Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aada0 - 2009-02-23 20:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziewczyn mam pytanie do Was:D wiadomo na dietce każda coś ćwiczy lub się rusza i oto mój problem mam do zainwestowania ok.160 zł no i dwa wydatki wiążące się ze sportem . Po pierwsze są mi na gwałt potrzebne buty do tańca, ich koszt waha się własśnie w granicach tej sumy, a po drugie już od daaaawna chodzi mi po głowie stepper z Decathlona który kosztuje własnie tyle. Na co byście rpzeznaczyły te pieniądze? Mam ogromny dylemat ;(
xxolushiaxx - 2009-02-23 21:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
jezeli tanczysz w jakims zespole i kochasz taniec i musisz miec koniecznie te buty to buty:D ja tanczylam 6 lat:D ponad:P ale jesli nie jest to takie na gwalt to moze byc steperek:) tylko jezeli masz uda za duze... i to lydki rozbudowac moze:) a zawsze mozesz tez na youtube 8minut buns sobie robic:) dobre cwiczenie!!:D
Cola17 - 2009-02-23 21:22
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Buty do tańca kupiłabym gdybym wiedziała, że jest to moja pasja, i chce temu poświęcić swoje życie. Ale tych wniosków musiałabym być pewna. Pamiętaj, że jeżeli jest z Ciebie amator, to może narazie wystarczą trampki? Stepper hmm...przecież można sobie poćwiczyć też bez niego...ale wiesz on na pewno daje efekty więc ja wybrałabym stepper...
Co tutaj tak cicho?
Kupiłam dziś sobie chrom plus, naprawdę daje efekty, listek kosztuje około 5zł
sprawdźcie http://www.skapiec.pl/site/cat/905/c...36_komentarze/
aada0 - 2009-02-24 15:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Nie jestem amatorką, buty są mi bardzo potrzebne, oczywiście od biedy mogę tańczyć w sportowych adidasach, ale to zupełnie co innego..A stepper miałam no i efektywnie na nim ćwiczyłam. Kurcze no to mam problem :P
Aaa tak bardziej w tematyce wątku - polecam zapisywanie każdego posiłku w notesie, dzięki temu przestałam podjadać między kolejnymi daniami.. Naprawde działa!
olushia robię niektóre elementy z 8min buns, ale mówisz że to skuteczne na uda ?
zjedzmniebejbe - 2009-02-24 15:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
aada - ja zamiast zapisywać co zjadłam, co każdego wieczora planuje co zjeść.
3mam się planu, liczę kalorie i wszystko jest super. ;D
No i oczywiście układam tak, by niczego nie zabrakło.
Jakby ktoś miał problem, to ja mogę pomóc ułożyć, tak z dobrego serca. ale ekspertem nie jestem, a także nie wątpie w Waszą wiedzę. :D
Żeby nie było. xD
xxolushiaxx - 2009-02-24 17:45
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez aada0 (Wiadomość 11138729)
olushia robię niektóre elementy z 8min buns, ale mówisz że to skuteczne na uda ? tzn ja z udami problemu nie mam i abs potrzebuje:) ale miesnie czulam:D
aada0 - 2009-02-24 20:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja własnie mam największy ;)
zjedzmniebejbe na pewno skorzystam z kiedyś z pomocy w układaniu :D
Cola17 - 2009-02-24 20:48
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No to dziś przeżyłam pierwszy dzień z siedmiu diety z Shape...i powiem Wam, że już jestem mile zaskoczona. Przed tą dietą wybrałam się na zakupy i dosć dziwnie się czułam ponieważ w koszu sałata, banany, brokuły, jabłka itp. Wyglądałam jak fanka idealnie zdrowego odżywiania się i z pogardą patrzyłam na dwumetrowego pana który kupił chipsy. Wracając do diety to muszę wspomnieć, że pomio tego, że każdy dzień składa się z trzech lekkich posiłków nie czuję się głodna ponieważ skadniki są tak perfekcyjnie dobrane, że zawsze coś zawiera dużo błonnika itp. Nie wiem czy schudne zgodnie z obietnicą, ale potrawy są smaczne więc warto spróbować. W zasadzie najgorsze są dni 3-5 ponieważ połączone z trzygodzinnym ruchem przedpołudniowym i jeszcze wizytą na basenie po południu. A jak tam u was z ruchem? Pozdrawiam ;*
xxolushiaxx - 2009-02-25 05:27
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a moglabys opisac jakis dzien tej diety?;> czy mowisz o numerze z lutego? tylko tam jest 5 posilkow wiec chyba nie o tym:D ja staram sie robic abs i krecic na hh:)
Cola17 - 2009-02-25 12:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Pierwszy dzień wyglądał tak:
Rano: owoc do wyboru
W południe: 200g sałaty z dressingiem( tutaj jest przepis na dressing, ale ja kupiłam sos koperkowo-ziołowy do sałatek Knora)
Wieczorem: średni ziemniak ugotowany w mundurku, 200g dowolnych warzyw
Przekąski: banan, jabłko
Ten dzień w stosunku do pozostałych jest dość kaloryczny...wiem, że powinno być pięć posiłków, ale ja na prawde na tej diecie nie chodzę głodna...też mnie dziwiło, że najbardziej kaloryczny posiłek wieczorem, a tylko owoc na śniadanie, ale postanowiłam, że będą robić tak jak jest
napisane;)
Błagam! Ma ktoś grudniowego shape z 2008roku? Podajcie midzien 3-5, 6 i 7 bo mi się ta kartka zgubiła bo ją wyrwałam z gazety! Błagam Was o pomoc, bo inaczej moja dieta przepadnie!
myszka0884 - 2009-02-25 15:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Hej czy można się dołączyć ???
xxolushiaxx - 2009-02-25 15:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
cola....ten jadlospis mnie przeraza....
winyl - 2009-02-25 16:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11157360) cola....ten jadlospis mnie przeraza.... Dokładnie :eek:. Nie wierzę, że to było 1000kcal, ani że to jest zdrowe i nie da efektu jojo.
xxolushiaxx - 2009-02-25 16:36
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie wyobrazam sobie jesc na sniadanie tylko owoc...;/ ja musze miec meeega sniadania zawsze... 400-500kcal musi byc... a tu tylko owoc;/
winyl - 2009-02-25 17:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Przy czym "obiad" wieczorem i to tylko ziemniak z odrobiną warzyw ... tragedia. I znów owoce na noc.
xxolushiaxx - 2009-02-25 17:32
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
no dokladnie;/ ziemniaki tak na prawde nie tucza... tylko dodatki do nich...bo przeciez sam czysty ziemniak to warzywo.... ;/ ale duzo ludzi ogranicza ziemniaki, makarony-ktore tez nie tucza i ryz-ktory rowniez nie tuczy... warto jednak zamienic makaron na pelnoziarnisty a ryz na brazowy....
Malbora - 2009-02-25 19:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Mam już tydzień 6 Waidera za sobą :) Efekty już widać :D Małe... ale widać i to najważniejsze :) Dzisiaj zaczyna się post a więc mam postanowienia wielkopostne :)
1. Nie jeść słodyczy
2. Ćwiczyć
3. Starać się jeść o stałych porach i nie jeść po 18!
Bo przecież chińskie przysłowie mówi : Śniadanie zjedz sam, obiad z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi :D
orzeszek01 - 2009-02-25 19:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez Cola17 (Wiadomość 11153485) Pierwszy dzień wyglądał tak:
Rano: owoc do wyboru
W południe: 200g sałaty z dressingiem( tutaj jest przepis na dressing, ale ja kupiłam sos koperkowo-ziołowy do sałatek Knora)
Wieczorem: średni ziemniak ugotowany w mundurku, 200g dowolnych warzyw
Przekąski: banan, jabłko
Ten dzień w stosunku do pozostałych jest dość kaloryczny...wiem, że powinno być pięć posiłków, ale ja na prawde na tej diecie nie chodzę głodna...też mnie dziwiło, że najbardziej kaloryczny posiłek wieczorem, a tylko owoc na śniadanie, ale postanowiłam, że będą robić tak jak jest
napisane;)
Błagam! Ma ktoś grudniowego shape z 2008roku? Podajcie midzien 3-5, 6 i 7 bo mi się ta kartka zgubiła bo ją wyrwałam z gazety! Błagam Was o pomoc, bo inaczej moja dieta przepadnie! Twoja dieta juz przepadła bo jest zadna dieta a bezsensowną głodówką:rolleyes:
Ludzie zrobia wszytsko co pisze w jakis gazetach z dietami niby cud:rolleyes:. Dziewczyno, bierzesz na rozum ze najbardziej kcal posilek ma byc na sniadanie a nie na kolacje. rano potrzebujesz najwiecej energii a nie wieczorem.
Nie schudniesz na tym, a juz napewno nie zdrowo. \Gdzie jest białko ? Jakbys poczytala dietetyke to bys sie dowiedziala ze bialko jest najbardziej porzebne w diecie odchudzajacej.Najlepiej wziasc jakas pierwsza lepsza "dietke" z gazety i sie jej trzymac. :mur:
xxolushiaxx - 2009-02-25 20:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
zgadzam sie z poprzedniczka.... a do malbory... nie jedzenie po 18 to mit i spowalnianie metabolizmu...
Cola17 - 2009-02-25 22:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dziewczyny ja wiem, że macie racje! Ja doszłam do takich samych wniosków!
Ale w zasadzie jutro jest już trzeci dzień i na prawdę chcę spróbwać tej diety! Jakbym Wam powiedziała, co było na dziś do zjedzenia, to byście chyba z krzesła spadły...no dobra powiem:
Śniadanie: owoc
Obiad:zupa jarzynowa
kolacja:250ml soku
Od razu mówie, że dzisiejszy dzień sobie kompletnie zmieniłam, i nie wyglądał tak. A ta kartka się już znalazła, na moje nieszczęście.
Wydaje mi się, że efektów nie będzie. A nawet jak będą to znikną. Wiem, że ta dietka to jakieś kompletna tandeta, ale ja sama nie wiemco mnie kusi, żeby w niej wytrwać. Może to, że przez moją figurę jestem nieszczęśliwa.
xxolushiaxx - 2009-02-26 06:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
to masz nisko samoocene:) zreszta... tak jak ja:D ale.... ja takich diet nie stosuje bo to jakas paranoja jest:) zmieniaj to szybko!!
Cola17 - 2009-02-26 12:19
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Znalazłam nową diete, i już widzę Wasze przerażenie na twarzy. Przeszło mi przez myśl, żeby ją zastosować. ALE SPOKOJNIE ! NIE ZASTOSUJE JEJ !
1dzien 1kg jablek
2dzien 6 jajek na twardo
3dzien 600g sera bialego (czyli 4 serki wiejskie)
4dzien 600g gotowanej ryby
5 dzien 1l maslanki
Ps. nie zastosuje jej, ale tylko dlatego, że chodzę do szkoły i muszę mieć siłę, aby się uczyć, myśleć itp.
winyl - 2009-02-26 13:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
:O
Dziewczyno co Ty tu piszesz! Bo zaraz ja przejdę na dietę!
1 dzień: 3 liście sałaty z odessanym tłuszczem
2 dzień: 1 marchewka
3 dzień: zupa jarzynowa
4 dzień: ziemniak
5 dzień: 7 szklanek wody
6 dzień: 3 ugotowane skórki od ziemniaka
7 dzień: 10m3 powietrza
(...)
14 dzień: ładna trumna i zaproszenia na pogrzeb dla znajomych :]
PARANOJA!
Aż idę poćwiczyć :P.
Malbora - 2009-02-26 16:30
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie schabowgo z kromkom chleba razowegi na drógie śniadanie jabłko, na obiad schabowego z łyżeczką ziemniaków i kiszonym ogórkiem oprócz tego wypiłam bardzszyk instant i na kolacje mam zamiar zjeść jabłko. Co o tym myślecie?
Cel: Smukłe nogi i płaski brzuch ;)
55-54-53-52-50
xxolushiaxx - 2009-02-26 16:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dobry jadlospis:P <lol2> a wiecie ze ja kiedys jak chcialam sie szybko odchudzic(bylam mala i glupia:)) i znalazlam diete 5kg w 5 dni:D i np 1 dzien to bylo kilo ziemniakow w mundurkach... itp:D np 4 chyba byl litr soku porzeczkowego:D masakra:D nie wiem kto wymysla takie bzdury ale co tam:D teraz wiem ze sie dobrze odzywiam:)
---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------
Cytat:
Napisane przez Malbora (Wiadomość 11177109) Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie schabowgo z kromkom chleba razowegi na drógie śniadanie jabłko, na obiad schabowego z łyżeczką ziemniaków i kiszonym ogórkiem oprócz tego wypiłam bardzszyk instant i na kolacje mam zamiar zjeść jabłko. Co o tym myślecie?
Cel: Smukłe nogi i płaski brzuch ;)
55-54-53-52-50 II sniadanie zdecydowanie za malo... owoc nie moze byc jako przekaska...musisz do tego cos jeszcze zjesc... jablko ma ok 50-70kcal... a my na II snaidanie powinnysmy ok 150kcal jesc:) na podwieczorek owocow bym nie jadla tylko np... warzywa...albo jakis serek jogurt... na kolacje np wiesniaka...lub twarozek:)
winyl - 2009-02-26 16:49
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja bym do tego dodała, że instant ma tyle zła w sobie, że naprawdę lepiej ugotować samemu, chociażby coś innego :P.
xxolushiaxx - 2009-02-26 16:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dokladnie:D
Cola17 - 2009-02-26 21:55
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja juz z żadnymi dietami nie cuduje;d jutro ide z koleżanką biegać około 8 rano i wieczorem poskacze troche...nie wiem jeszcze co jutro zjem, ale powiedźcie mi ile śniadanie powinno mieć kalorii?
wolicie biegac rano czy wieczorem? bo ja zdecydowanie wieczorem...ale ona mnie zapytała to stwierdziłam, że pójdę...wolę biegać sama, ale cóż;d
winyl - 2009-02-26 22:47
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Śniadanie ktoś tu mówił, że 500kcal.
Ja osobiście wolę biegać rano, sama. Tylko ja, bieżnia i moja muzyka :D. Ale to tylko jak jest ciepło.
xxolushiaxx - 2009-02-27 06:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja mowilam ze 500:D :) i tyle ok powinno miec:) ja tez lubie sama:D ale zazwyczaj wieczorkiem:) tylko teraz pogoda nie pozwala;/
Cola17 - 2009-02-27 10:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Pogoda w moim mieście, jest idealna na bieganie. Jest lekki wiaterek,i czasami wyjdzie słońce, a za chwile zajdzie. Więc jest bardzo przyjemnie. Byłam dzisiaj biegać tak jak mówiłam o ósmej rano. Generalnie rano sie przebudziłam, i zadzwoniiłam do niej, że nie idę, bo mi się nie chce. Ale ona po mnie przyszła i już głupio było odmówić, i chwała jej za to bo było fajnie. Dzisiaj wieczorem około 19 też idziemy biegać. Pozdrawiam ;d
winyl - 2009-02-27 12:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja się nie mogę przemóc do dużych śniadań! Zjadam je koło 11-12, bo wtedy się budzę i jedyne co jestem w stanie zjeść to kromka chleba z serkiem/dżemem ... W poniedziałek zacznie się szkoła to dopiero będzie!
Ale chyba muszę przysiąść nad 10PŻ i zastanowić się poważnie jakie śniadania będę sobie robić w domu i do szkoły. W ogóle do szkoły to chyba z 5 drugich śniadań będę musiała brać, żeby zachować posiłki co 3 godziny, a obiad tak późno ;(.
xxolushiaxx - 2009-02-27 12:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja biore do szkoly dwa posilki zazwyczaj... i np jest to activia naturalna a nastepnie jablko i kanapki z cieniutkich wafli ryzowych... i biore ze 2 bo jadam tak w szkole posilek ok 150kcal.. i w domu obiad... ale to podobno nie ma zbyt duzego wplywu na odchudzanie:) ja nie wyobrazam sobie tak malych sniadan:eek: musze zjesc duuuzo:D
Cola17 - 2009-02-27 20:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Byłam taka zła, że szok!!!!! Wieczorem zaczął padać deszcz i nie poszłam biegać z kumpelą ;( ale jutro rano idę, o ile pogoda będzie ok.
Ps. Dzisiaj zjadłam za dużo. Ale to tylko wypadek przy pracy ;d
xxolushiaxx - 2009-02-27 21:28
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
e tam:) pewnie przesadzasz:D nie za duzo:)
winyl - 2009-02-27 21:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja właśnie nie mogę jeść dużo. I też zawsze się spieszę. Wstaję rano ok 6, zjem na szybko tą jedną kanapkę, w szkole jem drugą i jak wrócę do domu to obiad ok. 18, potem kolacja koło 22 wypada ... Muszę to zmienić, ale niebardzo mam jak!
---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------
Ehh i muszę powiedzieć, źe się ostatnio zapuściłam ... ale moja motywacja wraca! Muuusi mi się udać!
xxolushiaxx - 2009-02-27 21:38
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
najlepiej jedz co 3h:) do szkoly tez bierz jedzenie... a sniadania wiecej!!! :)
winyl - 2009-02-27 21:59
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Tylko powiedz mi co ja mam jeść zdrowego na te śniadania, żeby aż tyle kcal wyszło?
xxolushiaxx - 2009-02-27 22:02
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
np owsianke:) ja jem ok 50g platkow owsianych i ok 100-150ml mleka to ma ok 250kcal.. do tego np jem pomarancze, jablko i jeszcze cos... jutro zjem owsianke pomarancze czyli 300kcal i do tego jajko na miekko z cwikla:D bo mnie ochota naszla:) czyli ok 400...i moze jeszcze troszke makrelki albo na poczekaniu cos:D bo najlepiej rano mi sie wybiera produkty:P
Cola17 - 2009-02-28 22:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzisiaj na rano biegałam z kkoleżanka. Gdy przyszłam zjadłam bułkę serową i maleńką skibeczke ciemnego chleba potem banan i zupa gorchowa. Potem poszłam z nią sie z psami przejść na około Jeziora...czyli szłyśmy jakies 5km..byłam padnięta...ale pieski skorzystały i ja też...potem jeszcze poszłam sie przejść z kolegami i przyszłam około 20 i zjadlam pokrojoną w kostke sałate z sosem do sałatek knora.. mniam! Coś źle zrobiłam?
Jeszcze jedno...odponiedziałku najbliższego szkoła mi sie zaczyna imoge brac suchą bułkę do szkoły? zawsze tak robiłam bo lubie suche bułki i wydaje mi sie to dosc mało kaloryczne...
winyl - 2009-02-28 22:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A powiedz mi, jak Ty się ubierasz jak biegasz w taką pogodę? :)
xxolushiaxx - 2009-02-28 22:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
pewnie biega w jakis dresach:D ja zawsze zakladalam jakies dresy i bluzy i do tego kamizelka:) i ciepelko:D
bulka....hm... a nie chce ci sie np co 2 dzien robic omletow?;> bo znowu zapychac sie caly czas bulkami:D monotonia:) mozesz tez jogurty naturalne... owoce, warzywa:D w sumie duzo do wyboru:) a bolki...to zalezy ktore:d niektore wcale nie sa takie malokaloryczne:D ale ciemne pelnoziarniste jak najbardziej:) tylko jak pisalam...moze nie codziennie:)
winyl - 2009-02-28 22:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
xxolushiaxx zmienilaś avatar i prawie Cię nie poznałam! :P Serio, myślałam, że to ktoś inny :D.
Moim zdaniem sucha bułka to "danie" bez sensu. No bo czego ona Ci dostarcza? Jakbyś wzięła z szynką i jakimś warzywkiem to masz witaminy, białko itd., a taka sucha buła? Wydaje mi się, że tak jedząc też nie uda Ci się zdrowo jeść ponad 1000kcal dziennie. Ot moje zdanie, ale ja się nie znam (wszystko co wiem, wiem dzięki wizażowi :love: <3 ).
xxolushiaxx - 2009-02-28 22:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez winyl (Wiadomość 11218539) xxolushiaxx zmienilaś avatar i prawie Cię nie poznałam! :P Serio, myślałam, że to ktoś inny :D.
Moim zdaniem sucha bułka to "danie" bez sensu. No bo czego ona Ci dostarcza? Jakbyś wzięła z szynką i jakimś warzywkiem to masz witaminy, białko itd., a taka sucha buła? Wydaje mi się, że tak jedząc też nie uda Ci się zdrowo jeść ponad 1000kcal dziennie. Ot moje zdanie, ale ja się nie znam (wszystko co wiem, wiem dzięki wizażowi :love: <3 ). hehe:D no widzisz:D ja mam generalnie takie samo zdanie jak Ty:) mysle ze moze lepiej chlebek razowy? kromka ma ok 20-25g czyli ok 50-60kcal... na np II sniadanie ja jadam ok 150kcal.. wiec taka kanapka w srodku z plasterkiem szynki drobiowej ktora ma ok 10kcal i do tego warzywa mysle ze w sam raz:) albo np jablko i jogurt naturalny czy cos takiego:) ja czasami robie sobie omleciki do szkoly tez:D
ale dzisiaj jadlam pyysznosci:D looody:d i to duzo:P przelamalam sie zeby nie popadac w paranoje:) i taki deser z owocami:D mniaaam... bez bitej smietany i polewy:D ale lody to akurat moj nalóg:) nie jadlam daaawno... a jak zaczne jesc to pozniej nie moge przestac:D tym bardzij ze lody sie od razu spala bo zeby ogrzac organizm to trzeba tyle energii wyprodukowac ze akurat lody sie spalaja:D ale zjadlam tez do tego rurke i wafelka, takie co do lodow daja:d mmmm :)
Cola17 - 2009-03-02 21:40
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Macie racje. Ale wiecie co? Musze to całe bagno zaostrzyć... Bo się zakochałam, a ten pan ma mnie w tyłku, sądze, że przez tą moją "figurkę" i wygląd. Spokojnie nie chce wpadac w anoreksje ani prowokowac wymiotów. A propo tych bułek, to jak jem taką z masłem szynką i czymś tam jeszvze to odnosze wrażenie, że pochłonęłam mega dużo kalorii.
Wiecie jak mnie ten wf wkurza mój?
Te głupiedziewuchy z mojej klasy nic nie chca robić! Najchętniej by calą godzine przesiedziały na ławkach, albo grały w siatke bo to najmniej męcząca gra. Zaproponowałam Panu bieganie na wytrzymałośc, on stwierdził, że to dobry pomysł, ale oczywiście tylko ja i kolezanka chciałyśmy biegać - reszta nie, i nie zrobił.;/
Dzisiaj nie byłam biegać, bo kropiło, a mnie taka pogoda jakos nie specjalnie motywuje do wyjscia z domu.
A jak juz ide biegac to ubieram tak:
spodnie dresowe, krotki rekawek, cienka bluzke i bluze polarowo. Jak jest wyjatkowo zimno to ubiore jeszcze kamizelke.
xxolushiaxx - 2009-03-02 21:43
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
tez tak sie ubieralam:) i cieplo mi bylo w kamizelce jeszcze oczywiscie:D sluchaweczki do uszu muzyczka i mozna biec:D hehe:) spokojnie nie odchudzaj sie dla facetow tylko dla siebie:) to najwazniejsze:)
Cola17 - 2009-03-03 19:07
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cytat:
Napisane przez xxolushiaxx (Wiadomość 11250900) tez tak sie ubieralam:) i cieplo mi bylo w kamizelce jeszcze oczywiscie:D sluchaweczki do uszu muzyczka i mozna biec:D hehe:) spokojnie nie odchudzaj sie dla facetow tylko dla siebie:) to najwazniejsze:) Dla siebie również, ale dla Panów też...
xxolushiaxx - 2009-03-03 19:33
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dla panow ale i rowniez przez panow:)
Cola17 - 2009-03-04 21:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzisiaj zjadłam tak:
-śniadanie:bułka i jogurt pitny
w szkole suchą bułke (wiem,wiem lepiej z czyms ale mi smakuje sucha)
obiad: malitką miseczke spaghetti
-około 17 jogurt z musli
O 19,30 poszłam biegac i na prawde porządnie się zmęczyłam. Macie racje, z muzyką biega się lepiej.
xxolushiaxx - 2009-03-05 12:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
o wiele lepiej:D
Cola17 - 2009-03-05 14:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Tak mi się dobrze biega, że juz sie nie moge doczekac tej 19! Musze sobie jakąs nową muzyke na telefon wgrać...Mama mi wczoraj powiedziala ze jestem połowa z tegoco byłam. Ciesze się bardzo, ale jeszcze około 8 kg przede mną....
xxxolushiaxxx podejrzewam że ty jestes na fotce w twoim avatarze, i mam takie pytanie. Po co Ty chcesz chudnąć?
winyl - 2009-03-05 20:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ten wątek ucichł, ja mam pytanie, na które w innych wątkach mi nie odpowiedzieli, więc się powtórzę, w ramach odświeżenia wątku :P.
Czy rzeczywiście porzucenie słodyczy i fast foodów, a także niełączenie może dać jakieś super efekty? No i staram się zastępować biały chleb ciemnym, ale nie zawsze jest (a ciemny mi już nawet bardziej smakuje :slina:). No i żeby nie było, nic już nie słodzę, jak piję sok to tylko taki niesłodzony, piję dużo wody. Bo jakoś mam chwile zwątpienia. Nie mam nadwagi, ale szybko i skutecznie (5 tyg. uważam za stosunkowo szybko) chciałabym się pozbyć tych kilogramów tłuszczu z moich ud i brzucha ... (więcej niż 5kg raczej nie chcę chudnąć, BMI i tak będę mieć za niskie, ale rzecz w tym, że chodzi mi o wygląd, a nie o wagę ...).
[no nie da się ukryć, czasem 'grzeszę' czymś 'niedietowym', ale staram się to opanowywać i jeśli nie przerywam diety to im dłużej w niej wytrwam, tym bardziej się powstrzymuję, mniejszą mam ochotę, silniejszą wolę :P]
Staram się ćwiczyć, ale nie zawsze mam czas/siłę/ochotę ... (jak już ćwiczę to 8 min legs/stepper/skakanka/hh)
Powiedzcie mi czy przy czymś takim mam jakieś szanse? :|
xxolushiaxx - 2009-03-05 20:56
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cola:) hm...ja nie mam jakiejs rygorystycznej diety tylko po prostu odzywiam sie zdrowo a jedyne slodycze to chyba owoce i lody:D no i jak dadza mi wafelka do loda to tez:D ale cos w stylu prince polo albo alpen gold to raczej nie:D po prostu nie chce byc grubsza:D ale mozliwe ze po malu zaczne wszystko wprowadzac:)
Winyl...szczerze mowiac wydaje mi sie ze to Ci pomoze:) mozesz pozwolic sobie tez na slodycze...:) a jak bedziesz cwiczyla to tym bardziej:)
Cola17 - 2009-03-05 21:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja biegam codziennie wieczorem i jest fajnie ;]] W zasadzie to bieganie coraz bardziej mnie rajcuje. Czy podczas biegania chudnie tez brzuch?
xxolushiaxx - 2009-03-05 21:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
wlasnie nie wiem:D bo jak kiedys biegalam to za bardzo nie zauwazylam...a brzuszek mi przeszkadza:P
winyl - 2009-03-05 23:06
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzięki za podbudowanie :*. Postaram się teraz jeszcze bardziej (piękna pogoda mnie też motywuje).
A co do biegania - właśnie wiecznie słyszę, że to najlepsze na brzuszek, ale nie wiem ile w tym prawdy, bo nigdy nie próbowałam dłużej niż przez jakiś tydzień-dwa.
Poza tym podziwiałam ostatnio jedną z moich koleżanek (wszyscy zachwycają się Jej figurą) i ostatnio odkryłam Jej sekret, miała na gg opis "bieganko" :D. Tak więc myślę, że coś w tym jest. Zazdroszczę Jej strasznie, nie dość, że wysoka, ma dłuuugie szczupłe nogi, genialne wcięcie w talii, jest szczupluteńka i ma dość duży biust; ogólnie wygląda bardzo proporcjonalnie.
Długie nogi i duży biust to już raczej mi nie wyrosną :P, ale nad całą resztą będę skrupulatnie pracować :D.
xxolushiaxx - 2009-03-05 23:16
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
nie wiem:D mozliwe:) moze tez zaczne:D akurat snieg sie stapia:D a ja nie chce nog zrzucac:D bo mam takie akurat:D przynajmniej tak mi sie wydaje:) a jak sie biega to jednak nogi pracuja:D
Cola17 - 2009-03-07 12:14
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja tam generalnie uważam, że bieganie daje dużo na brzuszek. Jak biegniecie,połóżcie sobie ręke na brzuch, poczujecie jak mięśnie pracują. Chcialam Was o to zapytać, ale generalnie ja uważam, że bieganie jest najlepszym sportem. Chudną nogi, pupa i brzuch. I nie musisz osobno robic przysiadów brzuszków i ćwiczen na pupe. A tak sie składa, że ja musze schudnąć ze wszystkiego. Generalnie, zamierzam w tym wytrwać, bo jak biegam to czuję, że robię dużo nie tylko dla figury, ale także się dotleniam itp. Faktycznie, jak ktoś nienawidzi biegać, to może mieć mały problem, ale ja to lubię, nawet bardzo. Zresztą kiedyś byłam na takiej stronie gdzie można zapytac o cos trenera fitness, i tam jakaś dziewczyna sie zapytała jaki sport najszybciej daje efekty, facet odpowiedział, że bieganie. Więc dla mnie boma!
liQidream - 2009-03-07 14:53
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Witajcie :).
Daaaawno mnie tu nie było.. postaram się to wszystko nadrobić :).
Co do odchudzania, to przestałam się odchudzać. Mianowicie chodziło mi o twarz. Aby ją poprawić, mam strasznie okrągłą i przez złe odżywianie napuchniętą - czytałam o tym. Dlatego jeśli macie jakieś sposoby na
" odchudzenie twarzy " to chetnie poczytam. Wiem, że twarz chudnie wraz z ciałem... U mnie może być to trochę trudniejsze. Bo kompletnie brak mi silnej woli ( z początku myślałam że ją mam :( ) Gdy po raz ostatni się odchudzałam, ćwiczyłam, nie jadłam słodyczy, schudłam tylko 1kg, pewnie przez to że nie piłam tak dużo wody - a powinnam, bo przy ćwiczeniach, jest to konieczne. No cóż będę próbować. Czytałam też o tym, że są " podobno " jakieś ćwiczenia na twarz. Ale kompletnie nie wiem jakie. Dlatego jeśli któraś z Was wie coś o tym prooszę aby napisała, bardzo chętnie poczytam. Dziękuje i pozdrawiam :).
Kasieńka_666 - 2009-03-07 17:24
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dołączam do Was:p:
Mój cel to założenie spódniczki w wakacje i bikini bez wstydu. Dietka+ ćwiczenia na nogi:ehem:
Póki co 2kg mniej:jupi:.
Pozdrawiam
Cola17 - 2009-03-07 22:52
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Dzisiaj przesadziłam z kolacją bo zjadłam parówkę z musztardą. Wiem, że to raczej nie bardzo na kolacje, ale stwierdziłam, że i tak za chwile ide biegac wiec sie wyrówna. Generalnie nie będę już więcej tego robić. Dzis wieczorem jak zwykle biegałam, a po przyjsciu zrobiłam 2-3 ćwczenia rozciągające. Zauważyłam, że od tego biegania, moge zrobic rzeczy których wcześniej nie robiłam. Na przykład siadam na podłodze, nogi wyprostowane i moge dołożyć głowe do nóg. Lub na stojąco dołożę głowe do kolan itp. Lub stojąc z wyprostowanymi nogami położe całe dłonie na podłoge, wcześniej położyłam tylko końce palców. Wiem, że troche się chwalę, ale jestem z siebie zadowolona.
xxolushiaxx - 2009-03-07 23:10
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja jak bylam wczoraj pobiegac to bylam z siebie dumna:) dzisiaj tez mialam isc...ale caly dzien deszcz:( ale mam zamiar biegac codziennie:)
winyl - 2009-03-08 10:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja też chcę biegać, ale jak będzie ciepło i sucho. W taką pogodę to byłaby dla mnie udręka, a chodzi o to, żeby to była przyjemność :D.
Cola ten wątek po to jest, żeby się też chwalić :D. Brawo! :)
aada0 - 2009-03-08 10:18
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Ja uwielbiam biegać, ale nie przy takiej pogodzie, dziś spadło u mnie mnóstwo śniegu ;/ Kurde a ja mam dylemat, bo dziś tata zabiera wszystkie swoje kobiety do restauracji i boję się, że nie znajdę tam nic dietetycznego heh a nie chciałabym zawalać ;/
Cola17 - 2009-03-11 14:23
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Co tu tak cicho na tym forum? Żyjecie jeszcze? Powiem Wam, że u mnie z ćwiczeniami jest ok. Ale z dietą gorzej ;D W niedziele,poniedziałek ani wtorek nie byłam bieać z różnych powodów typu nauka, pogoda itp. Ale dziś juz pójdę o ile się pogoda nie pogorszy. Dzisiaj u mnie w domu bardzo napięta sytuacja bo przyszedł kolosalny rachunek za mój telefon, ale myśle, że dam rade,
Tekilka dni sobie odpuściłam, ale dzisiaj na nowo jestem bardzo aktywna, a lodówka to mój nieprzyjaciel.
aada0 - 2009-03-11 15:04
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
u mnie z dieta okej :d znalazłam tak motywujące zdjęcia że masakra :D zgrałam na tel i non stop na nie patrzę haha : d ostatnio jak jedno z nich mialam na tapecie telefonu to kolega się śmiał, że mam dziwne skłonności :P
xxolushiaxx - 2009-03-11 16:31
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja na obiadek malego mielonego(tata na tluszczu smazyl ale postaralam sie go troche odsaczyc:D) wiec 200kcal:D troszke sorowki z bialej kapustki:D i ogorkowa z brazowym ryzem zabielona jogurtem naturalnym... nie wiem czy nie za duzo ale nie ma znowu co tak bardzo ograniczac:D wczoraj nie biegalam... a dzisiaj na wfie z 60min treningu...wiec zaliczam bieganie wymowka ze w reszna jak gralam to biegalam:D hehe:-)
to daj nam linka do zdjec:D
.Mada. - 2009-03-11 18:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
Cześć wszystkim, dawno mnie tu nie było, no własnie tez zauważyłam ze cicho się coś zrobiło.
No a ja od poniedziałku zaczynam dietke..:) a juz 3 tydzien robie brzuszki..:) u musze sie pochwaic ze juz widze efekty, i od tygodnia ćwiczenia na szpagat... to jest dopiero męczarnia heh:p
i ja tez chce zobaczyc te zdjecia..:D:D
Cola17 - 2009-03-14 20:17
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No ja też chcę zobaczyć te zdjęcia ;-) Od poniedziałku zaczynam diete...nie jakąś narzuconą tylko zaczne znowu ograniczac jedzenie, i dobrze dobierac posiłki bo ostatnio sobie odpuściłam. No i oczywiście będę biegała i codziennie rano 20 brzuszków i wieczorem 30...codziennie generalnie też będę piła Kubusia np. na podwieczorek...ja też miałam kiedys w kompie takie motywujące zdjęcia teraz sie jakos same usunęły i np. wchodze na allegro i oglądam sobie miniówki lub ogolnie oglądam fotki jakis zgrabnych dziewczyn...z pewnością to głupie, ale mnie takie rzeczy motywują...
aada0 - 2009-03-15 10:01
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja się załamałam już nie wiem ile nie jestm słodyczy i wogóle wszystko idealnie Redukcyjne jadłospisiki.. Wczoraj się zważyłam 57,7 ;O a było już 56,2... masakraaa.. Fakt faktem że ważyłam się koło godziny 20, także jedzonko mogło się skumulować i byłam trochę naubierana no ale i tak ..
xxolushiaxx - 2009-03-15 10:51
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a ja po moim weekendowym dniu dziecka mam nowe postanowienia:D bede wstawala wczesniej jadla rano jablko i biegala:D a pozniej sniadanko myju myju i do szkoly:) i jutro mam zamiar kupic sobie w rossmanie blonnik:) i bede robila nadal codziennie abs:)
aada0 - 2009-03-15 17:00
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
4 załącznik(i/ów) O yo super;) ja mam postanowienie codziennie biegac, ale to może od jutra, bo teraz mnie mróz przeraża :P Aaaa dopieo zczaiłam, że z tymi zdjęciami to do mnie było hehehe :D juz Wam pokazuje - wszystkie one były na wątku zdjęcia które Was motywują ..
Ostatnie zdjęcie wymiata, i tżtowi też się bardzo podoba :D chyba jednak wskoczę zaraz w dresy i biegać!!
xxolushiaxx o kurde ale masz nogi :O
xxolushiaxx - 2009-03-15 20:41
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a dziekuje:D ja od jutra rano mam zamiar biegac:) jestem meeega zla na siebie!! jeszcze nigdy nie zrobilam takiego glupstwa jak w weekend:( po co to wszystko jadlam....
.Mada. - 2009-03-17 07:35
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
dzięki za zdjecia:p: i to ja dąże do takiego brzuszka:D:D http://www.wizaz.pl/forum/attachment...8&d=1237136372
aada0 - 2009-03-17 15:12
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
co powiecie na codzienne robienie 8minutówek? tak żebyśmy się wzajemnie pilnowały :D?
xxolushiaxx - 2009-03-17 15:25
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
ja robie codziennie abs:) a tak ze 2-3 razy w tyg. buns:D
winyl - 2009-03-17 17:29
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
A ja chcę codziennie robić legs! I mam nadzieję, że w końcu zacznę! :P
.Mada. - 2009-03-17 19:15
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
No a ja własnie zaczełam diete oczyszczajaca...uf.. masakra ale dam rade:D i juz od 3 tygodni robie brzuszki ten taki zestaw co kiedys opisałam tutaj tylko troche "wzbogacony":D narazie ok.300 brzuszków juz jest, no ale efekty juz widac:):)
xxolushiaxx - 2009-03-17 19:37
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
a legs przeciez przyjemne jest:) takie fajne bo relaksujace:) ja dzisiaj rano biegalam ale troche krocej niz 20min wiec zrobie dzisiaj 2*abs:D
aada0 - 2009-03-17 20:08
Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009
olushia to co wchodzimy w spółkę legsów :D?
a i ogłaszam walkę z serkiem do smarowania almette-jest boski, ale ma 22gtłuszczu co w zestawie z chlebem daje kiepskie połączenie a to mój nałóg:(
Strona 11 z 16 • Wyszukano 1973 postów • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |