Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola17 - 2009-01-05 14:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej;* Nie macie pojęcia jak się martwiłam, że juz z wami nie porozmawiam. Miałam duże problemy z zalogowaniem się. Ale juz jest wszystko w porządku. Jak wam idzie? Wiecie co? Kupiłam sobie herbatke "Bio-Active 4xJa" Nie wiem czy mi pomoże, ale chyba zapoluję na prawdziwą czerwoną lub zieloną herbatkę liścistą w herbaciarni. W ogóle macie zamiar stosować jakieś wspomagacze typu herbatki, tabletki itp. ? Pozdrawiam ;*;*;*
zjedzmniebejbe - 2009-01-05 14:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja nie preferuję herbatek, po prostu mi nie smakują.. ;P
Ja zaczęłam od dziś.. na razie jest OK, jestem z siebie dumna!
Dziś, mój kolega z okazji urodzin rozdawał w szkole Princepola,
patrze na batonik "210 kcal w batonie" :eek:
Oddałam go mojej koleżance z ławki, za to, że często bezinteresownie drukuje mi ściągi, aj, kochana Ewa. ;D
No i nie zjadłam. Jupiiii ^^
Teraz szamam warzywkową zupę, na lekkim rosole, bez zabielacza ani mąki,
myślę.. to będzie z 200 kcal . (:
Jak wam dziś idzie? ;****
Cola17 - 2009-01-05 14:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10345796) Ćwiczenia?
Hm, codziennie, na początku rozgrzewka z 15 minut, lekkie rozciąganie itd. :)
Potem stepper 25 minut, skakanka 15 minut, później trochę do muzyki poskaczę, tak do rozluźnienia.. (: i dalej? nie mam pomysłu.. godzinka codziennie starczy? Jak myślicie?
Szkoła, nauka, trochę czasu mało.
No i dietka. W sumie, bez nazwy, ograniczanie niektórych produktów, picie wody.
No i pytanie ;
- Pijecie czerwona herbatę , jakiej firmy? chodzi mi o jakąś dobrą, bo zielona mi nie podpada.. :P
Damy radę! Jutro zaczynam (y) ^^ !
Tak ;) Moim zdaniem godzina dziennie ćwiczen+dieta to najlepszy patent na schudnięcie! Przecież wiadomo, że nie wyglądamy aż tak źle żebyśmy musiały się katować jakimiś wymyślnymi dietami. Jestem pewna że jak będziemy się pilnowały pod wzgledem jedzenia i ćwiczen to bedą efekty.
PRZYDAŁBY NAM SIĘ TU JAKIŚ PRZYSTOJNIAK ABY NAS MOBILIZOWAĆ,HEHE :D
Kasiuni14 - 2009-01-05 14:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hejka!
Własnie wróciłam ze sql Od rana od 8 3 bułeczki pełnoziarniste :) i Jabuszko w szkole a jak wróciłam do domku to Obiadek ryż z rybką gotowaną około 17-18 kolazcja a po 16 jakiś owoc :)
Pozdrawiam
odezwe się potem (dużo nauki)
spranka - 2009-01-05 14:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
U mnie też na razie dobrze:D...za chwilę biorę się za skakankę.
pozdrawiam:)
Cola17 - 2009-01-05 14:46
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez spranka (Wiadomość 10351969) U mnie też na razie dobrze:D...za chwilę biorę się za skakankę.
pozdrawiam:) Tak, tak tak. Moja ciocia skakała dziennie 200 do 300 razy (wydaje sie masakrycznie dużo ale leci szybko, jak ktoś nie ma kondycji moze skakac mniej) i schudła w miesiąc 9 kilo!!!!
spranka - 2009-01-05 14:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10352023) Tak, tak tak. Moja ciocia skakała dziennie 200 do 300 razy (wydaje sie masakrycznie dużo ale leci szybko, jak ktoś nie ma kondycji moze skakac mniej) i schudła w miesiąc 9 kilo!!!! WOW no to mnie zmotywowałaś!!! Ja skakałam przed świętami przez 2 tyg. i 2 kg znikły...ale w swieta to nadrobiłam niestety:/
Brenda_21 - 2009-01-05 14:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Kasiuni14 (Wiadomość 10351967) Hejka!
Własnie wróciłam ze sql Od rana od 8 3 bułeczki pełnoziarniste :) i Jabuszko w szkole a jak wróciłam do domku to Obiadek ryż z rybką gotowaną około 17-18 kolazcja a po 16 jakiś owoc :)
Pozdrawiam
odezwe się potem (dużo nauki) owoce je się raczej do południa, a po południu to lepiej jakies warzywka czy cos. bo maja owoce sporo cukru;)
zjedzmniebejbe - 2009-01-05 14:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja bd ćwiczyć o.. 17, potem białkowa kolacja o 18;30 i koniec ; )
W ogóle, rano się pozytywnie zaskoczyłam - nie ważę 68, tylko 67,2 : ))))
Laskiii... ja chciałabym kręcić hula-hopem, ale.. nie umiem hahahaha :D
Od dzieciństwa się nie nauczyłam, i nie umiem.. kiedyś próbowałam i nie wyszło :rolleyes:
Mam w planach kupić HH, kosztuje około 3zł w zabawkowym ^^
Cola17 - 2009-01-05 15:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10352159) owoce je się raczej do południa, a po południu to lepiej jakies warzywka czy cos. bo maja owoce sporo cukru;) Zgadzam się. Ale tak czy tak lepiej aby zjadła sobie do nauki jakies owoce niz chleb czy słodycze :)) Od dzisiaj biore sie znowu za skakanke bo na bieganie jeszcze za zimno. ;(( Buźka:cmok::cmok::cmok:
Cola17 - 2009-01-05 15:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10352185) Ja bd ćwiczyć o.. 17, potem białkowa kolacja o 18;30 i koniec ; )
W ogóle, rano się pozytywnie zaskoczyłam - nie ważę 68, tylko 67,2 : ))))
Laskiii... ja chciałabym kręcić hula-hopem, ale.. nie umiem hahahaha :D
Od dzieciństwa się nie nauczyłam, i nie umiem.. kiedyś próbowałam i nie wyszło :rolleyes:
Mam w planach kupić HH, kosztuje około 3zł w zabawkowym ^^
A to hula-hop w ogóle cos pomaga? To znaczy wiadomo ze pomaga, ale czy aż w takim znacznym stopniu?
zjedzmniebejbe - 2009-01-05 15:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10351947) PRZYDAŁBY NAM SIĘ TU JAKIŚ PRZYSTOJNIAK ABY NAS MOBILIZOWAĆ,HEHE :D Kochanaaa! pomyśl o tych przystojniakach, którzy będą Cię podrywali jak schudniesz!
Taaaaaaaaakie ciacha mmm . ;D
No, daje daje.. jak się kupi takie 'puste' w środku, można wsypać tam ryż czy kaszę, HH jest cięższe, i pomaga - na talię, i oponkę :ehem:
Brenda_21 - 2009-01-05 16:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no tak hula hop pomaga:) nie po to dziś kręciłam godzinę gdyby nic nie pomagało ;)
Cola17 - 2009-01-05 17:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10352380) Kochanaaa! pomyśl o tych przystojniakach, którzy będą Cię podrywali jak schudniesz!
Taaaaaaaaakie ciacha mmm . ;D
No, daje daje.. jak się kupi takie 'puste' w środku, można wsypać tam ryż czy kaszę, HH jest cięższe, i pomaga - na talię, i oponkę :ehem:
Jeżeli daje to faktycznie muszę sobie kupić. Jestem normalnie załamana. Miałam w planach wielkie ćwiczenia a tu dostałam miesiączki. Czyli ze skakanki nici ;(.Niestety nie mogę używać tamponów więc muszę przeczekać te kilkna dni, a szkoda bo mam trochę czasu. Ze mną najgorzej jest wieczorem jak przychodzi 20-21 godzina. Tak mi się wtedy chce jeść! Ale wtedy ide do łazienki i oglądam w lustrze moją oponkę i jakoś od razu mi się odechciewa jedzenia, hehe.
Cola17 - 2009-01-05 17:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mam do was takie pytanie. Co myślicie o chrupkach kukurydzianych? Jem ja na "małego głodna" (jeżeli można go nazwać małym,hehe). Myślicie że sa bardzo kaloryczne i lepiej z nich zrezygnować?
zjedzmniebejbe - 2009-01-05 17:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jeżeli chce Ci się jeść, to chyba znaczy, że za mało w ciągu dnia zjadłaś . (:
Cola17- zależy kiedy chcesz je jeść.. ja nie mam nic przeciwko nimi, ale zawsze wydawało mi się, że są 'ciężkie' na żołądek (tak jak kukurydza).
Jak musisz coś przekąsić, to chrupki to nie jest zły pomysł, ale masz także kilka fajnych pomysłów - orzechy, bakalie, warzywka.. Byle nie za późno! : *
Teraz, dziewczyny, przyznawać się, jak dziś dzień minął?
U mnie idealnie.. byle tak do końca.. :rolleyes:
3mam kciukiii! :*
winyl - 2009-01-05 20:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
U mnie bardzo dobrze, chociaż obiad jadłam strasznie późno.
Chwilę temu złapał mnie głód na coś słodkiego i najpierw zjadłam jabłko, a potem (teraz) zjadłam trochę rodzynek i już mi lepiej :D.
Grunt, że nie dałam się skusić dzisiaj na żadne zakazane rzeczy! :D
sabrina007 - 2009-01-05 20:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam :) U mnie dzien okej. O 5:30 sniadanie. 3 kromeczki wasa z serkiem bialym ze szczypiorkiem i papryka. W szkole 2 kromeczki takie same. Po szkole lekki obiad, potem 3 kromeczki wasa. Definitywnie koniec ze slodyczami !! Dzisiaj mnie czestowano i odmowilam :) Oby tak do przodu :)
yummmi - 2009-01-05 20:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No mi też dziś dobrze poszło. :D
Kupiłam dziś chlebek razowy i herbatę "wspomagającą odchudzanie". Całkiem dobra. ;)
Niestety dopiero teraz mam czas na ćwiczenia... więc godzinę jak zwykle. ;)
Słodycze poszły w niepamięć. Definitywnie odmawiam babciom, ciociom, koleżankom :p Jak myślicie, co jest lepsze, chleb razowy (lb inny pełnoziarnisty) czy Wasa.? Pozdrowionka. :*
Cola17 - 2009-01-05 20:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yummmi (Wiadomość 10358894) No mi też dziś dobrze poszło. :D
Kupiłam dziś chlebek razowy i herbatę "wspomagającą odchudzanie". Całkiem dobra. ;)
Niestety dopiero teraz mam czas na ćwiczenia... więc godzinę jak zwykle. ;)
Słodycze poszły w niepamięć. Definitywnie odmawiam babciom, ciociom, koleżankom :p Jak myślicie, co jest lepsze, chleb razowy (lb inny pełnoziarnisty) czy Wasa.? Pozdrowionka. :* Ja jestem za chlebem razowym. Jest bardziej sycący. Zjesz go dwie skibki i jesteś na prawde najedzona. Wasa jest super jak dla mnie ale przed osiemnstą żeby oszukac żoładek ze dostał coś zamiast kolacji.
Agnienieniesia - 2009-01-05 20:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10354505) Jeżeli daje to faktycznie muszę sobie kupić. Jestem normalnie załamana. Miałam w planach wielkie ćwiczenia a tu dostałam miesiączki. Czyli ze skakanki nici ;(.Niestety nie mogę używać tamponów więc muszę przeczekać te kilkna dni, a szkoda bo mam trochę czasu. Ze mną najgorzej jest wieczorem jak przychodzi 20-21 godzina. Tak mi się wtedy chce jeść! Ale wtedy ide do łazienki i oglądam w lustrze moją oponkę i jakoś od razu mi się odechciewa jedzenia, hehe.
taaaa, mi tak samo, na sam wieczór zachciewa się jeść :P
A jeśli o okres chodzi... heh zawsze zawsze przed okresem kilka dni mam taka ochotę poćwiczyć, że jooooj :P ale juz po to nie mogę się zabrać :)
Cola17 - 2009-01-05 21:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Nie wiem jak dla was ale dla mnie są straszne te wypady z przyjaciółmi. Oni składają się na pizze, chcą iść na jakieś ciacho do cukierni a ty sobie musisz odmówić tych pyszności ;-)Od jutra zaczyna z hula-hop a po miesiączce zabieram się za skakanke! ;) Pozdrowionka
xxolushiaxx - 2009-01-06 08:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ufff... dopiero weszlam na forum... juz myslalam ze nie wyrobie:D ale po prostu jestem chora;/ i wczoraj nie mialam nawet sily... co do jedzienia to nie wiem czy przekroczylam nawet 500kcal bo wiadomo jak sie czlowiek czuje przy 39*C :):) na cwizenia na razie nie mam sily ale od przyszlego tygodnia na pewno juz sie wezme za siebie:D:D
Brenda_21 - 2009-01-06 12:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja stwierdzam ze hula hop i ćwiczenia z serii "ja chce miec taki brzuch" i brak słodyczy powodują ze zmniejszyło mi się w pasie o 2,5 cm :D i to przez dosłownie 6 dni
Cola17 - 2009-01-06 13:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ćwiczenia na brzuszek:
1.http://************/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html
2.http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1
Cwicznia na nogi:
http://************/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html
Ogólne ćwiczenia:
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1
Kalkulator kalorii:
http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalkkalorii
A tu swietne ćwiczenia abs (bardzo pomagają) film:
1.http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ
2.http://pl.youtube.com/watch?v=-YI0cxuNcq8
MOJE KOCHANE MAM NADZIEJE ZE TE LINKI COŚ WAM POMOGĄ.;)
xxolushiaxx - 2009-01-06 13:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jak tylko wyzdrowieje i odzyskam sily to na pewno sie przydadza i postaram sie codziennie robic seryjke 2 ostatnich:D
Kasiuni14 - 2009-01-06 14:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja właśnie wróciłam do domu :)
Teraz poćwicze z godzinke a potem nauka :(
Dzisiaj 2 kromeczki w sql i teraz obiadzik
Na kolacje nie wiem co zjem jeszcze
Dzisiaj napisze około 21 jeszcze jak wejde na kompa :)
Pozdrawiam
Trzymajcie sie mocno :**
.Mada. - 2009-01-06 15:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Agnienieniesia (Wiadomość 10359253) taaaa, mi tak samo, na sam wieczór zachciewa się jeść :P
A jeśli o okres chodzi... heh zawsze zawsze przed okresem kilka dni mam taka ochotę poćwiczyć, że jooooj :P ale juz po to nie mogę się zabrać :) cześć wszystkim,
chciałam się dołaczyć do was, też chcę zrzucić parę kilo, tak przynajmniej z 5.
Aktualnie ważę, przy wzroście 172, 63kg, ale zawsze wazyłam 56,57kg. Więc tak troszke mi sie przytyło i się źle z tym czuje..no
A co do wieczornego jedzienia, to ja też tak po 21 tak mi sie zachciewa jest że maskara, a jak nie zjem to podem później nie mogę zasnąć, więc zawsze coś niestety musze zszamać, nie wiem może po pierwsze za późno chodze spać.
A do ćwiczeń, to ja mam odwrotnie najbardziej mi się chce ćwiczyć jak już ten okres mam, niewiem dlaczego tak jest, ale już tak mam hehe..:):)
I od dzisiaj zaczynam brzuszki i rozciąganie, bo ostatnio babka na zajęciach na wf powiedziała ze kazdy powinien cały czas sie rozciagać bo po pierwsze jego ciało będzie bardziej elastyczne, a po drugie na starość nie będzie go nigdzie "strzykać". :):)
zjedzmniebejbe - 2009-01-06 17:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cześć kochane wielorybki! hhhhh :cmok:
Wiecie jak w tym wątku mi dobrze, ooohh. :rolleyes:
Witamy nowych, i gratuluję wszystkich dzisiejszych sukcesów.. (:
Ja jestem 2gi dzień na diecie, jest bardzo dobrze.
Tylko dziś.. dziewczyny, ukarzcie mnie.. nie ćwiczyłam godzinę, ale.. 40 minut..
Już sobie odpuszczam, fajnie robię.. ^^'
Ale ćwiczyłam, tyle, ile umiałam.. więcej nie dam rady..
Teraz, przed komputerkiem jem... parpapaparrarara... ŚLEDZIA! łaaa , w sosie pomidorowym! Kocham goo, a przecież to białko, więc wieczorem Ok, prawda? (:
Zjem sobie z pół puszki i tyle, piękne ukoronowanie ciężkiego dnia bez słodkości i pokus.. :>
Ja mam tyle nauki, że niestety zmykam, ale wieczorem może będę :D
3mać się! :ehem:
Cola17 - 2009-01-06 17:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja właśnie poszukuję w moim mieście zajęc z areobiku. Gdy byłam na koloni do w dwa tygodnie schudłam od niego 4kg bez diety. Mieszkam w dośc małej miejsocowości i niestety jest z tymi zajęciami większy problem niż np. w Warszawie. Areobik jest fajny bo tam nie ma ze boli. Jesteś zmęczony, trudno cwiczysz dalej i to trener ustanawia przerwy. No cóż mam nadzieje ze cos znajde. Jak wam idze? Macie jakieś grzeszki na sumieniu? ;)
zjedzmniebejbe - 2009-01-06 18:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja bym chciała aerobik.. ale czemu to tyle kosztuje? :(
Dopiero drugi dzień, a ja ZNOWU mam wątpliwości..
że nie warto, że i tak nie schudnę, że nie będę nigdy chuda, że chce jeść, że za bardzo lubię słodycze, że nie wytrzymam bez jedzenia po 18.. MATKOOO, pomocy.. : //
Właśnie przed chwilą zjadłam kromkę suchą chleba z plasterkiem sera.. zabijcie mnie..
.Mada. - 2009-01-06 18:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wydaje mi się, że nawet zamiast areobiku fajnie zapisać się na jakiś kurs tańca.. Ja własnie na takim wfie jestem robimy układy do muzyki hiphop rnb i funky a pozatym przez godzine ogólnie ćwiczymy... Fajnie tak jest.:)
A pozatym kiedyś własnie jakoś z rok temu chodziłam na taki kurs i tak zajęcia były prowadzone własnie w taki sposób. Naprawde można się zmęczyć..:D:D:D Ale ogólnie fajnie było..
spranka - 2009-01-06 18:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10365863) a ja stwierdzam ze hula hop i ćwiczenia z serii "ja chce miec taki brzuch" i brak słodyczy powodują ze zmniejszyło mi się w pasie o 2,5 cm :D i to przez dosłownie 6 dni <wow> gratuluję rezultatów !!
Ja niestety dzisiaj nie znajdę ani chwilki wolnego czasu (kartkówki,sprawdziany i jeszcze raz kartkówki :( )
yummmi - 2009-01-06 18:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mi dziś znów poszło dobrze. :)
już po kolacji, jeszcze nie ćwiczyłam, pewnie zacznę ok. 22...
na razie bez grzeszków, choć naszła mnie dziś ochota na słodycze...ale stanowczo jej odmówiłam.:D
Pozdrowionka. :)
Lady1000 - 2009-01-06 18:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam ;]
Chętnie przyłączę się do akcji Wakacje 2009. Czas najwyższy coś ze sobą zrobić. Sama schudłam już 5 kg, planuję zrzucić jeszcze 10. Gdy to osiągnę pomyślę nad dalszym chudnięciem. Na dzień dzisiejszy ważę 70 kg przy wzroście 163 cm, mam nadzieję że to się już niebawem zmieni.
Staram się jeść regularnie, 5 małych posiłków dziennie. Zero napojów gazowanych i chipsów czy tego typu przegryzek. Ze słodyczami będzie najgorzej. Pozwalam sobie tylko na gorzką czekoladę.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to obowiązkowo basen, z koleżanką mamy w planach zakup karnetów ;-). Pozatym postaram się robić jakieś brzuszki. Wiem że nie ma tego za dużo ale od czegoś trzeba zacząć.
Pozdrawiam wszystkie wizażanki ;).
liQidream - 2009-01-06 18:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja też chętnie się przyłączę :) Chciałabym schudnąć 10kg.
Od jutra już zaczynam ćwiczyć.. + basen,
0 słodyczny - do granic możliwości,
0 gazowanych napojów... a w wakacje szczupła sylwetka :rolleyes:
.Mada. - 2009-01-06 19:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
kurcze, zazdroszczę wam tego basenu, bo ja nie umiem pływać. nawet boję się zanurzyć tak do końca zawsze muszę dotykać stopami dna, dlatego chyba nie na uczę się nigdy pływać. Mam tą taką już blokadę psychiczną:(:(
winyl - 2009-01-06 19:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam nowe panie :D. Życzę powodzenia :).
Ja zaraz wyciągam stepper i będę śmigać, a potem może skakanka albo hula-hop? Jeszcze nie wiem, czy będę mieć siłę i czas. Ale ze stepperem już muszę zacząć, bo wczoraj i przedwczoraj odpuściłam, ze względu na brak czasu niestety ...
xxolushiaxx - 2009-01-06 20:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja nie mam sily przesz ta chorobe... eh.. no coz... ale niedlugo narty no i mam zamiar na basenik czesciej:) moze pomoze:D
Agnienieniesia - 2009-01-06 20:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .Mada. (Wiadomość 10368597) cześć wszystkim,
chciałam się dołaczyć do was, też chcę zrzucić parę kilo, tak przynajmniej z 5.
Aktualnie ważę, przy wzroście 172, 63kg, ale zawsze wazyłam 56,57kg. Więc tak troszke mi sie przytyło i się źle z tym czuje..no
A co do wieczornego jedzienia, to ja też tak po 21 tak mi sie zachciewa jest że maskara, a jak nie zjem to podem później nie mogę zasnąć, więc zawsze coś niestety musze zszamać, nie wiem może po pierwsze za późno chodze spać.
A do ćwiczeń, to ja mam odwrotnie najbardziej mi się chce ćwiczyć jak już ten okres mam, niewiem dlaczego tak jest, ale już tak mam hehe..:):)
I od dzisiaj zaczynam brzuszki i rozciąganie, bo ostatnio babka na zajęciach na wf powiedziała ze kazdy powinien cały czas sie rozciagać bo po pierwsze jego ciało będzie bardziej elastyczne, a po drugie na starość nie będzie go nigdzie "strzykać". :):)
A u mnie WF jest tak przykry, że az szkoda chodzić :/ uwierzcie. 50% dziewczyn ma zwolnienia, bo nie widzą sensu w chodzeniu na WF który wygląda mniej więcej tak: rozgrzewka ok 10 minut-W MIEJSCU! no a potem jakaś siatkówka, albo koszykówka czy tam przwroty lub jakś inna prowizoryczna gimnastyka, bo facetka sobie wychodzi, wraca pod koniec lekcji i zaliczamy. Dajmy na to dwutakt-śmiać mi się chciało bo kazała nam to zaliczać w marszu a nie w biegu. Po krótce ujmując-WF u mnie to obijanie się, siedzenie niepotrzebne kolejne godziny w szkole (a wiadomo, dla dojeżdżających to różnica), słuchanie jej darcia się no i przede wszystki-zero biegania. Jaki sens w takim Wychowaniu fizycznym?!
Dlatego muszę się zabrać za siebie. Na wiosnę jakieś bieganie, chociaż pół godz. dziennie (nawet nie dla samego schudnięcia ale dla jakiejś formy w granicach przyzwoitości), no a że przytyło sie po świętach do 58 przy wzroscie 163-164 jakoś tak :/ no więc nie czekając na wiosnę zoragnizuję sobie jakieś rozciąganie, ćwiczenia w domku, skakanka. Nie chcę drastycznie się odchudzać. Ograniczę jedzenie (zwłaszcza to podjadanie :( ). Już od dłuższego czasu ograniczam dość mocno tłuszcze (no nie całkowicie), cukry (nie słodzę <hurra> herbaty ani kawy), chipsy nie pamiętam keidy jadłam...ale te ciastka, ciasteczka, cukieerki z choinki... :P kuszą oj kuszą. Ale to nic, damy rade.
O włąśnie. A jeśli chodzi o pieczywo, bo ja strasznie przyzwyczajona jestem do tego i nie umiem się obejść...czy MUSZĘ, albo raczej powinnam je wyeliminować? A jeśli nie to na ile przykładowo kromeczek można sobie pozwolić? Wiem z ZŻ (oh, szkoła się przydała na coś :) )że mają dużo cukrów, no a biorąc pod uwagę objad z ziemniakami ... :/ a niestety tego wyeliminować nie mogę (czyt. MAMA ;) ), choć i tak objady już ograniczam.
więc chyba wygląda na to że się dołączam :) z 58 do 50...no...minimum to 52. Dam radę?? :/
.Mada. - 2009-01-06 22:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja też własnie nie mogę się z chlebem pożegnać tak potrzeba jakoś czasem... zamiast kromki chleba jajko? jak długo tak można wytrzymać...
Brenda_21 - 2009-01-06 22:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam nowe dziewczynki :)
noo to już nas się dużo uzbierało na tym wątku.
Boshe jak sobie pomyśle ze jeszcze musze zrzucić 5,5 kg. to az mi się płakac chce.. zrobiłam teraz tylko 10 km na rowerku i rano było 40 min hula hopu.. i mam wyrzuty sumienia, a wiem ze za 3 dni dostane okresu.. i wtedy nie będe mogła ćwiczyc :(
.Mada. - 2009-01-06 22:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Agnienieniesia (Wiadomość 10374756) A u mnie WF jest tak przykry, że az szkoda chodzić :/ uwierzcie. 50% dziewczyn ma zwolnienia, bo nie widzą sensu w chodzeniu na WF który wygląda mniej więcej tak: rozgrzewka ok 10 minut-W MIEJSCU! no a potem jakaś siatkówka, albo koszykówka czy tam przwroty lub jakś inna prowizoryczna gimnastyka, bo facetka sobie wychodzi, wraca pod koniec lekcji i zaliczamy. Dajmy na to dwutakt-śmiać mi się chciało bo kazała nam to zaliczać w marszu a nie w biegu. Po krótce ujmując-WF u mnie to obijanie się, siedzenie niepotrzebne kolejne godziny w szkole (a wiadomo, dla dojeżdżających to różnica), słuchanie jej darcia się no i przede wszystki-zero biegania. Jaki sens w takim Wychowaniu fizycznym?! Na na moim własnie wfie jest tak fajnie jak pisałam, no ale niestety mam takie koleżanki co im takie cos (wysiłek fizyczny) nie pasuje, one są własnie z tych co chciałyby na wfie tylko siedzieć i gadać... I w następnym semestrze chcą się własnie na taki wf przepisać. I co poniedziałek bo wtedy tam potanczyc i poćwiczych chodzimy to mi marudza i narzekaja, że gdzie ja je zapisałam i ze nigdy w życiu już tu nie przyjda. A powiem, że one szczupłe raczej nie są.. No ale jak widać jednak są różni ludzie. Jak lubia się nudzić to ich sprawa...:mur:
Mnie tam się podoba...:)
Brenda_21 - 2009-01-06 22:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Agnienieniesia (Wiadomość 10374756) A u mnie WF jest tak przykry, że az szkoda chodzić :/ uwierzcie. 50% dziewczyn ma zwolnienia, bo nie widzą sensu w chodzeniu na WF który wygląda mniej więcej tak: rozgrzewka ok 10 minut-W MIEJSCU! no a potem jakaś siatkówka, albo koszykówka czy tam przwroty lub jakś inna prowizoryczna gimnastyka, bo facetka sobie wychodzi, wraca pod koniec lekcji i zaliczamy. Dajmy na to dwutakt-śmiać mi się chciało bo kazała nam to zaliczać w marszu a nie w biegu. Po krótce ujmując-WF u mnie to obijanie się, siedzenie niepotrzebne kolejne godziny w szkole (a wiadomo, dla dojeżdżających to różnica), słuchanie jej darcia się no i przede wszystki-zero biegania. Jaki sens w takim Wychowaniu fizycznym?!
Dlatego muszę się zabrać za siebie. Na wiosnę jakieś bieganie, chociaż pół godz. dziennie (nawet nie dla samego schudnięcia ale dla jakiejś formy w granicach przyzwoitości), no a że przytyło sie po świętach do 58 przy wzroscie 163-164 jakoś tak :/ no więc nie czekając na wiosnę zoragnizuję sobie jakieś rozciąganie, ćwiczenia w domku, skakanka. Nie chcę drastycznie się odchudzać. Ograniczę jedzenie (zwłaszcza to podjadanie :( ). Już od dłuższego czasu ograniczam dość mocno tłuszcze (no nie całkowicie), cukry (nie słodzę <hurra> herbaty ani kawy), chipsy nie pamiętam keidy jadłam...ale te ciastka, ciasteczka, cukieerki z choinki... :P kuszą oj kuszą. Ale to nic, damy rade.
O włąśnie. A jeśli chodzi o pieczywo, bo ja strasznie przyzwyczajona jestem do tego i nie umiem się obejść...czy MUSZĘ, albo raczej powinnam je wyeliminować? A jeśli nie to na ile przykładowo kromeczek można sobie pozwolić? Wiem z ZŻ (oh, szkoła się przydała na coś :) )że mają dużo cukrów, no a biorąc pod uwagę objad z ziemniakami ... :/ a niestety tego wyeliminować nie mogę (czyt. MAMA ;) ), choć i tak objady już ograniczam.
więc chyba wygląda na to że się dołączam :) z 58 do 50...no...minimum to 52. Dam radę?? :/ Dasz radę!!!! Co do pieczywa to białe oczywiście odpada, ale możesz jeść ciemne , jakieś pełnoziarniste, na śniadanie i drugie śniadanie.. radze nie jeść pieczywa po 14.. na kolację niekoniecznie..
ale od rana można spokojnie ciemne pieczywko :)
winyl - 2009-01-06 22:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jestem po ponad 20 minutach steppera :D. Nowa epoka rozpoczęta :P. Zaraz lecę spaaać!
Aa razowiec jest ok?
Tak sobie myślę, czasem będąc gdzieś w centrum, jak chciałam szybko coś zjeść do szłam do jakiegoś KFC na longera itp., a jakby to zastąpić Subwayem? O ile właśnie razowiec jest w porządku, bo tam przecież są normalne kanapki :D (a pieczywo też się wybiera samemu). I mogą być z duuuużą ilością warzywek :).
xxolushiaxx - 2009-01-07 07:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja jak nie miala9m czasu na jedzenie w szkole ala obiadow to kupowalam sobie 2 bulki pelnoziarniste(ciemne) :) i do tego jogurt nat. ale jesli to jest tylko jakas przekaska to mozesz np kefir:) bo jest zdrowszy od jogurtu... teraz mam zamiar zamienic pieczywo na wafle ryzowe... wiec bede sie ograniczala:)
.Mada. - 2009-01-07 08:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja własnie zjadlam syte śniadanki, płatki na mleku i kromka chleba (niestety normalnego białego bo jeszcze mi z wczoraj został:p) no i kawe jak zwykle rano, bo inaczej się nie obudze.. Na uczelnie mam nadzieje ze nie będę głodna, bo zaraz wychodze właśnie. Oj a tak mi się nie chce, bo tak ziiiiimno jest brrr...:D:D
Życzę wszystkim miłego dnia :cmok:
.Mada. - 2009-01-07 08:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A i lipę mam taka, że mieszkam w akademiku i nie mam wagi i nawet nie mogę sprawdzić czy coś mi ubyło czy nie. Ale naszczęście w ten piątek jakę do domku to wtedy sprawdze :D:D
xxolushiaxx - 2009-01-07 08:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to od razu pochwal sie wynikami:) i cm...:D
Cola17 - 2009-01-07 13:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja zrobiłam coś okropnego aczkolwiek wybaczalnego. Wczoraj około 21,30 zjadłam jajko sadzone...być może nie jest ono jakieś szczególnie kaloryczne ale jednak to nie ta godzina...
U mnie w szkole na wf też jest okropnie! Najpierw jakieś 8-9 minut rozgrzewki najczęściej w miescu, a potem siatka (jak to ja mówie gra polegająca a tym że czekasz aż ci piłka spadnie z nieba) nie lubię siatki bo stoisz i machasz rękoma...moje koleżanki nie chcą grać w kosza bo uważają że o zbyt męczące...jak nie ide na wf to jestem szczęsliwa...jedyna jaka korzyść płynie z mojego wf to to że...nie ma korzyści...bo to co spale podczas tego "wysiłku" nadrobie zjadajac pół skibki chleba ;//
zjedzmniebejbe - 2009-01-07 14:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witam ^^
Cieszymy się z nowych dziewczyn! (:
U mnie dziś dobrze, właśnie gotuje mi się zupka warzywkowaa, na rosole, który pozostał mi po wczorajszym kurczaku gotowanym, mniaaam :D .
Co do chleba - ciemny jest najlepszy moim zdaniem, zdrowy, sycący i oczywiście nie ma tyle kalorii co jasny..;)
Jak z wodą u Was dziewczynki? Ja piję nawet 3 do 4 litrów dziennie, no i of kors co 15 minut do łazienki latam.. :rolleyes:
Damy radę!
spranka - 2009-01-07 16:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Oj widzę że nie tylko u mnie w-f to bezsensownie stracone godziny...:D
za chwilę biorę się za ćwiczonka pozdrawiam:*
Cola17 - 2009-01-07 18:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kurcze, nie wiem co sie ze mną dzieje??
Czyżby zaczęło mi braknąć motywacji?
od jutra lub od piątku biore sie za cwiczenia bo mi sie konczy misiaczka! <jupi>
Lady1000 - 2009-01-07 19:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzięki wszystkim za miłe powitanie :cmok:
Widzę że zaczęłyście temat pieczywa. Według mnie jest ono ok, pod warunkiem że ciemne ;). A tak w ogóle to dzisiaj zjadłam trochę białego, wrrr... jestem rozczarowana swoją słabą wolą. Jutro idę na basen ;).
Na szczęście nie ciągnie mnie do chipsów ani słodyczy :D.
Mada - ze mną było podobnie, baardzo bałam się pływać. Myślę że pomoże tu metoda małych kroczków. Stopniowo wyznaczaj sobie coraz trudniejsze cele aż w końcu pozbędziesz się tego lęku. Powodzenia!
xx
zjedzmniebejbe - 2009-01-07 19:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
W życiu nie schudnę, jak cały czas będę myślała o plackach ziemniaczanych, które tak ubóstwiam... ^^ :nuda:
Arrrr, już nie umiem się doczekać jak będę ważyć 55.. ohh ;D
Lasencje, znacie jakiś fajny prosty przepis na rybę? Bo jutro na obiad chcę robić, ale myślę o jakimś dietetycznym urozmaiceniu.. znacie przepis na fajny, lekki sosik? ;P
.Mada. - 2009-01-07 19:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10378808) to od razu pochwal sie wynikami:) i cm...:D hehe na pewno, jeśli będzie czym..:p::p: miejmy nadzieje, bo zaczęłam ostro ćwiczyć:)
Lady1000: dzięki tobie to może jednak się skusze i zastanowię się nad tym basenem bardziej, właśnie może na początek taki z wodą do pasa hehe jak dla dzieci.:roll:
Kasiuni14 - 2009-01-07 20:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hejo wszystkim wpadłam na 5 min ledwo przeczytałam wczesniejsze wątki bo jestem do tyłu :(
Jak narazie dobrze i właśnie piję herbatkę wspomagającą odchudzanie :)
Dzisiaj 2 bułeczki rybka gotowana z warzywami <mniam> i serek z warzywami <mniam>
Dobra kończę znowu ide do nauki
Jutro mam księdza po kolędzie ale kończę wczesniej lekcje bo jedynie do 12;25
Jeszcze do wtorku potem testy próbne i ferie :) Kiedy macie ferie??
My mamy jako pierwsi naszczęśćie
Pozdrawiam wszystkich mocno :**
Brenda_21 - 2009-01-07 20:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hej;)
ach ferie..tez bym chciała ferie..
zjedzmniebejbe- ja robie rybkę np. w warzywach
zjedzmniebejbe - 2009-01-07 20:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
My mamy ferie od 26 stycznia ^^ Czyli druga tura, jakby (:
Kiedy się ważycie? Ja w poniedziałek :>
liQidream - 2009-01-07 20:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja również dziękuję za powitanie :) A co to ćwiczeń - bo ktoś poruszył temat... to dziś ćwiczyłam! :D zrobiłam 200 podskoków na skakance - jezu to wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje :mad: 50 brzuszków - bo po skakance nie mogłam więcej + ćwiczenia fitness :cool:
Co do chleba białego to lubię :slina: Staram się nie jeść... i jak narazie tego nie robię :D
zjedzmniebejbe - hmm... ja pewnie też w następny poniedziałek, dziś zaczelam ćwiczyć... wiec narazie się nie ważę mam nadzieje że jak tak codziennie będę ćwiczyć to do poniedziałku przynajmniej 3 kg hehe, a jeszcze od jutra z koleżanką basen zaczynamy :) podobno świetnie modeluje sylwetkę więc polecam :D
Strona 2 z 16 • Wyszukano 1331 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |