Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zjedzmniebejbe - 2009-01-07 20:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez liQidream (Wiadomość 10390583) A co to ćwiczeń - bo ktoś poruszył temat... to dziś ćwiczyłam! :D zrobiłam 200 podskoków na skakance - jezu to wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje Kochana, to nie jest łatwe, ale czym częściej będziesz ćwiczyć, tym łatwiejsze to się stanie.. Później to będziesz robiła 2000 bez odpoczynku! :rolleyes:
xxolushiaxx - 2009-01-07 20:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10390499) My mamy ferie od 26 stycznia ^^ Czyli druga tura, jakby (:
to tak jak ja:D
yummmi - 2009-01-07 21:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
My mamy póóóóźno ferie bo 15 lutego (ostatni) :(
ale co tam. przeżyję.
Jestem po godzinie ćwiczeń, konam.!
no i dziś wcisnęłam kilka frytek (były na obiad, musiałam zjeść...) ale tylko parę, myślę że nie zaszkodzą tak bardzo...:)
pijecie jakieś soki.? Ja codziennie jednego Kubusia (uzależniłam się). Chyba nie jest zły.? ;)
:*
xxolushiaxx - 2009-01-07 21:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
kcal kubusia nie sprawdzalam ale wiem ze ma meeega duzo konserwantow:) wiem z pewnej historii:D wiec moge obrzydzic:D ja bym z niego zrezygnowala:) moze zamien na jakis inny soczek a z czasem tez go odstaw:) ja pijam tylko wode herbaty i czasami zdarzy mi sie kawa:)
Lady1000 - 2009-01-07 21:26
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mada - pamiętaj, nic na siłę ;)
zjedzmniebejbe - może rybka pieczona w foli z warzywami? Zrób ze zwykłej foli aluminiowej kieszonkę, wrzuć tam przyprawioną rybkęi jakieś warzywa - paprykę, pomidory co chcesz. wrzuć do piekarnika na jakieś 30 min i zajadaj ;). sprawdzone :ehem:
Agnienieniesia - 2009-01-07 21:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dziś tylko kromka, jesli o chleb chodzi...no ale biały, bo nic innego nie było z rańca w domu :/ ah no i w szkole bułka sojowa.
a ferie...nie mam kalendarza jeszcze joooj :P
jakoś od ostatniego piątku stycznia w każdym razie :P
.Mada. - 2009-01-07 22:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Oj, ja ferie też bym chciała. A teraz od nastęnego tygodnia przez 2 tygodnie tylko kolokwium z kolokwium codziennie, a potem dwa tygodnie sesji wiec jak wszystko zalicze (jak się wezmę, bo jak narazie to coś opornie mi idzie) to za ponad miesiąc będę miała 2 tygdnie przerwy, a jak nie to sesja poprawkowa czyli tydzień przerwy połaczony z nauką eh.... Mam nadzieje ze jednak będą te 2 tygodnie wolnego:rolleyes::rolleyes::roll eyes:
Ja zaraz zaczynam robić swój zestaw brzuszków. :roll:
A mam jeszcze pytanko, co mozna jeść o takiej porze co teraz, czyli bardzo póżnej, bo bede siedziec napewno do 1 czy 2 w nocy a bez jakiegoś jedzenia nie wytrzymam.... :(
yummmi - 2009-01-07 22:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
hmmm Kubuś ma gdzieś 55kcal/100 ml...ale skoro ma tyle konserwantów to może vitaminka.? czy coś innego w tym stylu.?
po takim soczku czuję się pełna. :D no i pozytywnie wpływają na cerę. ;)
.ups - 2009-01-08 06:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
O jak ja bym się napiła kubusia:D Ale kubuś ma cukier, kubuś zły:D Ja od 4 dni bez zadnych słodziaków :D Jest mi tak dobrze ze ahhhh :D
xxolushiaxx - 2009-01-08 07:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Magda mozesz jesc tylko najlepiej niech to bedzie bialko:)
no lepiej zastap kubusia na cos innego bo na prawde ma duzo konserwantow:)
Cola17 - 2009-01-08 13:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mam nadzieje że dam radę dziś trochę poskakać...tylko mam taki dylemat...mam masakrycznie trudny sprawdzian z fizyki której nie rozumiem...muszę na niego poświęcić dziś dużo czasu nauki...wiem, ze jak sie je czekolade przy nauce to to pomaga...moge się skusić na tą czekoldę? nie chcę zawalać nauki przez odchudzanie...jak myślicie? PORADŹCIE!
.Mada. - 2009-01-08 13:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10397797) Mam nadzieje że dam radę dziś trochę poskakać...tylko mam taki dylemat...mam masakrycznie trudny sprawdzian z fizyki której nie rozumiem...muszę na niego poświęcić dziś dużo czasu nauki...wiem, ze jak sie je czekolade przy nauce to to pomaga...moge się skusić na tą czekoldę? nie chcę zawalać nauki przez odchudzanie...jak myślicie? PORADŹCIE! moim zdaniem to z czekoladą to taki mit jest. Ona po prostu pobudza tak jak np. kawa i nie chce się przez jakiś czas spać.
Ja bym Ci radziła kawkę wypić, albo/i zjeść troszkę orzechów jakiś (ale nie dużo), bo podobno orzechy najbardziej pobudzają umysł do wysiłku:D:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-08 14:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Czekolada ma w sobie związki, które powodują wydzielanie hormonu szczęścia, ale o tym, że sprzyja uczeniu też słyszałam :ehem:
Zastąp tą diabelską pożywkę orzeszkami! ;D
Najlepiej włoskie, one to dopiero dobrze wpływają na pracę mózgu.. są też zdrowe, mają superfajne (:p:) tłuszcze, całkowicie przysfajalne w organizmie.. Ale pamiętaj też, co za dużo, to nie zdrowo! :rolleyes:
Właśnie na parze gotuje mi się rybka i warzywa.. Ale bd miała wypasiony obiad..
I KTO twierdzi, że odchudzanie jest złe, jak non stop takie pyszności zajadam.. ;) ?
Cola, za te frytki to 10 przysiadów robisz! już! :-p
liQidream - 2009-01-08 15:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .ups (Wiadomość 10393544) O jak ja bym się napiła kubusia:D Ale kubuś ma cukier, kubuś zły:D Ja od 4 dni bez zadnych słodziaków :D Jest mi tak dobrze ze ahhhh :D
ee.. tam.. ale za to zdrowy i ma dużo witamin :ehem: no ale fakt, odchudzanie to odchudzanie xD heh mnie ostatnio też kusi na soczek bananowy to moj ulubiony :slina: ale moja silna wola naszczecie wytrzymuje :p:
xxolushiaxx - 2009-01-08 15:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dzisiaj probowalam przepis piers z kurczaka duszona z warzywami:D i do tego 200ml jogurtu nat. z otrebami:):) mniam:) jeszcze zostalo mi na jutro troche:D:D no nie wiem ile kubus ma witamin ale wim ze w sklepie przez niego troszke kafelek sie zniszczylo:) bo tak jakby je... "wyzarl" no i coz:) troche nierownosc sie zrobila:D ale to taki szczegol drobny:D:D
Lady1000 - 2009-01-08 19:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No i kolejny dzień odchudzania.
Na śniadanko jogurt naturalny + kanapka, a na obiad... frytki! Mam straszne wyrzuty sumienia ;/. Robiłam je bez tłuszczu w piekarniku ale frytki to frytki. Na szczęście byłam dziś na basenie więc spaliłam trochę kalorii.. A teraz kanapka. Zaraz idę porobić brzuszki itp.
Od jutra muszę zacząć jeść trochę mniej, bo mam wrażenie że przy takiej diecie jak dzisiaj nic mi to nie da :D
xxolushiaxx - 2009-01-08 19:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie prawda:) na sniadanie radzilabym dolozyc wiecej:) to podstawowy posilek i mozesz az do 500kcal:) przekaski mam nadzieje ze jadas jakies? bo co ok 3h powinno sie jesc... przekaski lekkie ale tez zdrowe:) warzywa czy cos... pamietaj ze to jest sposob odzywiania sie a nie dieta cud ktora nie istnieje:)
Cola17 - 2009-01-08 20:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10398647) Czekolada ma w sobie związki, które powodują wydzielanie hormonu szczęścia, ale o tym, że sprzyja uczeniu też słyszałam :ehem:
Zastąp tą diabelską pożywkę orzeszkami! ;D
Najlepiej włoskie, one to dopiero dobrze wpływają na pracę mózgu.. są też zdrowe, mają superfajne (:p:) tłuszcze, całkowicie przysfajalne w organizmie.. Ale pamiętaj też, co za dużo, to nie zdrowo! :rolleyes:
Właśnie na parze gotuje mi się rybka i warzywa.. Ale bd miała wypasiony obiad..
I KTO twierdzi, że odchudzanie jest złe, jak non stop takie pyszności zajadam.. ;) ?
Cola, za te frytki to 10 przysiadów robisz! już! :-p
Hehe, za te frytki to ja bym musała tych przysadów zrobić chyba z 500!
Cola17 - 2009-01-08 20:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Muszę schudnąc muszę! I mam czas do maja;d Bo jedziemy z klasa na basen do Berlina no i podoba mi sie jeden chłopak z klasy i same rozumiecie o co chodzi....musze sobie jeszcze troche zaostrzyć diete... i od jutra ćwiczyć...dziś nie mogłam bo musiałam sie uczyć na ta beznadziejną fizyke!!!! Ale ja głównie biore sie za skakanke...laski może byc taka sytuacja że od skakanki schudną mi nogi a brzuch nie? bo mi sie wydaje ze jak chudnie to wszystko ale nie jestem pewna ...
Cola17 - 2009-01-08 20:44
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
.MADA. jeżeli avatar to twoje zdjęcie to absolutnie nie wygladaszna taką co musi schudnąć! ;)
.ups - 2009-01-09 08:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ta myśl o wakacjach trzyma mnie przy życiu :) Jak na razie jestem 5 dni na diecie :) Nie ciągnie mnie na razie do niczego złego:) A niestety z dużo pysznych rzeczy trzeba było zrezygnować. Od poniedziałku do diety dołączam 8buns, 8abs, 8legs, i 3 razy w tyg basenik:) Mam nadzieję że będą rezultaty, mnie najbardziej zależy na mniejszej pupie i zlikwidowaniu potwora - cellulitu!! :)
.Mada. - 2009-01-09 09:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10405812) .MADA. jeżeli avatar to twoje zdjęcie to absolutnie nie wygladaszna taką co musi schudnąć! ;)
heh zdjęcie moje, ale schudnąć musze, albo bardziej pozbyć się tkanki tłuszczowej czyli boczków, zmnejszyć obwód ud i no chcę mieć płaski brzuch i nie mieć tego tłuszczyku takiego w tych miejscach:D.. Czyli dieta i cwiczenia są potrzebne. wiem, że niby moja waga w stosunku do wzrostu to niby normalna jest, ale ja chce, żeby jednak było lepiej.
a dzisiaj śniadanko: musli owsiane na mleku i kromka chleba ciemnego (specjalnie kupiłam wkońcu:D) z jajkiem i papryką no i masłem:/ bo bez to nie da rady...
A dzisiaj jeszcze super bo piątki mam wolne od zajęć, czyli juz weekend :jupi::jupi::jupi: :roll:
Anev0 - 2009-01-09 10:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dołanczam do wsa o poniedziałku zmiana g\fryzury i stylu zycia :)) pomożecie?
zjedzmniebejbe - 2009-01-09 11:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Anev - witamy, pomożemy! ^^
.ups , ja też 5 dzień, na razie jest dobrze, nie ciągnie mnie do słodyczy ani niczego, co można zaliczyć to tych "złych" rzeczy :rolleyes:.
Ja dziś na śniadanko miałam tylko kanapkę z ciemnego chleba z serem.. (nic innego w lodówce nie mam.. :P) , a przed chwilką, na 2gie śniadanie zjadłam mus, który sama zrobiłam, strasznie się najadłam.. polecam - ja zrobiłam z 1,5 niedużego jabłka, pomarańczy większej, mandarynki, i łyżki niskosłodzonego dżemu (:
Wiem, masakrycznie dużo cukru, ale miałam zapotrzebowanie. Myślę, że lepszy mus, niż tabliczka czekolady :cool:.
Lady - a ile kCal dziennie jesz? tak w przybliżeniu?
Ja mam wrażenie, że jem za mało.. codziennie liczę wszystko co zjadłam i.. raz jest 950 kCal, raz 1100.. a przecież jem dużo - w moim mniemaniu. :confused:
Pozdrrrrawiam :*
Lady1000 - 2009-01-09 13:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx - więcej niż ten jogurt naturalny i kanapkę nie jestem w stanie w siebie wcisnąć. czasem tylko jeszcze jakiś owoc zjem.
A dzisiaj wstałam za późno i zdążyłam tylko zjeść 2 kromki chleba pełnoziarnistego na szybko posmarowanego serkiem turkiem, bez dodatków :).
zjedzmniebejbe - jakieś 1200.. ale od poniedziałku obniżę do 1000 bo marne efekty to daje.
xx
liQidream - 2009-01-09 13:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Odchudzania dzien 4 xD kurczę.. moja mama dziś kupiła piernika :eek: zjadłam kilka kawałków.. jezu a myślałąm że mam silną wolę.. jutro zamierzam isc na łyzwy :ehem: i mam nadzieje ze to spale... i nigdy więcej tego! :D
A tak pozatym wczoraj zrobilam z ledwą biedą następne 200 skokow na skakance :D dalej bez zmian.. cięzko.. ale im większy wysiłek tym więcej kalorii spalonych :o
Cola17 - 2009-01-09 15:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
To weekend a ja na wieczór mam plany-ćwiczenia, hehe... dziś skoczę sobie na skakance w granicach 500 razy...jeżeli chodzi o skakanke to dla mnie akurat to nie problem...no i zobacze moze pobiegać pójde..tylko zimno troche...jak myślicie jak ubiore krótki rękawek na to bluzke grubą bluze i bezrękwawnik to będzie ok?
Lady1000 - 2009-01-09 16:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Bieganie w zimie? Woow zazdroszczę determinacji ;). Ja się ograniczam do biegnięcia na autobus ;D. Nie znam się za bardzo na ćwiczeniach, tym bardziej kardio i niestety Ci nie doradzę... Ja bym na twoim miejscu wybrała rowerek stacjonarny albo basen, a z bieganiem poczekała aż się ociepli ;].
Plany na sobotę - duuużo ćwiczyć ;]. Postaram się ok. 3 h co najmniej, dla mnie to dużo :D
zjedzmniebejbe - 2009-01-09 17:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Bieganie w zimę? Świetny pomysł! :ehem:
Wystarczy się grubo ubrać, wygodne buty i szalejesz na śniegu :D
Podziwiam, ja ograniczam się do domowych ćwiczeń - godzinka dziennie.
Aaa jutro kupuje hula hop! :jupi:
Tylko szkoda, że nie umiem nim kręcić.. :confused:
Pa ; * )
yummmi - 2009-01-09 18:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mnie ostatnio ciągnie do słodyczy. :(
ale się nie daję. :D:D
i mam do Was pytanko - czekolada dietetyczna.? na czym to polega.? przecież ma tyle samo lub nawet więcej kalorii niż normalna...:confused:
winyl - 2009-01-09 19:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Doobra, ruszam się po skakankę albo stepper i śmigam ćwiczyć. Chociaż wcale mi się nie chce!
Ale do ciepłych dni zostały jakieś 3 miesiące, więc trzeba się starać! :D
Cola17 - 2009-01-09 20:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jutro idę na basen. Nie będe szaleć na zjeżdżalniach tylko pływać w te i z powrotem.Dziewczyny czym najlepiej oszukać głód?Wiem ze owocami i warzywami ale czymś co prawie nie ma kalorii..
liQidream - 2009-01-09 21:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10419395) Jutro idę na basen. Nie będe szaleć na zjeżdżalniach tylko pływać w te i z powrotem.Dziewczyny czym najlepiej oszukać głód?Wiem ze owocami i warzywami ale czymś co prawie nie ma kalorii..
Może mandarynkami :D napewno lubisz :) a mają bardzo mało kalorii 2 mandarynki mają 50 kcal.. Co do basenu to byłam ostatnio i idę w niedziele :) Polecam - świetnie modeluje sylwetkę:rolleyes:
xxolushiaxx - 2009-01-10 08:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
lepiiej warzywami niz owocami:) zjedz marchewki... one maja duzo blonika i sa sycace lekkostrawne malo kaloryczne:)
spranka - 2009-01-10 08:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ech...no niestety wczoraj dałam się skusić na ostatnie w tym roku pierniczki wyrobu mojej mamy:( Ale obiecuję że się poprawię ! zresztą wczoraj dowiedziałam się że za tydzien ide na studniówkę...gdybym wcześniej wiedziała miałabym przynajmniej jakas motywacje do zrzucenia kg:D
xxolushiaxx - 2009-01-10 09:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
lepiej pozno niz pozniej:) pamietaj zeby sie nie poddawac:)
Brenda_21 - 2009-01-10 10:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10414066) To weekend a ja na wieczór mam plany-ćwiczenia, hehe... dziś skoczę sobie na skakance w granicach 500 razy...jeżeli chodzi o skakanke to dla mnie akurat to nie problem...no i zobacze moze pobiegać pójde..tylko zimno troche...jak myślicie jak ubiore krótki rękawek na to bluzke grubą bluze i bezrękwawnik to będzie ok? może być podkoszulek, jakas bluzka z długim cienka i bluza gruba i wystarczy, pamietaj ze biegając sie bardzo spocisz, nie mozna sie też za grubo ubrac, bo mozna się zgrzac potem przewieje Cie czy cos i chora.. bieganie naprawde rozgrzewa.
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10415859) Bieganie w zimę? Świetny pomysł! :ehem:
Wystarczy się grubo ubrać, wygodne buty i szalejesz na śniegu :D
Podziwiam, ja ograniczam się do domowych ćwiczeń - godzinka dziennie.
Aaa jutro kupuje hula hop! :jupi:
Tylko szkoda, że nie umiem nim kręcić.. :confused:
Pa ; * ) Kręcenie to nie taka trudna sprawa, tylko trzeba ćwiczyc, musisz stanąc w lekkim rozkroku, i starac sie rowno kręcic biodrami
jak tam Wasze odchudzanie?
yummmi - 2009-01-10 12:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
mi całkiem całkiem idzie. :)
bez większych grzeszków, właśnie smażę warzywka na patelni.:D
i ćwiczę regularnie.
i chcę dziś zrobić 'placki z płatków owsianych', ponoć łatwe, szybkie, niskokaloryczne i dobre. :)
3majcie się.:)
xxolushiaxx - 2009-01-10 12:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez yummmi (Wiadomość 10425333) mi całkiem całkiem idzie. :)
bez większych grzeszków, właśnie smażę warzywka na patelni.:D
i ćwiczę regularnie.
i chcę dziś zrobić 'placki z płatków owsianych', ponoć łatwe, szybkie, niskokaloryczne i dobre. :)
3majcie się.:) to napisz nam przepis i od razu powiedz czy dobre:D
Lady1000 - 2009-01-10 12:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Wczoraj stanęłam na wadze i było 0.5 kg mniej ;). Skoro piszecie że bieganie w zimie jest takie dobre to co mi tam, też spróbuję ;D.
xxolushiaxx - 2009-01-10 12:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Lady1000 (Wiadomość 10425421) Wczoraj stanęłam na wadze i było 0.5 kg mniej ;). Skoro piszecie że bieganie w zimie jest takie dobre to co mi tam, też spróbuję ;D. gratuluje tych 0,5:):) no ja biegalam kiedys ale teraz jakos werwy nie mam:D wole isc sobie na salke potanczyc i na basenik:D:D
Brenda_21 - 2009-01-10 13:03
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja też zacznę biegać, ale gdzies od marca , biegałam całe wakacje i było super.. ehhh a potem tłuszczyk zimowy przybył ;) tez na razie będę chodziła na basen:)
zjedzmniebejbe - 2009-01-10 13:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja baardzo nie lubię biegać.. nie bd się zmuszać.. :-p
Dziś kupiłam te hula hop.. na początku to masakra, zaraz spadało, ale siostra powiedziała mi, że nie mam ruszać całą sobą, tylko kolanami robić kółeczka.
I co? udaje mi się mieć hula hopkę na biodrach aż 8 czy 10 sekund! :D
Będę jeszcze ćwiczyć. :ehem:
Dziś mam masakryczne urwanie głowy.. będę jadła kolację o 17, ale tam gdzie idę zapakuje jeszcze jabłko czy coś..
Gratuluję Lady tych 0,5kg! :jupi:
Strasznie nie lubię się chwalić, ale mi idzie dietka idealnie, bez grzechów, codzienne ćwiczenia.. miodzio. :rolleyes: A jedzenie jakie dobre?
Wiem, ameryki nie odkryłam, ale fantastyczny jest serek - zrobiony z twarożka, jogurtu 0,1%tł, i łyżki dżemu.. nawet mój ulubiony ryż na mleku, który ma 100000000kcal nie jest taki dobry! :eek: :D
3mać się! :cmok:
xxolushiaxx - 2009-01-10 14:13
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez zjedzmniebejbe (Wiadomość 10425944) Wiem, ameryki nie odkryłam, ale fantastyczny jest serek - zrobiony z twarożka, jogurtu 0,1%tł, i łyżki dżemu.. nawet mój ulubiony ryż na mleku, który ma 100000000kcal nie jest taki dobry! :eek: :D szczerze mowiac nie jadlam... ale skoro mowisz ze taki dobry:D
Cola17 - 2009-01-10 15:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No u mnie też całkiem dobrze. Chyba zaraz skocze na basen a jak nie to pójde wieczorem pobiegać. ;) Dziś w sumie nie jest tak zimno jak np. wczoraj więc powinno być ok. Za schudnięcie obiecałam sobie kolczyka w pępku, mama sie zgodziła.Dziewczyny ile metrów muszę przepłynąc żeby to cos dało? Wiadomo że nie myśle tu o 20m ;) Pozdrawiam ;*
Lady1000 - 2009-01-10 17:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Przed chwilką wróciłam z biegania;D. A za chwilkę będę ćwiczyć z płytą DVD. ;)
Dzięki za gratulacje!
Kasiuni14 - 2009-01-10 18:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10427435) No u mnie też całkiem dobrze. Chyba zaraz skocze na basen a jak nie to pójde wieczorem pobiegać. ;) Dziś w sumie nie jest tak zimno jak np. wczoraj więc powinno być ok. Za schudnięcie obiecałam sobie kolczyka w pępku, mama sie zgodziła.Dziewczyny ile metrów muszę przepłynąc żeby to cos dało? Wiadomo że nie myśle tu o 20m ;) Pozdrawiam ;* Hehe tak samo jak ja tez sobie obiecałam kolczyka i mama sie zgodziła ale do tego muszę miec ładny brzuszek :( więc na wakacje jakos pojdę
Dawno się nie odzywałam ale net mi walnoł :(
ehhh
A dietka dobrze tylko dzisiaj 2 ziemniaki zjadłam na obiad :(
Wiem,wiem ze źle ale zaraz zrobie brzuszki i pąpki damskie
Wkurza mnie ten tłuszczyk na ramionach..
Co z nim zrobić??
Cola17 - 2009-01-10 19:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Kasiuni14 (Wiadomość 10429991) Hehe tak samo jak ja tez sobie obiecałam kolczyka i mama sie zgodziła ale do tego muszę miec ładny brzuszek :( więc na wakacje jakos pojdę
Dawno się nie odzywałam ale net mi walnoł :(
ehhh
A dietka dobrze tylko dzisiaj 2 ziemniaki zjadłam na obiad :(
Wiem,wiem ze źle ale zaraz zrobie brzuszki i pąpki damskie
Wkurza mnie ten tłuszczyk na ramionach..
Co z nim zrobić??
Musisz ćwiczyć glównie ręce...np. chwytasz dwie butelki (moga być puste) przykładasz do siebie ręcei jednoczesnie oby dwe bierzesz do góry a potem w dół i tak cały czas...
Cola17 - 2009-01-10 19:05
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Przed chwilką wróciłam z biegania... czasem ludzie sie na mnie dziwnie patrzyli ( bo to dosc nietypowe biegać w zime) ale było fajnie... jest zimno i nie męczysz sie tak szybko i biega się dobrze...a jak tam u was? ja bym chciała mieć jakąs płyte DVD i do niej ćwiczyć.. nie wiecie czy są może w jakiejś gazecie czy coś?
xxolushiaxx - 2009-01-10 19:57
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja dzisiaj jeszcze 15minute abs i 20 hh:D moze sie zmobilizuje bo mnie nauka jeszcze czeka;/ i przepisywanie zeszytow:mad:
Cola17 - 2009-01-10 19:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Jeszcze raz zapytam:
Czy wiecie może czy w jakiejś gazecie jest film na DVD z ćwiczeniami? A jak nie to gdzie moge go kupic za nieduże pieniadze?
Oprócz allegro
xxolushiaxx - 2009-01-10 20:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
sa takie ksiazki "klub dla ciebie" i tam kiedys widzialam... ok 15zl... ale moze w jakims supermarkecie? bo w gazetach to nie mam pojecia... a moze youtube?
Lady1000 - 2009-01-10 20:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Szukaj w Shape, tam są czasem dołączane. Mam z tej gazety płytę.
wegetarianeczka - 2009-01-10 21:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
kurcze, głupio mi sie tak wpychać, no ale nie mam za bardzo wyboru... bo najbardziej spodobało mi się w tym wątku to, że są tu moje rówiśniczki (ja mam 17 lat), więc jeśli mnie przyjmiecie....
będę bardzo Wam wdzięczna:*
wegetarianeczka - 2009-01-10 21:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no to może na początku co nieco o mnie...
mierzę 170 cm i ważę około 55 kilo. Wiem, ze zaraz mnie zaatakujecie, że przecież jestem szczupła, i nieskromnie mówiąc, wiem o tym, ale do połowy marca chciałabym zgubić jakies 5 kilo i ważyć 50.
a musze tyle zeszczuplec bo wtedy są castingi na modelkę no i chciałabym spróbować sił, bo dużo osób mówi mi, że miałabym szanse z powodu oryginalnej urody...
Moja dieta? no cóż, jestem wegetarianką - nie jem mięsa i ryb.
Jem dosyc dużo owoców które kocham, gorzej z warzywami.
postanowiłam jesc 1000 kcal dziennie + zasada niełączenia.
będę też jadła na kolacje białko (w moim wypadku najlepiej jogurt naturalny)
gorzej z cwiczeniami, ale już teraz mam zamiar zacząc 6 abs, czy coś takiego, na brzuch, a w ferie ostro si.ę wezmę za seibie, ponieważ narazie nie mam za dużo czasu z powodu nauki, której mam sporo:/
pozdrawiam:*
xxolushiaxx - 2009-01-10 21:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
pewnie ze tak:D ja tez mam tyle lat:d napisz cos o sobie a ja ide sie umyc:P
wegetarianeczka - 2009-01-10 21:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
eh, juz napisałam:D
xxolushiaxx - 2009-01-10 22:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
sory w tym samym czasie odpisywalam:D
no nie!! taka szczupla!! ehh.. tez chcialam i mam pere zaproszen na takie castingi ale tez sie odchudzam:D a moim zdaniem u Cieie wystarcza same cwiczenia zeby tylko wyrzezbic sylwetke:)
Lady1000 - 2009-01-10 22:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No to witam wegetarianeczka.
Jak dla mnie to twoja waga jest idealna, ale jeśli naprawdę bardzo Ci zależy no to życzę powodzenia ;). Aha i pamiętaj że wegerianizm to nie tylko jedzenie warzyw i owoców. Pozdrawiam!
wegetarianeczka - 2009-01-10 22:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx
miło mi cie poznać:)
a moge wiedziec, ile masz wzrostu?
i nie wiem, czy same ćwiczenia wystarczą, a zreszta mam ponad dwa miesiące na zrzucenie 5 kilogramów, więc cięzko to nawet nazwać dietą:P
mimo wszystko - nie zaszkodzi mi:)
wegetarianeczka - 2009-01-10 22:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
"No to witam wegetarianeczka.
Jak dla mnie to twoja waga jest idealna, ale jeśli naprawdę bardzo Ci zależy no to życzę powodzenia ;). Aha i pamiętaj że wegerianizm to nie tylko jedzenie warzyw i owoców. Pozdrawiam! "
dziękuję:*
i nie powiem, że nie jest to dla mnie ważne, ale obiecuję, że będe uważać na siebie:) nie mam zamiaru głodzic się i stracić zdrowie dla jakiegos głupiego castingu:)
xxolushiaxx - 2009-01-10 22:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no dokladnie tak:) ja mam 174-175cm... no i chce wazyc wlasnie 55kg...ale waze 60 i ciezko mi zjechac ponizej:mad: ale mam nadzieje ze sie uda:D
wegetarianeczka - 2009-01-10 22:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10433379) no dokladnie tak:) ja mam 174-175cm... jejku, mój wymarzony wzrost!!!:)
i napewno ci się uda, 3mam kciukasy:D
xxolushiaxx - 2009-01-10 22:11
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
taa...:D a do tego szpilki i szukaj chlopaka... chyba siatkarza:D
wegetarianeczka - 2009-01-10 22:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 10433418) taa...:D a do tego szpilki i szukaj chlopaka... chyba siatkarza:D ehhh, i tak ci zazdroszcze wzrostu:)
a moge poznac twój przepis na ładną linię??:D
.Mada. - 2009-01-10 22:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witaj wegetarianeczka:)
No a ja właśnie mam zamiar kupić na allegro serwatkę białkową. I zacząć dietę wysokobiałkową. Podobno jest bardzo dobra. A ta serwatka zawiera w 100g 80g białka :D:D. No zobaczymy, muszę jeszcze poczytać trochę na ten temat.. A i wiem że ją się pije 2 razy dziennie. Słyszałyście może coś o tym, albo same pijecie??
xxolushiaxx - 2009-01-10 22:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja nie wiem nic na ten temat:D na razie zakupilam platki owsiane i bedzie owsianka:D
wegetarianeczka - 2009-01-10 22:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja nie lubie mleka, więc owsianka odpada, a o serwatce nic nie slyszałam
pozdrawiam i dziękuję:*
xxolushiaxx - 2009-01-10 23:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tzn... bialko serwatkowe jak juz:D z tego co mi wiadomo(bo przejrzałam strony) to to nie jest zbyt dobre... moze jesli juz jakis koktajl proteinowy....
.Mada. - 2009-01-10 23:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ale np. takie coś http://allegro.pl/item524294453_ostr...ka_apteka.html
i to jest z apteki... Więc raczej powinno być zdrowe.. No nie wiem..
Cola17 - 2009-01-11 00:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez .Mada. (Wiadomość 10434376) ale np. takie coś http://allegro.pl/item524294453_ostr...ka_apteka.html
i to jest z apteki... Więc raczej powinno być zdrowe.. No nie wiem..
Hmm... ja bym się radziła poważnie zastanowić. Przecież nie jesteś otyła żebyś musiała jakoś cudować. Zobaczysz że i bez tego schudniesz. Wystarczy wyeleminowac słodycze,wysokokaloryczne jedzenie i ćwiczyć i wszystko będzie ok. Zobacz, wydasz około 50zł i byc może stanie sie tak ze nie będziesz zadowolona. A poza tym nie wszystko co złote się świeci. Nie lepiej te pieniądze wydać na czerwoną herbatke która jest zdrowa, dobrze wpływa na cere i samopoczucie i jeszcze pomaga zredukować tkankę tłuszczową? Uwierz, mam rację;) :cmok::cmok:
Cola17 - 2009-01-11 00:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A i witam naszą przyszłą modelkę ! ;))
.Mada. - 2009-01-11 00:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 10434447) Hmm... ja bym się radziła poważnie zastanowić. Przecież nie jesteś otyła żebyś musiała jakoś cudować. Zobaczysz że i bez tego schudniesz. Wystarczy wyeleminowac słodycze,wysokokaloryczne jedzenie i ćwiczyć i wszystko będzie ok. Zobacz, wydasz około 50zł i byc może stanie sie tak ze nie będziesz zadowolona. A poza tym nie wszystko co złote się świeci. Nie lepiej te pieniądze wydać na czerwoną herbatke która jest zdrowa, dobrze wpływa na cere i samopoczucie i jeszcze pomaga zredukować tkankę tłuszczową? Uwierz, mam rację;) :cmok::cmok: hm... jak tak się głębiej zastanawiam to może i masz racje..:) a ta herbatka to dobra jest??:D:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-11 08:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wegetarianeczka - witamy. :ehem:
Serwatka.. po samej nazwie wydaje mi się, że to coś paskudnego hhhh. :PP
A co do ćwiczeń z płyty DVD- jak już Lady powiedziała, w Shape'ie często są płyty- czy z muzyką idealną do biegania, czy ze ćwiczeniami aerobiku.. sama mam zamiar kupić taką płytkę, i ćwiczyć w ferie każdego ranka .. (obiecanki cacanki :D)
-----
Wiecie.. jutro się ważę, i boję się trochę, że nic po tym tygodniu nie ubyło na wadze.. :mur: . Któraś piękna też się jutro waży ze mną ? :rolleyes:
Aha, i dodam, że z dziewczyn, które mają tu 170- 175cm jestem najgrubsza... super. ;/
xxolushiaxx - 2009-01-11 09:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja tez jutro sie waze:D mam nadzieje ze nie bedzie wiecej:) bo ponizej 60 to na bank nie zeszlam.. bo to jest nie mozliwe...tzn... cholera ciezko mi jest zejsc ponizej
wegetarianeczka - 2009-01-11 09:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
witajcie:)
wypiłam moja ukochaną kawę i.........
.........
....ruszam na podbój świata:)
pozdrawiam piekne:)
cinamonkaa - 2009-01-11 10:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Tez sie dziewczyny bede jutro wazyc;) mam nadzieje,ze na wadze pojawi sie mniejsza liczba niz ostatnio:P pozdrawiam wszystkich,pa:cmok:
wegetarianeczka - 2009-01-11 10:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja nie mam w domu wagi:/
ale szczerze mówiąc wole sie mierzyć, to jest ważniejsze, bo przecież można po miesiącu diety wazyc prawie tak samo tyle że zamiast tłuszczu będziemy miały mięśnie które tez przecież maj.a swoją wagę:D
wegetarianeczka - 2009-01-11 10:34
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dziewczyny, tak wogóle to co dzisiaj macie na obiadek?:D
bo ja fritatę z brokułów..... uwielbiam....:rolleyes:
Lady1000 - 2009-01-11 11:39
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A moja mama jak zwykle gotuje coś z bardzo kalorycznej polskiej kuchni :what:. Chyba sobie coś sama ugotuję :P.
Dzisiaj może pójdę na basen, ale ceny mają astronomiczne ;/. Za 45 minut 6 zł.
xxolushiaxx - 2009-01-11 12:20
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja na basenik wybieram sie jakos w przyszlym tygodniu... u7 mnie tez za 45 ale 5zl... ehh... no coz:( ja dzisiaj mam na obiad kurczaki... dobrze bo chude miesko i duzo bialka tyle tylo ze ja sobie upieke go w folii:D i bedzie mial mniej kcal:) i nie zjem ziemniakow zeby nie laczyc z miesem... i do tego jakas surowka czy cos:D
zjedzmniebejbe - 2009-01-11 12:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja od tygodnia sama sobie gotuje, fajna zabawa ^^
Dziś miałam gotowanego kurczaka, ryż z marchewką, mała ugotowana pietruszka i kawałek selera. Masakrycznie sie najadłam. :D
Ja nie zarabiam, nie mam pieniędzy.. na basen nie mam, na aerobik też.. muszę się nacieszyć podłogą w domu, skakanką, hula hopem i stepperem. ;P
Czy Wy też lubicie tak słodko ostające kości miedniczne - ale nie za mocno (to nie jest jakieś popieranie anoreksji ! XD) , tak delikatnie? jaaaa strasznie lubie ^^
No i kości obojczyka.. :rolleyes:
xxolushiaxx - 2009-01-11 12:42
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no tak pod warunkiem ze nie wyglada to jak szkielet:D
ja sobie "dorabiam" jako kelnerka bo babcie mam kucharke... ale takto na aerobiki tez mnie nie stac:D no coz... zycie:) podloga tez mi wystarcza:) i hh.....a wlasnie w ofercie makro widzialam elektroniczna skakanke za 15zl ktora mierzy kcal itp... :)
Strona 3 z 16 • Wyszukano 1414 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |