Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
yaggie - 2009-02-04 14:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10817935) hehe:D mialam zjesc dzisiaj wszystko...ale jakos chyba duzo sie zrobilo wiec na jutro mam tez pyyyszny obiadek:D eii.. a ryzowka chyba nie ma duzo kcal nie? wydaje mi sie ze nie ale na 100% pewna nie jestem :D
xxolushiaxx - 2009-02-04 14:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10818166) wydaje mi sie ze nie ale na 100% pewna nie jestem :D no wlasnie mnie tez...bo kiedys czytalam ze chyba w 100ml 30kcal.. czyli malutko:D
mysle ze nie warto truc sie wspomagaczami:) na poczatek niech organizm sam probuje walczyc:)
lindusia - 2009-02-04 17:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10807925) hehe:D a le masz lat wzrostu i wagi?;> Do mnie pytanie?:p: Mam całe 162 i coś ponad 60 wagi, ale wagą się nie sugeruję, tylko centymetrem. Tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa...
;)
xxolushiaxx - 2009-02-04 17:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dokladnie:) dobre podejscie:) zycze sukcesow:*
Cola17 - 2009-02-04 18:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wczoraj jadłam brokuł to ok... ale dzis zjadłam skibke chleba razowego z pasztetem z pomidorami (bez masła) i teraz nie mzoe sie oderwać od musli..kupiłam sobie herbatje przeczyszczającą... aale będę ją pila tylko w weekendy... ;d
xxolushiaxx - 2009-02-04 18:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola:) ale przeciez to nie grzechy nie slodycze...tylko normalne jedzenie:) wiec nie ma sie czym przejmowac:D
lindusia - 2009-02-04 20:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10822558) Wczoraj jadłam brokuł to ok... ale dzis zjadłam skibke chleba razowego z pasztetem z pomidorami (bez masła) i teraz nie mzoe sie oderwać od musli..kupiłam sobie herbatje przeczyszczającą... aale będę ją pila tylko w weekendy... ;d A ta herbatka niby coś daje? A w ogóle to do diety dodałyście jakieś tabletki czy zioła?
Słyszałam, że bardzo dobra jest czerwona herbata, jednak osobiście ja bym cały czas zieloną piła...Uzależniłam się;) A co do musli...:-p:-p:-p:o:D
xxolushiaxx - 2009-02-05 08:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja tylko ziolena i czerwona:)
yaggie - 2009-02-05 08:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10829669) ja tylko ziolena i czerwona:) a ktora jest lepsza zielona czy czerwona ?
bo ja zielona lubie i czesto ja pije ale nie wiem jak to jest z czerwona ;) ktora lepsza? [nie chodzi o smak] :)
fabolous - 2009-02-05 13:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10829958) a ktora jest lepsza zielona czy czerwona ?
bo ja zielona lubie i czesto ja pije ale nie wiem jak to jest z czerwona ;) ktora lepsza? [nie chodzi o smak] :) Według mnie lepsze działanie ma czerwona herbata, aczkolwiek na zieloną również nie narzekam:D
Malwa5 - 2009-02-05 13:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja mam takie pytanko bo właśnie jestem na diecie MŻ he i dzisiaj zjadłam czekolade bąbolade białą (430kcal) i się zastanawiam czy przytyję choć troche od tego mojego wyskoku?:(:(
I jeszcze jedno pytanko jak spalacie kcal po takich wyskokach? słyszałam,że przysiady są bardzo dobre na szczupłe nogi może ktoś próbował??
.Mada. - 2009-02-05 14:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Malwa5 (Wiadomość 10835404) ja mam takie pytanko bo właśnie jestem na diecie MŻ he i dzisiaj zjadłam czekolade bąbolade białą (430kcal) i się zastanawiam czy przytyję choć troche od tego mojego wyskoku?:(:(
I jeszcze jedno pytanko jak spalacie kcal po takich wyskokach? słyszałam,że przysiady są bardzo dobre na szczupłe nogi może ktoś próbował?? ja tam uwazam ze jednak czasem mozna zjesc cos takiego ... przez przypadek...;);)
bo czasem organizm czegos takiego potrzebuje... no ale czasem.....:D
xxolushiaxx - 2009-02-05 18:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10829958) a ktora jest lepsza zielona czy czerwona ?
bo ja zielona lubie i czesto ja pije ale nie wiem jak to jest z czerwona ;) ktora lepsza? [nie chodzi o smak] :) ja pije i ta i ta...ale np staram sie zielona 30min przed jedzeniem a czerwona 30min po jedzeniu:) zdania na temat dzialania herbaty sa podzielone...wiec niestety sama chcialabym wiedziec ktora lepsza:D a czerwona pije tylko pu erh:) smakuje mi i nie kombinuje z innymi:D
yaggie - 2009-02-05 18:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wlasnie sobie dzis kupilam czerwona ;d bo tak to tylko zielona pilam w sumie :) slyszalam ze pomaga przy odchudzaniu ale nie wiem czy naprawde dziala
zobaczymy ;d
xxolushiaxx - 2009-02-05 18:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10840435) wlasnie sobie dzis kupilam czerwona ;d bo tak to tylko zielona pilam w sumie :) slyszalam ze pomaga przy odchudzaniu ale nie wiem czy naprawde dziala
zobaczymy ;d moze i dziala:D ja robie tak jak mowilam.. tzn.. staram sie:) bo jak jestem w szkole to nie pijam herbatek:( a ostatnio specjalnie wczesniej wstane zeby 30min przed jedzeniem herbatka i dopiero sniadanko:D i to w ferie:) duze poswiecenie z mojej strony:D nom...a 30min po jedzeniu czerwona...:D chociaz... czasami robie tak ze parze dwie.. zielona i czerwona:) zawsze ktoras zadziala:D
yaggie - 2009-02-05 18:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja slyszalam ze wystarczy tylko pic herbate i samemu sie schudnie bez dodatkowego ruchu, w co nie bardzo wierze :d ale moze cos w tym prawdy jest, i np wspomoze odchudzanie :)
ide sobie zaparzyc herbatke :p
xxolushiaxx - 2009-02-05 18:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja zaparzylam sobie dwie czerwone:D hehe...szczerze? nie wierze w to:) tak samo jak w radiu pieprza ze bierzesz tabletki i super figura...nic sie tak samo nie zrobi:) to byloby zbyt latwe i wtedy nikt nie mialby nadwagi i same modelki by chodzily po swiecie:) nad tym trzeba popracowac...:D
fabolous - 2009-02-05 18:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10840577) ja slyszalam ze wystarczy tylko pic herbate i samemu sie schudnie bez dodatkowego ruchu, w co nie bardzo wierze :d ale moze cos w tym prawdy jest, i np wspomoze odchudzanie :)
ide sobie zaparzyc herbatke :p Zapewne sama herbata nie pomoże, ale żeby było widać jakiekolwiek efekty, najlepiej pić mniej więcej 5 szklanek dziennie:cool: Cudów na pewno nie czynią tego typu napoje, ale przy regularnym stosowaniu i odpowiedniej ilości wspomagają metabolizm:D
yaggie - 2009-02-05 19:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez fabolous (Wiadomość 10841041) Zapewne sama herbata nie pomoże, ale żeby było widać jakiekolwiek efekty, najlepiej pić mniej więcej 5 szklanek dziennie:cool: Cudów na pewno nie czynią tego typu napoje, ale przy regularnym stosowaniu i odpowiedniej ilości wspomagają metabolizm:D wlasnie mi tez chodzi o to ze moze faktycznie cos WSPOMOZE, przyspieszy itd :) bo ze sama herbata odchudzi to wiadomo ze bzdury, zeby tylko kupowac ;p
xxolushiaxx - 2009-02-05 19:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mozliwe:) chyba cos tam zawsze daja:D a w polaczeniu z dieta i ruchem to juz napewno:)
liQidream - 2009-02-09 10:54
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzisiejszy dzień jak narazie wypada dobrze. Zobaczymy do wieczora :).
xxolushiaxx - 2009-02-09 14:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dzisiaj na II sniadanko zjadlam jablko i ok 1/3 garsci orzeszkow ziemnych(fistaszkow) chcialam kawe...wcisnelam bez cukru..i fuuu slodka byla;/ a na obiad...sluchajcie:D przelamalam sie i wzielam w misce salatke:-) i jakie jaja:D podbija do mnie nauczycielka i powiedziala ze wszyscy uczniowie powinni brac ze mnie przyklad:D a ja cala czerwona... to ta sie pyta ktory to moj posilek a ja ze 3:D a ona mi kciuki ze tak trzymac i w ogole:P no jaki ubaw mialam:-):-)
yaggie - 2009-02-09 21:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dzis i w sobote bylam na piwsku i sie spaslam ale cozzz szkoda mi ferii haha :D juro to odrobie na skakance ;d
xxolushiaxx - 2009-02-10 07:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yaggie (Wiadomość 10904206) a ja dzis i w sobote bylam na piwsku i sie spaslam ale cozzz szkoda mi ferii haha :D juro to odrobie na skakance ;d hehe:D no nam tez od zycia sie cos w koncu nalezy:) niektore sie nie przejmuja:D
ja sie trzymam caly czas wzorowo:D:D
a na sniadanko: pomarancza, pol miseczki owsianki i taka mini galaterka drobiowa:-) a na II sniadanie do szkoly mam kanapke z cienkich wafli ryzowych z salata i plasterkiem szynki drobiowej:-) a jak wroce do domku to szybko obiadek i beda chyba dwa mele omlety z 1 jaja kazde:-)
aada0 - 2009-02-10 11:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ajj babeczki zazdroszczę Wam silnej woli, u mnie rodzina żarłoków więc ciągle mam jakieś słodycze w domu;) Czekoladowym rzeczom mogę się spokojnie oprzeć, ale przynieśli paczką ciasteczek owiasnych z czekoladą to sobie pomyślałam, że jak owsiane to nei zaszkodzą i o:( Hehe teraz mam wyrzuty sumienia no ale cóż :)
yaggie - 2009-02-10 11:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 10909123) u mnie rodzina żarłoków więc ciągle mam jakieś słodycze w domu;) u mnie tak samo ! dlatego zawsze mi bylo ciezko :( i nie wiem co sie ostatnio dzieje ale mnie nawet nie ciagnie do slodyczy ;o
xxolushiaxx - 2009-02-10 16:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hej ho:-) a ja na obiadek 2 omleciki z 1 jajka bez tluszczu itp:D i do tego surowka z salaty lodowej z 1 pomidorem:-) i ketchup:D
na podwieczorek 2 marchewki...z czego chyba jedna moj pies mi zjadl:D i do tego surowka... rodzice kupili takie dobre.. nie wiem ile jej zjadlam...ale ok tylu co na dloni sie miesci:-)
Cola17 - 2009-02-12 17:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
o matko jak mnie tu dawno nie było, ale teraz nadrobie zalogłości...miałam problemy z komputerem i przez to ta cała afera... jezeli chodzi o odchudanie to jest w porządku, nadal się trzymamć ćwiczę, nie jem tego czego nie powinnam i jest dobrze...niestety juz koncze bo musze przejrzeć co tu ma mazałyście.. paa;*
xxolushiaxx - 2009-02-12 17:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
za duzo nie masz do przegladania bo forum jakies ciche:D
lovelytraces - 2009-02-12 18:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
W tym roku planuje, żeby wakacje 2009 były lepsze od poprzednich, dlatego dieta i ćwiczenia=lepsze samopoczucie, wiec na 100% bedą inne;D Dlatego nieśmialo pytam, czy mogę do Was dołączyć:D??
xxolushiaxx - 2009-02-12 18:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez lovelytraces (Wiadomość 10950058) W tym roku planuje, żeby wakacje 2009 były lepsze od poprzednich, dlatego dieta i ćwiczenia=lepsze samopoczucie, wiec na 100% bedą inne;D Dlatego nieśmialo pytam, czy mogę do Was dołączyć:D?? pewnie ze tak:)
Lady1000 - 2009-02-13 00:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej dziewczyny ;D. Ale mnie tu długo nie było ;). Widzę że doszło sporo nowych osób, ale jest też kilka starych.
Chyba jadę na wakacje nad morze więc mam dodatkową motywację. Z tym ostatnio było baardzo kiepsko - na przykład dzisiaj poszły 3 kawałki szarlotki...:rolleyes:
Życzę wszystkim powodzenia w zdrowym odchudzaniu :)
xx
fabolous - 2009-02-13 11:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
I u mnie wszystko idzie zgodnie z postanowieniami:D i od razu jakoś lepiej się czuje, tak lżej:D, jak wróciłam do swoich dawnych przyzwyczajeń; stwierdziłam, że chyba trzeba zaostrzyć reguły i oprócz ćwiczeń, diety, dorzucę sobie jeszcze bieganie, towarzystwo do biegów mam, także chyba wykonalne:rolleyes:
winyl - 2009-02-13 15:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja kiedyś biegałam i zdecydowanie wolę biegać sama niż w towarzystwie. Muzyka, własne tempo, czas, miejsce ... żyć nie umierać :D.
xxolushiaxx - 2009-02-13 15:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tez zdecydowanie wole sama:) i muzyczka:D kiedys biegalam z kumpela i strasznie zle mi sie biegalo...;/
yaggie - 2009-02-13 18:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja tez nie lubie biegac np we dwojke :/ tzn z jedna przyjaciolka to jeszczze bo ma takie samo tempo jak ja i jakos dobrze nam :) ale z druga w zyciuuu ona zapieprza ja zostaje w tyle :[ hahah :D
phony - 2009-02-13 19:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej, ja tez chce sie dolaczyc :D z tym ze moja diete i walke o płaski brzuch oraz smukle uda zaczne dopiero od poniedzialku, bo narazie zdjeli mi szwy i mam jeszcze z dwa dni nie uprawiac sportu :) zreszta tak jakos latwiej mi sie wydaje rozpoczac odchudzanie od pierwszego dnia tygodnia :D
aada0 - 2009-02-14 14:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja mam końcówkę ferii, ostatnie 2 dni to było jedno wielkie obżartswo, od jutro prowadze notes i będę zapisywac wszystko co jem i ile ćwiczę.. Może to mnie nauczy patrzec na to jak jem bardziej obiektywnie ;p
winyl - 2009-02-14 14:58
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja po raz kolejny dzisiaj zaczynam :P. I mam nadzieję, że już na poważnie.
zjedzmniebejbe - 2009-02-16 21:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ej, heloł?! Co tu tak cicho?!
Wszystkie wymiękły?! :atyaty:
Ja czasami zaglądam, jak mam czas..
Życzę Wam wytrwałości i silnej woli i samozaparcia.
Tyle z mojej strony kochane ; **
yaggie - 2009-02-16 22:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dzis pierwszy dzien w szkole po feriach, ze szkoly wracalam na nogach zamiast autobusem ;d zeszlo mi jakas godzine i zamierzam codziennie tak wracac ! [tzn jak nie bede sie spieszyc na jakies korki :)]
blair92 - 2009-02-16 22:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Brenda_21 (Wiadomość 10491246) Nie chce nic mówić, ale mojej mamy znajoma tak zaczynała i aktualnie jest bulmiczką i anorektyczką.... wiesz..mam to samo, widze coś, zjem a po chwili jestem wkurzona ze to zjadłam , mysle o tym non stop.. i chce to wyjąc ze swojego organizmu, obiecuje sobie ze to juz ostatni raz.. i tez chce spalic to.. :/[/quote]
Ja też tak mam i byłam kiedyś u psychologa na testach i zaczęliśmy rozmawiać o odchudzaniu itd. To na prawdę mogą być początki bulimii.
Cola17 - 2009-02-17 13:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No więc pisałam tę wiadomość już wczoraj, ale niestety się nie dodała ;( Mam właśnie drugi dzień ferii. Przyjechała kuzynka no i moja dietarzez to się troche pogorszyła. No wiecie i chyba rozumiecie, że trudno jest się odchudzać gdy jakaś osoba cię zupełnie nie dopinguje. Nie mówie, że codziennie jem coś dłodkiego, bo w zasadzie nie jadłam jeszcze ani razu. Ale moja dieta gdy ona tu jest jest z pewnością gorsza ponieważ trudno mi nie jeść kolacji, gdy ona je itp. Ale w drugim tygodniu ferii mam plany byc wolna i tak będzie wyglądałten tydzień:
-śniadanie:: bułka i jogurt
-obiad: rybka i surówka
-kolavcja: około 17 np.kilka gotowanych marchewek, bruselek czy borkuł i codziennie duuuużo ćwiczeń. Moja koleżanka ma około 20 lat i odchudzała się w ten sposób również tydzień i schudła 5kg. Ja mam tej diety zamiar przestrzegać dłużej żeby nie przybrać na nowo. Niestety jade do babci i też może być ciężko z dietą bo nie wierze, że ona pozwoli mi nie zjeść kolacji.;// no ale na pewno podczas tego pobytu nie wróce do starych nawyków...Buźka kochane ;**
Malbora - 2009-02-17 16:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej:) Mam na imię Agnieszka. Mam 18 lat. Jestem średniego wzrostu (mam ok.170cm) waga to 55 kg. Chodź waga jest dobra do mojego wzrostu jednak mam pewne mankamenty :| Mam "oponkę" ale też strasznie szerokie biodra. Bardzo mi zależy na tym by się tego wyzbyć. Niestety jakoś nie mogę się zmusić do diety. Próbowałam się odchudzać jakieś 2 tygodnie temu, mało jadłam i ćwiczyłam, po tygodniu były efekty ale już dłużej nie mogłam się głodzić i zaczęłam jeść. Po tygodniu nadrobiłam to co udało mi się zrzucić. :( Chciała bym się zapytać czy jeśli będę jadła "normalnie" ograniczając spożycie chleba i słodyczy oraz nie jedząc kolacji i zmniejszając posiłki to czy schudnę do Wielkanocy (tzn. pozbędę się tego całego tłuszczu)? Bardzo proszę was o pomoc:) A i oczywiście przyłączam się do was :)
Pozdarwam :)
yaggie - 2009-02-17 18:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jestem z siebie bardzo dumna bo dzis caly wf przeskakalam na skakance, potem wrocilam do domu na nogach [na drugi koniec miasta:)] a teraz wlasnie wrocilam z aerobiku ;d
sorry musialam :p az sie dziwie sobie samej ze ruszylam w koncy cztery litery ;d
xxolushiaxx - 2009-02-17 18:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola... twoj jadlospis zle wyglada...na redukcji powinno sie jadac ok 5 pozilko a nie 3 i to jeszcze nie przekraczajace 1000kcal... jak tak dalej pojdzie to mozesz sie przywitac z jojo.... a tego nikt Ci tu nie zyczy:)
Malbora - 2009-02-17 20:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja zaplanowałam na jutro taki jadłospis:
śniadanie : surówka z jabłka i płatków owsainch ( łyżka płatków)
II śniadnie : Jogurt naturalny z ziarnami zbórz
Obiad : mały tależyk warzywa "na patelnie" oczywiście smarzone bez tłuszczu
Kolacja : białego sera z połową puszki tuńczyka w sosie własnym
A do tego ćwicznia i jeszcze raz ćwiczenia, postaram się jutro zmusić się chciaż do 15 minut pożądnego biegania :) i od jutra zaczynam 6 Weidera. :)
Co o tym myslicie?
xxolushiaxx - 2009-02-18 08:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Malbora (Wiadomość 11029284) Ja zaplanowałam na jutro taki jadłospis:
śniadanie : surówka z jabłka i płatków owsainch ( łyżka płatków)
II śniadnie : Jogurt naturalny z ziarnami zbórz
Obiad : mały tależyk warzywa "na patelnie" oczywiście smarzone bez tłuszczu
Kolacja : białego sera z połową puszki tuńczyka w sosie własnym
A do tego ćwicznia i jeszcze raz ćwiczenia, postaram się jutro zmusić się chciaż do 15 minut pożądnego biegania :) i od jutra zaczynam 6 Weidera. :)
Co o tym myslicie? na sniadanie stanowczo za malo... ten posilek powinien miec ok 500kcal... II sniadanie ok jak dorzucisz owoc lub warzywo jakies... obiad rowniez za malo... do tego ryz albo kasza a nie same warzywa;/
to jest watek gdzie dziwczyny chca sie zdrowo odchudzac a nie dietami ponizej 1000kcal... chyba ze lubicie jojo....:)
Cola17 - 2009-02-18 13:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A do tego ćwicznia i jeszcze raz ćwiczenia, postaram się jutro zmusić się chciaż do 15 minut pożądnego biegania :) i od jutra zaczynam 6 Weidera. :)
Co o tym myslicie?[/QUOTE]
6 Weidera jest tak monotonna, że w trzecim dniu juz sobie odpuścisz...
Jesteście pewne że taki jadłospis:
-śniadanie:: bułka i jogurt
-obiad: rybka i surówka
-kolavcja: około 17 np.kilka gotowanych marchewek, bruselek czy borkuł
może po tygodniu dać efekt jojo?? moją koleżankę to nie spotkało...
winyl - 2009-02-18 15:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
6 Weidera jest tak monotonna, że w trzecim dniu juz sobie odpuścisz...
Jesteście pewne że taki jadłospis:
-śniadanie:: bułka i jogurt
-obiad: rybka i surówka
-kolavcja: około 17 np.kilka gotowanych marchewek, bruselek czy borkuł
może po tygodniu dać efekt jojo?? moją koleżankę to nie spotkało... Ja może się nie znam, ale myślę, że tak. Taki jadłospis przeczy wszelkim zasadom jakie my tu wyznajemy (10 PŻ mam na myśli). Zresztą trochę nie wierzę, że dasz radę tak jeść ... cały czas będziesz chodzić głodna? Moim zdaniem lepiej przerzucić się na zdrowe odżywianie + trochę ćwiczyć. Efekt lepszy, bo długotrwały w kwestii chudnięcia, a też bardzo zdrowy.
xxolushiaxx - 2009-02-18 15:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zdecydowanie zgadzam sie z WINYL...jak juz sie do czegos zabieramy to lepiej z glowa.... zauwaz ze kazdy ma inna przemiane materii...moze kolezanka jest ta szczesciara ktora nie spotkalo jojo...a Ty mozesz nalezec do tej wiekszej grupy osob dla ktorych organizmu jest to normalne.. zreszta na redukcji potrzebne jest MINIMUM!! 4-5 posilkow dziennie w odstepach 3h... duzo warzyw... owoce do pory obiadowej najlepiej...ruch...i zdrowe odzywianie napewno lepiej Ci pomoga niz takie glodzenie sie...
zjedzmniebejbe - 2009-02-18 15:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 11037251)
Jesteście pewne że taki jadłospis:
-śniadanie:: bułka i jogurt
-obiad: rybka i surówka
-kolavcja: około 17 np.kilka gotowanych marchewek, bruselek czy borkuł
może po tygodniu dać efekt jojo?? moją koleżankę to nie spotkało... No, po tygodniu nie będzie jojo, ale po miesiącu już tak. ;D
Śniadanie, dorzuć jeszcze owsiankę, lub owoc, warzywko jakieś, może do jogurtu wrzuć warzywa? albo conajmniej z 3 łyżki płatków ows.
Obiad za mały - dodaj jakiś ryż, może być nawet ziemniak jak masz ochotę (dla wyjaśnienia białko + N + W = nic strasznego.)
PODWIECZOREK kochana! zjedz sobie serek, nie wiem , coś białkowego!
Może.. serek wiejski i garść orzechów?
Kolacja - kolacja ma być białkowaaaaaaaaaaaa :D
I jeszcze 2 uwagi :
za mało NNTK!
machewa ma wysoki indeks glikemiczny , a to na redukcji nie jest mile widziane.
Z góry przepraszam za taki 'ton' wypowiedzi i może wymądrzanie się, ale zrozum, że chcę tylko doradzić.. :(
xxolushiaxx - 2009-02-18 15:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a mnie marchewka hamuje apetyt:D
Malbora - 2009-02-18 17:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Powiem wam, że ja złapałam się ostatnio na takim czymś, że musze jeść z nudów ;| Jestem gaduła i bardzo trudnomi jest wytrzymać przy nauce bez gadania tzn. musze kłapać buzią ;p Więc zastąpiłam to jedzeniem, chociaż w wielu przypadkach wcale nie jestem głodna. Szczeże wam powiem, że 6 Waidera może i jest nudna, ale moge robić wszystko tylko niech da mi to odpowiednie rezultaty :) Macie racje posiłki stanowczo za małe sobie zrobiłam i nie wytrzymałam no i zjadłam sobie tależ zupy... ale lepsza zupa niż czakolada. :) poza tym chodziłam szybkim marszem 20 minut na bierzni :) i ćwiczyłam 6 Waidera :)
Dzień 1 zaliczony! :D
xxolushiaxx - 2009-02-18 19:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
czyli po malu sie uczysz:) ma byc 4-5 posilkow dziennie... i duze porcje..bo pozniej spowolnisz metabolizm i bedziesz tyla z .... powietrza... od byle czego nawet jesli bedzie to dietetyczne... kolacja bialkowa moze byc nawet 1h przed snem... weglowodanowa 3h... i regularne posilki:)
Cola17 - 2009-02-18 22:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziękuje Wam za wszystkie rady i uwagi co do mojej tygodniowej diety ;) Bardzo się cieszę, że mówicie szczerze i nie mydlicie mi oczu...macie racji lepiej dorzucić trochę posiłków, ale teraz znalazłam fajną diete w shape...mi wyszła dieta owocowa, moja mama też ją chce sobie zrobić ale jeszcze nie rozwiąząła testu z braku czasu i nie wie czy wyjdzie jej zupowa, sokowa czy tak jak mi owocowa i zaczynam od poniedziałku...ma być w grnicach 5kg w tydzien (przynajmniej tak obiecują, nawet jak będzie mniej to i tak super)...przeglądałam menu i jest tak jak mówicie cztery posiłki dziennie...ja mam zamiar kontymuować tą diete więcej niż przez tydzien ponieważ nie chcę przybrać jeszcze więcej niż zgubie...dobra już lecę się wykąpać i spać! pa;*
xxolushiaxx - 2009-02-19 08:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
przypominam tylko ze bezpieczne odchudzanie to zrzucanie 1kg na tydzien:) a nie 5... bo pozniej to samo wroci....
Cola17 - 2009-02-19 12:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tak wie, ale ja sama z siebie jakos nie moge zrzucic tego jendego w tydzien...
winyl - 2009-02-19 12:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kochana, musimy mówić szczerze, bo jesteśmy tu po to, żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić.
Tylko pamiętaj, że jak będziesz wychodzić z tej diety to musisz to zrobić stopniowo, bo inaczej jojo murowane!
A ja się muszę pochwalić, że wczoraj dzień mi minął bardzo dietowo :D. Oczywiście dzisiaj sobie odpuszczam, nie będę się katować, ale też bez przesady ;).
Mam nadzieję, że i Wy po dzisiejszym dniu nie porzucicie odchudzania, ale z drugiej strony, że dacie sobie dzisiaj trochę luzu ;).
Cola, a to jakiś nowy Shape jest? Tzn. na który miesiąc? :) Chętnie sobie poczytam, to mnie jakoś zawsze motywuje :P.
aada0 - 2009-02-19 14:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
kto oprócz mnie się przyzna, że skusił się na pączka :D ?
winyl - 2009-02-19 15:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jaa! :D
Jak już mówiłam, dzisiaj sobie pozwalam na świętowanie ;D.
xxolushiaxx - 2009-02-19 16:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja zjadlam POL paczka i to jeszcze od gory zerwalam ta taka "skorke" :D zrobilam to tylko dlatego ze podobno nawet Ci co nie jadaja slodkiego powinni zjesc bo inaczej nie beda mieli szczescia:) wiec :D tym bardziej ze u babci zlot czarownic:P hehe wszystkie kolezanki ze ja jestem chuda i chyba anorektyczka chce byc...:P i zjadlam:) ale i tak na dzien dzisiejszy wyszlo mi ok 1100-1200kcal:) kolacje o 21 chyba odpuszcze:D
Cola17 - 2009-02-19 19:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie to jest shape nr. 12 z grudnia 2008...w zasadzie jego znaczna część jest poświęcona ćwiczeniom, dietom itp. Ja raczej shape regularnie nie kupuje po prostu jakoś czasami żałuje tego 7,90 na gazete i to jeszcze bez dodatku, ale generalnie się opłaca i skusze sie czasami... koleżanka chciała wyrzucić troche gazetek, a ja wzięłam sobie do poczytania no i znalazły sie tam gazety typu hot,shape,cosmo,joy które poruszają często tematy odchudzania...no to od poniedziełku zaczynam tę dietkę z shape i tak jak ktoś powiedział z diety będę wychodzić stopniowo żeby jojo nie było...tylko proszę Bozie żeby ta dieta dała efekty...ja w ogóle ostatnio jakoś dość dużo czasu spędzam w sklepie przy stoisku z gazetami bo szukam jakiś porad dotyczących odchudzania...nie żebym tym gazetkom im się chciała całkiem poddać, ale zawsze się więcej wie...
Ja dziś zjadłam jednego pączka, ale jakoś około 20:30 jade do rodzinki na trzy dni, mieszka tam babcia, a daje sobie głowę uciąć, że coś upichci i bez kolacji nie odejde od stołu...
xxolushiaxx - 2009-02-19 19:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola a masz skaner albo mozliwosc zeskanowania tego?;> bo watpie ze teraz znajde w sklepach numer z grudnia....
winyl - 2009-02-19 22:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Bardzo możliwe, że ja mam ten numer. Poszukam.
xxolushiaxx - 2009-02-19 22:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 11064255) Bardzo możliwe, że ja mam ten numer. Poszukam. ok dzieki wielkie:)
zjedzmniebejbe - 2009-02-20 11:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jak będziecie miały, poślecie mi też ten 'test', czy co to tam jest? <prosi> :pp
J ogólnie to z Was bardzo dumna jestem, że wytrzymałyście, może mnie jeszcze pamiętacie, jakiś miesiąc temu odeszłam. hhaaah, jestem ciekawa, ile zrobiło się z tego 64,9kg.. chyba z 90kg na pewno =.=.
Jeżeli będzie 90 to do Was wracam hahaha. ale ja jestem phatetic. ;]]]]]
xxolushiaxx - 2009-02-20 11:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
e tam:D ja sie za bardzo nie wysilam:D po prostu zdrowo jem:) i tyle... a moim zdaniem jak sie cos zaczelo to nie ma sensu przerywac:) no bo po co mrnowac juz to co osiagnelysmy? :)
winyl - 2009-02-20 12:09
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mi jest najciężej przez pierwsze dni. Po potem jak już wytrwam tydzień to głupio mi to zaprzepaścić.
Także teraz jestem na dobrej drodze :D. Tzn. po wczorajszym oficjalnie dzisiaj zaczynam odchudzanie :D. Tylko jeszcze śniadania nie jadłam!:O
Narazie tylko banan i mnóstwo słonecznika :P. Chyba pójdę poszukać czegoś konkretniejszego.
xxolushiaxx - 2009-02-20 12:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wypadaloby:D ja wczoraj pol paczka bez skorki na gorze:) tylko dlatego ze podobno jak sie nie zje to sie szczescia nie ma:) ale nie zaczynam z tego powodu na nowo tylko caly czas od 1.12.08 dietkuje:) a nie liczac kryzysu to od maja:D
zjedzmniebejbe - 2009-02-20 12:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ale wam zazdroszcze, wiecie?
Łatwo się wam tak mówi : szkoda zaprzepaścić.
A ja jak zwykle mówię sobie: i tak się nie uda, to nie ma sensu. Może po prostu zniechęciło mnie to, że schudłam tylko 2,4kg? czy tam 2,3 w dwa tygodnie?
Ćwiczyłam jak szalona, odmawiałam sobie.
A moja kuzynka. Ona ograniczała przez TEŻ 2 tygodnie, NIE ćwiczyła i schudła 5kg. HE?! =.= Pewnie to dlatego, że waży 20kg więcej ode mnie.
Ahh, aż szkoda gadać, idę robić placki ziemniaczane.
Dowidzenia. ;]] ; *
xxolushiaxx - 2009-02-20 12:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no tym co nie maja juz co zrzucac jest gorzej:) wiem po sobie... bo ja tez tak mam:D do 60kg z 64 spoko bo woda itp:) ale zeby waga pokazala 59...osz..cholera dlugoo to trwalo:) ale warto warto:D
zjedzmniebejbe - 2009-02-20 12:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Może czas spróbować drugi raz?
Hm, chyba nie. Boję się, że będzie tak jak poprzednio, że po dwóch tygodniach się poddam, co u mnie jest bardzo możliwe.. A przecież tak chcę schudnąć, wyglądam jak wieloryb, ale czemu ja z tym nic nie umiem zrobić? No czemu.. ? <beczy>.
A teraz idę robić te j*bane placki. No i humor mi się zepsuł.
3mam kciuki. pa .
xxolushiaxx - 2009-02-20 12:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie ma co sie zniechecac:)
zjedzmniebejbe - 2009-02-21 08:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hm, super, nie?
Zważyłam się, wróciłam do poprzedniej wagi, czyli 67,5 (no dobra, przyznam się, przytyłam 0,1kg... :PP ). W sumie to jojo się spodziewałam po tym jak dawałam czadu wieczorami, wooof, prawie każdego wieczora o 22 - chipsy, czekolada i cola i tak wyglądał film przed tv . ;]]]
Nie będę od razu skakać na głęboką wodę i krzyczeć, że " TERAZ MI SIE UDA", bo to się mija z celem, i PONOWNE obiecywanie sobie, że tym razem dam radę.
Postaram się zrezygnować ze słodyczy i poćwiczyć kiedy to tylko możliwe.
No i woda. Ahhh, idę zrobić owsiankę. (:
Czyli wychodzi na to, że do was wracam. ; *
xxolushiaxx - 2009-02-21 16:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
witamy ponownie:) nie musisz nagle rezygnowac ze slodyczy:) w ogole nie musisz.... dziewszyny na innym watku grzesza czasami a i tak mimo to chudna:) jedz regularnie co 3h... sniadania duuze:) ok 500kcal... w kazdym posilku postaraj sie o bialko... no i pamietak o nnkt czyli np orzechach:) i powodzenia:D
winyl - 2009-02-21 16:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A co jeszcze zawiera nnkt?
xxolushiaxx - 2009-02-21 16:50
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Źródłem NNKT są: olej arganowy, olej z awokado, olej z konopii, olej z pestek moreli, olej z orzechów laskowych, masło karite. Szczególnie bogatym źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych jest olej z wiesiołka oraz olej z ogórecznika. Nienasycone Kwasy Tłuszczowe znajdują się również w niektórych owocach (awokado, mango) oraz rybach (łosoś).
Siemię lniane...,orzechy:D
. Najlepszym źródłem kwasów z grupy omega-3 są tłuste ryby (makrele, łososie, sardynki, śledzie, dorsze, tuńczyki) oraz owoce morza czyli morskie skorupiaki
Cola17 - 2009-02-23 16:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Skanować moge albo napisac tutaj ten test dzięki któremu wyjdzie wam jaka dieta jest dla was odpowiednia, i ta któa ci wyjdzie dieta tutaj ją przepisze ok?
winyl - 2009-02-23 17:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Kompletnie zapomniałam o tym shape'ie! :O
Wybaczcie, już idę szukać :D.
I dzięki za informacje o NNKT :).
---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------
Znalazłam. Macie tutaj test, wybaczcie, jeśli widać, że taki pokreślony i co tam pozaznaczane, ale to chyba z 10 różnych osób rozwiązywało :D (gazetka krążyła już po kilku rodzinach koleżanek, bo szkoda nam kasy, żeby każda kupowała ;) ).
Hmm żeby się dało wszystko odczytać to musi być duże, a wizaż tego nie akceptuje, więc macie tak: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...788334ec3.html
xxolushiaxx - 2009-02-23 19:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
oo... dziekujemy bardzo:D mnie wyszla oparta na sokach:D ha ha ha:)
Strona 10 z 16 • Wyszukano 1893 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |