 - 2009-01-14 19:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziewczyny.. nie wiem, czy ze mną jest coś nie tak..
Ale nie po słodyczach - których nie jem, nie po ziemniakach czy makaronie, ale po KAŻDYM posiłku, który jem, a staram się je komponować jak najlepiej, mam paskudne wyrzuty sumienia, ŻE COŚ ZJADŁAM.. i zaraz idę ćwiczyć.. dziś chyba z 5 razy ćwiczyłam.. Nie wiem, ale gryzie mnie, że COŚ zjadłam i szybko 'muszę to spalić..' .. :([/QUOTE]
Nie chce nic mówić, ale mojej mamy znajoma tak zaczynała i aktualnie jest bulmiczką i anorektyczką....
Lady1000 - 2009-01-14 20:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zjedzmniebejbe daj :eek: mam akurat płatki owsiane i twarożek w domu. No i uważaj z tym jedzeniem, dobrze Cola17 mówi. U mnie kiedyś się tak samo zaczęło i była masakra... No ale to nie krzywe zwierciadło. Trzymaj się!
xxolushiaxx - 2009-01-14 20:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
daj przepis:) no jajko jadlam rano wiec stwierdzilam ze 3 marchewki i wafelek ryzowy:D ale to juz z 2h temu bylo:D
wegetarianeczka - 2009-01-14 21:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10486337) Dziewczyny.. nie wiem, czy ze mną jest coś nie tak..
Ale nie po słodyczach - których nie jem, nie po ziemniakach czy makaronie, ale po KAŻDYM posiłku, który jem, a staram się je komponować jak najlepiej, mam paskudne wyrzuty sumienia, ŻE COŚ ZJADŁAM.. i zaraz idę ćwiczyć.. dziś chyba z 5 razy ćwiczyłam.. Nie wiem, ale gryzie mnie, że COŚ zjadłam i szybko 'muszę to spalić..' .. :( to nie dobrze, jeżeli ci nie przejdzie to idź do psychologa, znam jedna anorektyczke i jedną bulimiczkę - radze ci, zrób wszystko, żeby nie byc taka jak one.
3mam za ciebie kciuki:*
Brenda_21 - 2009-01-14 21:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10488564) Dziewczyny.. nie wiem, czy ze mną jest coś nie tak..
Ale nie po słodyczach - których nie jem, nie po ziemniakach czy makaronie, ale po KAŻDYM posiłku, który jem, a staram się je komponować jak najlepiej, mam paskudne wyrzuty sumienia, ŻE COŚ ZJADŁAM.. i zaraz idę ćwiczyć.. dziś chyba z 5 razy ćwiczyłam.. Nie wiem, ale gryzie mnie, że COŚ zjadłam i szybko 'muszę to spalić..' .. :(
Nie chce nic mówić, ale mojej mamy znajoma tak zaczynała i aktualnie jest bulmiczką i anorektyczką....[/quote]
wiesz..mam to samo, widze coś, zjem a po chwili jestem wkurzona ze to zjadłam , mysle o tym non stop.. i chce to wyjąc ze swojego organizmu, obiecuje sobie ze to juz ostatni raz.. i tez chce spalic to.. :/
Cola17 - 2009-01-14 21:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10491246) Nie chce nic mówić, ale mojej mamy znajoma tak zaczynała i aktualnie jest bulmiczką i anorektyczką.... wiesz..mam to samo, widze coś, zjem a po chwili jestem wkurzona ze to zjadłam , mysle o tym non stop.. i chce to wyjąc ze swojego organizmu, obiecuje sobie ze to juz ostatni raz.. i tez chce spalic to.. :/[/QUOTE]
Słuchaj jak najszybciej idź do psychologa, i nie zbagatelizuj tej sprawy! Ratuj sie puki jeszcze możesz... a jeżeli lubisz czytac książki to wypożycz sobie "Przeklinam Cię ciało" może to Ci pomoże...psycholog nie jest od czubków, nie myśl tak... ratuj sie dziewczyno!:*
Brenda_21 - 2009-01-14 22:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10491347) Słuchaj jak najszybciej idź do psychologa, i nie zbagatelizuj tej sprawy! Ratuj sie puki jeszcze możesz... a jeżeli lubisz czytac książki to wypożycz sobie "Przeklinam Cię ciało" może to Ci pomoże...psycholog nie jest od czubków, nie myśl tak... ratuj sie dziewczyno!:* byłam kiedyś u psychologa.. i byłam zawiedziona.. babka mi powiedziala, ze chyba sobie żartuje , ze jak moge mowic ze jestem gruba i brzydka.. itp.. i wiecej nie poszlam..
ja wiem, ze to mi nie pomoże, dopoki nie schudne i nie zaakceptuje wtedy swojego ciała.. wygladu ( chociaz i tak zbieram na operacje nosa bo złamałam jak bylam dzieckiem) wiec to troche potrwa.. nie bede do konca szczesliwa jesli tego wszystkiego nie zmienie:/
dziś byłam przymierzac spodnie i płakac mi sie chciało, nic nie jadłam do wieczora, az wieczorem rzucilam sie na paczke mmsów, po czym po kilku było mi jakos dziwnie niedobrze..:/ czemu odchudzanie jest takie trudne..
winyl - 2009-01-14 23:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Też ciągle nad tym rozmyślam. Dlaczego tak łatwo jest przytyć, a schudnąć tak ciężko? Gdyby tak dało się schudnąć w jeden dzień, tak jak w jeden dzień się tyje (uznajcie to za swoistą przenośnię, aczkolwiek zdarza się przytyć w jeden dzień) ... Marzenia ściętej głowy!
I tak ludzie mi się dziwią, że chcę schudnąć, ale kurde, ja chcę się dobrze czuć, a nie ...
Najgorsze jest to, że teraz jak nie jem słodyczy, to zdarza mi się cały dzień nic nie jeść! Wiem, że od tego się tyje, a nie chudnie, nie robię tego celowo, ale jakoś tak wychodzi ... Ciężko mi będzie wprowadzić te 5 posiłków itd. dlatego czasami sobie myślę, że lepiej odpuścić, ale potem przypominam sobie, że już wszyscy moi znajomi wiedzą o moim odchudzaniu, albo że w wakacje będę się źle czuć w kostiumie i znowu się zaczyna "to teraz moja dieta będzie na poważnie!". Tragedia!
Aczkolwiek jest jedna pociecha - ćwiczenie mi sprawia trochę radości :P. Zrobiłam dzisiaj 1000 steppów na stepperze (czyli 2000 kroków) i to w pół godzinki, oglądając Prison Breaka, w ogóle nie zauważyłam, kiedy ten czas mijał, a mięśnie ud czuułam. Mam nadzieję, że to mi pomoże!
Teraz może trochę brzuszków i idę spać.
Dobranoc i optymizmu życzę :*.
Cola17 - 2009-01-15 10:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10492288) byłam kiedyś u psychologa.. i byłam zawiedziona.. babka mi powiedziala, ze chyba sobie żartuje , ze jak moge mowic ze jestem gruba i brzydka.. itp.. i wiecej nie poszlam..
ja wiem, ze to mi nie pomoże, dopoki nie schudne i nie zaakceptuje wtedy swojego ciała.. wygladu ( chociaz i tak zbieram na operacje nosa bo złamałam jak bylam dzieckiem) wiec to troche potrwa.. nie bede do konca szczesliwa jesli tego wszystkiego nie zmienie:/
dziś byłam przymierzac spodnie i płakac mi sie chciało, nic nie jadłam do wieczora, az wieczorem rzucilam sie na paczke mmsów, po czym po kilku było mi jakos dziwnie niedobrze..:/ czemu odchudzanie jest takie trudne.. Boje się, że będziesz tak bardzo dążyła do tego aby osiągnąć perfekcyjną figurę, że wciąż według siebie będziesz ważyła za duźo i skończy to sie anoreksją lub bulimią. Nie lepiej jeść maltko co trzy godziny i nie rzucać się wieczorem na takie kaloryczne rzeczy? I PAMIĘTAJ: MĘŻCZYZMA NIE PIES-NA KOŚĆ NIE POLECI! musisz mieć troche ciałka, biust i pupę aby być seksowna i pociągają. Może spróbujesz jeszcze raz z innym psychologiem? Ja wiem, ze takie moje gadanie chyba nic ci nie pomoże, ale widzę, że jesteś super fajną dziewczyną a po avatarze również sądzę że ładną więć czy warto sobie marnować życie? :confused::cmok::cmok: Trzymaj się.
wegetarianeczka - 2009-01-15 16:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
przeraziło mnie że aż dwie czy trzy z was mają taki sam problem - wyrzuty sumienia z powodu każdej zjedzonej rzeczy.
prosze was, opamiętajcie się albo idźcie do porządnego psychologa
xxolushiaxx - 2009-01-15 18:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja tam wyrzutow sumienia nie mam... jem bo przeciez tzreba... i patrze na zegarek o..kidy bede mogla cos zjesc.... tez chce schudnac ale madrze...nie tak zeby za rok wazyc dwa razy tyle!! i napewno cwiczenia... bo wzmocnie i ujedrnie cialko...a to tez wazne...no i wymodeluje sylwetke i na tym najbardziej mi zalzy a nie na tym zeby na wadze zobaczyc wymarzona wage....
XxMaRtUsiA2911xX - 2009-01-15 18:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
moge sie przylaczyc .?:)
ja ... brzuch iii ... biust ^^,
hehe...
a tak naprawde to wystarczy sam biust ^^,
bo mam go totalnie dosc :) .
polecacie cos .?:)
mam rocznikowo 17 lat ;D .
xxolushiaxx - 2009-01-15 18:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to tak jak ja:D no mozesz cwiczenia... a6w(6 weidera) lub jakies cwiczenia abs np:
http://pl.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo
:)
liQidream - 2009-01-15 19:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja już jestem po 1 dniu a6w :jupi: Coś czuje że będzie z tym cięzko :(
Pozatym rzuciłam chleb jestem juz na 2 dniu bez chleba i fast food'ow również bez cukru, przestałam słodzić herbatę dziś 1 dzień tak piję,oczywiście smakowało lepiej z cukrem, no ale jakoś przeżyje, wkońcu musi być ten 1 dzień.. :):):)
Cola17 - 2009-01-15 19:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
U mnie też ok. Niestey dziś nie biegałam, bo u mnie w mieście strasznie ślisko jest...i też dziś nie ćwiczyłam bo mam masakrycznie dużo nauki i nie mam czasu...szkoda ze dzis nie ćwicyzłam ale jutro i pojutrze sobie nie odpuszcze...zastanawiam sie czy kupić sobie stepper jest za 149zł w lidlu;d;d
liQidream - 2009-01-15 19:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10503339) U mnie też ok. Niestey dziś nie biegałam, bo u mnie w mieście strasznie ślisko jest...i też dziś nie ćwiczyłam bo mam masakrycznie dużo nauki i nie mam czasu...szkoda ze dzis nie ćwicyzłam ale jutro i pojutrze sobie nie odpuszcze...zastanawiam sie czy kupić sobie stepper jest za 149zł w lidlu;d;d
Ja też dzisiaj nie biegałam :eek: Czego strasznie żałuję!! Nie biegałam z tego powodu że jest odwilż, mokro, od czasu do czasu pada.. i taka pogoda że nie chce się wychodzić.. Nawet po schodach w domu nie biegalam, ale też mam dużo nauki eh.. ja sie chyba ferii nie doczekam :(:(:(
Co do tego steppera, to zrób jak uważasz, bo nie mogę Ci doradzić, bo nie mam w domu takiego cacka :nie:
wegetarianeczka - 2009-01-15 19:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez XxMaRtUsiA2911xX (Wiadomość 10502564) moge sie przylaczyc .?:)
ja ... brzuch iii ... biust ^^,
hehe...
a tak naprawde to wystarczy sam biust ^^,
bo mam go totalnie dosc :) .
polecacie cos .?:)
. witaj:*
jaki masz rozmiar biustu (jeśli można zapytać) albo obwód piersi, że chcesz schudnąćc z tego najukochańszego miejsca?:)
xxolushiaxx - 2009-01-15 20:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dzisiaj standardowy zestaw cwiczen:D czyli ponad 20min hh, 10minut abs i 200 podkokow na skakance:D no i zastanawiam sie nad a6w ale najpier musze spytac kogos kto od dechy do dechy cwiczyl:D
Strona 5 z 16 • Wyszukano 1546 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |