Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Tereskaa - 2008-10-27 07:55
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 9486902) ser biały,pierś z kurczaka,ser homo.. Dziękuję. A np serek wiejski, ser żółty, jajka?
Emi1234 - 2008-10-27 08:16
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
z jajek to tylko białko,ser żółty na R wykluczamy,ser wiejski jak najbardziej
marcia77 - 2008-10-27 09:55
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
aga ile zajmjuje ci zrobienie tych wszystkich cwiczen naraz?Ja robie teraz 3 serie z ocbiazeniem 2 kilowym i cos koło godzinki mi schodzi ,ale jutro wywalam jedno cwiczenie na barki ,jedno wystrczy i bedzie ciut krócej.Na tej stronce jest pokazany martwy ciąg z hantelkami http://www.zdrowa-dieta.info/cwicz-w-domu/#more-292 ,w tym cwiczeniu najwazniejsze jest miec proste plecy przy zginaniu ,tez niby mozna robic na zgietych nogach ,ale ja robie na prostych.Zamówiłam sobie hantle z regulowanym ociazeniem do jednej moge włozyc do 10 kg,ciekawe czy dojde do cwiczen z takim obicązeniem.
Ja bardzo ubolwewam nad tym ,ze nie moge cwiczyc HIIT ,zamiast tego cwicze callanetics i ciwczenia bez obiazenia na nogi na zmiane z cwiczeniami siłowymi.
Białka jest jeszcze duzo w kotletach sojowych ,w fasoli tez jest troszke ,ale na redukcji chyba za bardzo jej nie mozna i w soi
Licja20 - 2008-10-27 10:05
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Tereskaa (Wiadomość 9486941) Dziękuję. A np serek wiejski, ser żółty, jajka?
chude mieso->indyk,kurczak
bialka jaj
serki wiejskie,homo nat.,jogurty odtluszczone, twarogi
owoce morza
to najlepsze zrodla bialka :ehem:
Emi1234 - 2008-10-27 10:06
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
a tuńczyk?
Tereskaa - 2008-10-27 11:21
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Ja zaczęłam pić na przyspieszenie metabolizmu wodę z octem jabłkowym. Mam wrażenie, że działa, bo jak do tej pory chodziłam do ubikacji w "grubszej" sprawie raz na 2-3 dni, a teraz chodzę codziennie lub 2 razy dziennie. O ile w ogóle częstotliwość wypróżnień ma jakikolwiek związek z przemianą materii.
HAMALIELKA - 2008-10-27 11:28
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Witam!
Wydaje mi sie ,ze najlepszym sposobem na pozbycie sie zbednych kg. jest ograniczenie pustych węglowodanów!!! To nie tluszcz jest naszym wrogiem ale bułeczki, ciasteczka, slodycze i wszystko to co ma tych cukrów za duzo aniżeli jest to nam potrzebne:ehem:.
Nie liczcie zatem kacl ale węglowodany. Wiadomo,ze nikt nie jest w stanie jesc ciągle warzywka i pic wode, bo predzej czy pozniej bedziemy mieli tego dosc, ale można stopniowo zacząc ograniczac nadmierną ilosc cukrów i efekt murowany!!!!
Pozdrawiam serdecznie:
HAMALIELKA
marcia77 - 2008-10-27 12:47
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
emi w tunczyku tez jest sporo białka w makreli i sledziach chyba takze:D
Tereskaa ja biore tabletki z kawasem jabłkowym i tez mnie wkoncu ruszyło:D
HAMALIELKA jesli o mnie chodzi to ja wegle jem tylko na 1 sniadnie i drugie i to w postaci razowego chleba,lub płatków owsianych czyli wegle zlozone ,pozniej juz tylko białko,warzywa i zdrowe tłuszcze,a waga i tak szła w góre .
Emi1234 - 2008-10-27 13:02
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
a mniej się chce jeść po tych tabl z kwasem jabłkowym?
marcia77 - 2008-10-27 13:38
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
emi nie mam pojecia ,bo zaczełam brac je ,gdy zaczełam cwiczyc siłowo i musze przyznac ,ze odkad tak cwicze czuje głod czego do tej pory nie było
Tereskaa - 2008-10-27 14:05
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 9489312) a mniej się chce jeść po tych tabl z kwasem jabłkowym? Kiedyś brałam te tabletki ale jeszcze bardziej chciało mi się po nich jeść. Teraz piję wodę z tym octem i efekt jest fajny, bo woda wypełnia żołądek (co prawda na nie długo ale jednak). Nawet mi zaczął smakować ten ocet i traktuję go jak napój ;) Oczywiście stężenie octu nie jest wysokie, bo na szklankę wody daję dwie łyżeczki od herbaty, a sam ocet ma kwasowości 5% :ehem: Ale najważniejsze i tak by był to ocet fermentowany jabłkowy i koniecznie trzeba to sprawdzić na opakowaniu :ehem: Kupiłam kiedyś ocet "jabłkowy" a w domu się dopatrzyłam, że jest to ocet spirytusowy z aromatem jabłkowym :eek: Oczywiście wylałam, bo nie zamierzam sobie żołądka rozwalić :o
aga6891 - 2008-10-27 16:51
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
marcia77
Mi ten trening zajmuje ok godzinki ale tak jak wspomianłam wczesniej idzie mi on jeszcze mało sprawnie tzn musze doczytywac bo wydaje mi się źle robie i to wydłuza czas, bardzo dziekuje za tego linka , napewno mi się przyda!!A możesz napisac gdzie zamówiłas te hantle z regulowanym obciązeniem i jaka jest ich cena bo ja tez musze sobie koniecznie kupic a takie były by najlepsze!:)
karolka1982
Oczywiście ze nie tylko licze kalorie ale również zwracam uwage aby moja dieta była odpowiednio zbilansowana,zreszta ja bardzo lubie wymyślac zdrowe i pełnowartosciowe posiłki to mi sprawia frajde a te kalorie które pokazuje mi licznik oraz pulsometr traktuje z przymróżiem oka, akurat podczas ćwiczeń aerobowych ważne jest dla mnie przy jakim tętnie ćwicze a nie ile spalam kalorii i oczywiscie aby wytrwac 45-60 min :)
Ja miałam zawsze tak że jak konczyłam odchudzanie to automatycznie przestawałam liczyc kaloriie i to był mój błąd bo po pewnym czasie poprostu nie miasm świadomości ile potrafie ich sobie dostarczyc dziennie,nawet jak dojde do swojego zapotrzebowania to wolałabym jednak mniej wiecej szacowac ile dostarczyłam kcal, ale nie wiem czy mi się to uda bo to troche męczace jest ale będe sie STARAŁA ABY MIEC ZAWSZE SWIADOMOSC ILE DANEGO DNIA ICH ZJADŁAM takie jest moje zdanie i nikt mnie nie przekona abym robiła inaczej, dla mnie to jedyny sposob aby miec nad tym wszystkim kontrole co w konsekwencji zapobiegnie ponownemu tyciu:)
marcia77 - 2008-10-27 17:27
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
aga zamówilam na allegro http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=459276016 najpierw miałam zamiar kupic normalnie w sklepie objezdziłam wiekszosc hipermarketów i cena była 2 razy wyższa wiec bez sensu było przepłacac:D
aga6891 - 2008-10-27 18:05
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
marcia77
Dziekuje za linka, za kilka dni jak tylko dostane wypłate to odrazu je zamawiam bo cena rzeczywiście bardzo ale to bardzo atrakcyjna!!:)U mnie ceny są kolosalne! a swoją droga ciekawe czy kiedys dojdziemy do tych 10 kg, na dzień dzisiejszy sobie tego nie wyobrazam:)ech oby tylko z mojej strony nie był to słomiany zapał:confused:najwazniej sze to się nie poddac a pierwsze efekty napewno bardzo zmotywują:)
marcia77 - 2008-10-27 19:03
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
aga mam nadzije ,ze doijdziemy z czasem powoli ,bo powoli ,ale dojdzimy do 10kg:Dja jestem wręcz dziwiona ,bo bardzo mi sie podoba ten trening i juz zastanawiam sie co dalej po nim:rolleyes:
Licja20 - 2008-10-28 10:41
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Tereskaa (Wiadomość 9488330) Ja zaczęłam pić na przyspieszenie metabolizmu wodę z octem jabłkowym. Mam wrażenie, że działa, bo jak do tej pory chodziłam do ubikacji w "grubszej" sprawie raz na 2-3 dni, a teraz chodzę codziennie lub 2 razy dziennie. O ile w ogóle częstotliwość wypróżnień ma jakikolwiek związek z przemianą materii. częstotliwość wypróżnień nie ma nic wspólnego z metabolizmem.Zauważyłam,ż e bardzo często ludzie mylą te 2 pojęcia a tak naprawdę nie maja ze sobą nic wspolnego.
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 9487652) a tuńczyk? jak najbardziej :ehem: oraz inne ryby oczywiście
Cytat:
Napisane przez marcia77 (Wiadomość 9489164)
HAMALIELKA jesli o mnie chodzi to ja wegle jem tylko na 1 sniadnie i drugie i to w postaci razowego chleba,lub płatków owsianych czyli wegle zlozone ,pozniej juz tylko białko,warzywa i zdrowe tłuszcze,a waga i tak szła w góre . prawdopodobnie jadłaś za dużo kalorii. Ile wychodziło Ci średnio na dzień?
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 9489312) a mniej się chce jeść po tych tabl z kwasem jabłkowym?
ja przez jakiś czas łykałam tabletki aplefit (z octem jabłkowym) i nic mi tak szczeże mówiąc nie pomogły, nawet w małym stopiu:nie:
marcia77 - 2008-10-28 12:47
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
licja ja własnie biore aplefit wczesniej brałam therma line 2 i odkad zaczełam je brac i cwiczyc waga skoczyła mi prawie o kilo .Terma line mi sie skinczyły w sobote ,a teraz biore sam aplefit .Na mnie dział w ten sposob ,ze do kibelka chodze codznnie ,a nie co dwa ,trzy dni.
Licja20 - 2008-10-28 14:48
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez marcia77 (Wiadomość 9501212) Na mnie dział w ten sposob ,ze do kibelka chodze codznnie ,a nie co dwa ,trzy dni. a mi szczeże mówiąc nawet w tym nie pomógł:rolleyes:
hihi - 2008-10-28 14:50
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez marcia77 (Wiadomość 9501212) licja ja własnie biore aplefit wczesniej brałam therma line 2 i odkad zaczełam je brac i cwiczyc waga skoczyła mi prawie o kilo .Terma line mi sie skinczyły w sobote ,a teraz biore sam aplefit .Na mnie dział w ten sposob ,ze do kibelka chodze codznnie ,a nie co dwa ,trzy dni. Mnie zastanawia czy to ma rzeczywisty wpływ na matabolzim, czy nie, bo... tempo wypróżniania niekoniecznie jest jednoznaczne z szybkim metabolizmem, a często mylone...
szczuplejsza - 2008-10-28 16:09
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez hihi (Wiadomość 9503064) Mnie zastanawia czy to ma rzeczywisty wpływ na matabolzim, czy nie, bo... tempo wypróżniania niekoniecznie jest jednoznaczne z szybkim metabolizmem, a często mylone... Dokładnie, częstsze wypróżnienia nie mają wiele wspólnego z metabolizmem, a już tym bardziej, gdy są sztucznie wspomagane (swego czasu panował kult herbatek figura, do chwili, gdy okazało się, że niszczą jelita i uzależniają układ pokarmowy).
Stanowczo odradzam ocet jabłkowy w tabletkach- jeżeli już -radzę zrobić go samodzielnie. Wówczas przynajmniej mamy pewność, że jest zdrowy i korzystamy z jego innych właściwości, jak detoksykacja organizmu, uzupełnienie mikroelementów.
I tak jak napisała marcia77- warto pomyśleć o rybach. Nie tylko ze względu na to, że są świetnym źródłem białka, ale dlatego, że mają mnóstwo MUFA- kwasów tłuszczowych ułatwiających odchudzanie, zwłaszcza w brzucha- ostatnio w Stanach rekordy popularności bije dieta płaskiego brzucha, która na nich głównie bazuje.
Pozdrawiam cieplutko!
Licja20 - 2008-10-29 06:37
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez szczuplejsza (Wiadomość 9504271) I tak jak napisała marcia77- warto pomyśleć o rybach. Nie tylko ze względu na to, że są świetnym źródłem białka, ale dlatego, że mają mnóstwo MUFA- kwasów tłuszczowych ułatwiających odchudzanie, zwłaszcza w brzucha- ostatnio w Stanach rekordy popularności bije dieta płaskiego brzucha, która na nich głównie bazuje.
Pozdrawiam cieplutko! słuchałam ostatnio audycji na trojce i byl temat:"czy wiemy co jemy".Okazalo się, że ryby są w większości sprowadzane(i to z Chin!) i mają w sobie dużo związków trujących. Nie można ich jeść częciej niż raz na tydzień bo wyrządzą więcej szkody niż pożytku.Szkoda bo bardzo lubie lososia i makrele a to wlasnie one sa najbardziej szkodliwe :cool:
Ledwo nieco oswoiliśmy się ze strachem przed zjedzeniem wołowiny zakażonej prionami, a znów z obawą spoglądamy na talerz. Tym razem z powodu łososi. Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w Nowym Jorku przeprowadzili zakrojone na szeroką skalę badanie ryb i odkryli w nich wiele szkodliwych substancji, w tym m.in. dioksyny, polichlorowane bifenyle oraz insektycydy chloroorganiczne.
Co pływa w łososiu?
Najgorzej wypadły europejskie łososie hodowlane z Norwegii, Szkocji i Wysp Owczych. Zdrowsze okazały się ryby z hodowli północnoamerykańskich, a już najzdrowsze łososie żyjące dziko w Pacyfiku, łowione przez rybaków z USA. Konkluzja raportu jest taka, by znacznie ograniczyć jedzenie europejskich łososi hodowlanych.
Podobnego zdania jest Maciej Dlouhy, prezes Krajowej Izby Rybackiej, organizacji zrzeszającej polskich rybaków bałtyckich. Od dawna ostrzega przed szkodliwością ryb hodowlanych, które nie tylko nie służą zdrowiu polskich konsumentów, ale też zagrażają interesom rybaków. Dlatego Dlouhy jest zadowolony, że Amerykanie głośno powiedzieli prawdę o norweskich łososiach, które są przekleństwem również i jego, bo prezes ma kuter łowiący dorsze i łososie. O nawiązaniu równorzędnej konkurencji nie ma nawet mowy, bo dużo tańsze łososie hodowlane zalewają rynek. Rocznie importuje się ich 13 tys. ton, podczas gdy polscy rybacy dzikich łososi łowią na Bałtyku zaledwie 200 t.
– My od razu podejrzewaliśmy, że z norweskim łososiem jest coś nie tak. W hipermarketach jest sprzedawany po cenach dumpingowych – 8,99 zł za kg. Wreszcie wiemy, dlaczego. Żeby się pozbyć tego barachła – przekonuje Dlouhy.
Prezes Krajowej Izby Rybackiej od dawna stara się upowszechnić wiedzę o zagrożeniach, jakie niosą norweskie łososie. W „Dzienniku Bałtyckim” ukazał się niedawno artykuł „Chory jak łosoś”, w którym autor, powołując się na Dlouhego i naukowców amerykańskich, przedstawił tragiczny stan zdrowia ryb hodowlanych, które nie tylko kumulują w organizmie liczne trucizny, ale są także nękane przez liczne choroby, w tym groźny wirus ISA, rybi odpowiednik HIV.
Publikacje ostrzegające przed łososiami sprawiły, że sprzedaż tych ryb zmalała o 20 proc. – wyjaśnia rzecznik jednej z dużych sieci handlowych, który prosi o zachowanie anonimowości, bo nie chce, aby nazwa jego firmy była wymieniana w kontekście problemów z jakością. Kto jak kto, ale właśnie sieci takie jak jego dbają, by klienci czuli się bezpiecznie. Sprawdzane są wszystkie wymagane dokumenty, świadectwa jakości, jest nadzór weterynaryjny. Klienci jednak dość nerwowo reagują na wszystkie publikacje ostrzegające przed rzeczywistymi czy urojonymi zagrożeniami, jakie niosą rozmaite produkty, a to natychmiast odbija się na obrotach. Co gorsza, łososie są rybami dość drogimi, kupują je ludzie zamożni, dbający o własne zdrowie i pilnie czytający prasę. Trzeba więc uważać.
Tereskaa - 2008-10-29 07:06
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
A ja dziś właśnie wybierałam się po łososia... norweskiego... :o Już mi się odechciało szczerze mówiąc :o Kupię pstrąga, może ma tego barachła mniej :rolleyes: A już najlepsze były rybki jak byłam w wakacje w Rewie, bo tam kupowałam fląderki prosto z kutra za 3 zł/kg :ehem: To były dopiero pyszne rybki, niczym nie przypominające tych ze sklepów :nie: Aż smakowały jodem :ehem:
1kaqsia1 - 2008-10-29 07:19
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
wiecie co zauważyłam, że jeśli w jeden dzień dużo zjem ponad moją normę to na drugi mam więcej tłuszczyku i jeśli nie jem przez ten dzień nic to dzień później znów jestem taka jak przed tem i zastanawiam się właśnie czy organizm jak nie dostanie nic do jedzenia to sobie pobiera ten tłuszczyk i zamienia go w energię? tak to właśnie działa? tak w ogóle to choruje na zaburzenia łaknienia tzn. jestem anorektyczką z napadami wilczego głodu jeśli nie zacznę jeśc to mogę nic nie jeść ale gorzej jeśli zaczynam bo już przestaje się kontrolować...a mój problem to spowolniony metabolizm, próbuje go przyspieszyć, ale efektów nie widać tylko tyje i tyje od regularnych posiułków więc jeszcze tydzień prób i przechodze na jednokanapkową dietę:D
Licja20 - 2008-10-29 11:33
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9510079) wiecie co zauważyłam, że jeśli w jeden dzień dużo zjem ponad moją normę to na drugi mam więcej tłuszczyku i jeśli nie jem przez ten dzień nic to dzień później znów jestem taka jak przed tem i zastanawiam się właśnie czy organizm jak nie dostanie nic do jedzenia to sobie pobiera ten tłuszczyk i zamienia go w energię? tak to właśnie działa? tak w ogóle to choruje na zaburzenia łaknienia tzn. jestem anorektyczką z napadami wilczego głodu jeśli nie zacznę jeśc to mogę nic nie jeść ale gorzej jeśli zaczynam bo już przestaje się kontrolować...a mój problem to spowolniony metabolizm, próbuje go przyspieszyć, ale efektów nie widać tylko tyje i tyje od regularnych posiułków więc jeszcze tydzień prób i przechodze na jednokanapkową dietę:D
:mdleje:
dziewczyno nie załamuj mnie! Zacznij jeść normalnie 5 posilkow dziennie w 2-3h odstępach czasu,jedz dużo białka,zdrowych węglowodanów, ruszaj się a metabolizm się poprawi. Myślisz, że na głodówce Twoja przemiana materii bedzie lepsza?!Rób tak dalej a jedząc 500kcal będziesz tyć :cool:
szczuplejsza - 2008-10-29 11:54
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Licja20 (Wiadomość 9509908) słuchałam ostatnio audycji na trojce i byl temat:"czy wiemy co jemy".Okazalo się, że ryby są w większości sprowadzane(i to z Chin!) i mają w sobie dużo związków trujących. Nie można ich jeść częciej niż raz na tydzień bo wyrządzą więcej szkody niż pożytku.Szkoda bo bardzo lubie lososia i makrele a to wlasnie one sa najbardziej szkodliwe :cool: Dlatego najlepiej wybierać ryby z hodowli organicznych- choć trzeba się liczyć z tym, że są znacznie droższe. Niemniej łosoś - czego by się w nim doszukiwać i tak lepiej wypada w porównaniu z mięsem.
Od kilku miesięcy mieszkam w Norwegii i z zaskoczeniem zauważyłam, że Norwegowie wcale tak chętnie nie kupują pakowanego na eksport łososia, za to często wybierają świeżego, no i śledzie... to jest ich wielka miłość :)))
Dzisiaj , żeby nie faszerować się szkodliwymi składnikami trzeba by wszystko uprawiać i hodować samodzielnie :( Niemniej co do ryb- jeśli są z wiadomego źródła- to naprawdę wciąż rewelacyjna alternatywa dla mięsa i wędlin.
Pozdrawiam cieplutko:o!
Nela
Tereskaa - 2008-10-29 12:23
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Licja20 (Wiadomość 9512615) :mdleje:
dziewczyno nie załamuj mnie! Zacznij jeść normalnie 5 posilkow dziennie w 2-3h odstępach czasu,jedz dużo białka,zdrowych węglowodanów, ruszaj się a metabolizm się poprawi. Myślisz, że na głodówce Twoja przemiana materii bedzie lepsza?!Rób tak dalej a jedząc 500kcal będziesz tyć :cool: Dokładnie :ehem: Nie jedząc, lub jedząc mało, lub jedząc raz a dużo... chudniemy na poczatku sporo, ale to pułapka bo wpędzamy się w efekt jojo i zastoje.
Ja osobiście jestem za trzema sporymi posiłkami (śniadanie - najobfitsze, obiad - średnio obfity, kolacja - lekka) i dwoma - trzema przegryzkami w postaci jogurtu, twarożku, jabłka, innego owocu, warzywek, kilku suszonych śliwek, a nawet paska czekolady :ehem: Trzeba sobie rozplanować to tak by tych kalorii nie było jednak za mało. Suma sumarum już lepiej zjeść więcej i więcej się poruszać niż siedzieć cały dzień na czterech literach i jeść mało. Pewnie, schudnie się, ale tylko na początku i bardzo nietrwale :nie:
marcia77 - 2008-10-29 12:45
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Tereskaa (Wiadomość 9513136) Dokładnie :ehem: Nie jedząc, lub jedząc mało, lub jedząc raz a dużo... chudniemy na poczatku sporo, ale to pułapka bo wpędzamy się w efekt jojo i zastoje.
Ja osobiście jestem za trzema sporymi posiłkami (śniadanie - najobfitsze, obiad - średnio obfity, kolacja - lekka) i dwoma - trzema przegryzkami w postaci jogurtu, twarożku, jabłka, innego owocu, warzywek, kilku suszonych śliwek, a nawet paska czekolady :ehem: Trzeba sobie rozplanować to tak by tych kalorii nie było jednak za mało. Suma sumarum już lepiej zjeść więcej i więcej się poruszać niż siedzieć cały dzień na czterech literach i jeść mało. Pewnie, schudnie się, ale tylko na początku i bardzo nietrwale :nie: Zgadzam sie z dziewczynami ,nie ma sensu sie głodzic i jednego dnia sie przejadac nastepnego nie jesc nic.Zapraszamy do nas my stramy sie wybranac z błednego koo obnizana kalorii i rozruszac metabolizm ,by jesc normalne ilosci i nie tyc.Głodówka do sposób na to ,by byc szczupłym
aga6891 - 2008-10-29 16:35
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
1kaqsia1
Ja równiez sie zgadzam z dziewczynami ze głodówka to nic dobrego, na krótką mete oczywiscie zrzucimy kg ale co z tego jak potem jest efekt jojo i co najgorsze spowolniony metabolizm!!!a nie łatwa droga aby przywrócic go do porządku.
Licja20 - 2008-10-29 17:13
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Tak naprawdę głodówka to najgorsza z możliwych opcji . Nie dość, że metabolizm zwalnia praktycznie od razu,ponieważ przestawia się na tryb oszczędnościowy to spalają się w ten sposób mięsnie. Po zakończeniu głodówki zwykle rzucamy się na jedzenie, dlatego że jesteśmy o wiele bardziej wyczuleni na smaki i zapachy potraw i nie możemy się nasycić. Każda nawet minimalna ilość jedzenia ponad normę od razu zamienia się w tłuszczyk. Efekt --> mniej mięśni,wolniejszy metabolizm, efekt jojo. Nadal ktoś jest chętny na głodówkę ?:rolleyes:
1kaqsia1 - 2008-10-29 19:02
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
ja sie ruszam 4 km dziennie to moj trening staram sie jesc ale za kazdym razem jak zjem cos za bardzo obfitego to na drugi dzien spodnie staja sie ciasniejsze...:( kupilam sobie wlasnie dzis ocet jablkowy i blonnik nie wiem czy pomoze ale napewno nie zaszkodzi
Licja20 - 2008-10-30 08:05
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9519055) ja sie ruszam 4 km dziennie to moj trening staram sie jesc ale za kazdym razem jak zjem cos za bardzo obfitego to na drugi dzien spodnie staja sie ciasniejsze...:( kupilam sobie wlasnie dzis ocet jablkowy i blonnik nie wiem czy pomoze ale napewno nie zaszkodzi Możliwe, że po prostu zbiera Ci się woda w organizmie.
Błonnik usprawni pracę jelit i da chwilowe uczucie sytości, zresztą jest zdrowy więc osobiście polecam ;)
szczuplejsza - 2008-10-30 12:27
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez Licja20 (Wiadomość 9517230) Tak naprawdę głodówka to najgorsza z możliwych opcji . Nie dość, że metabolizm zwalnia praktycznie od razu,ponieważ przestawia się na tryb oszczędnościowy to spalają się w ten sposób mięsnie. Po zakończeniu głodówki zwykle rzucamy się na jedzenie, dlatego że jesteśmy o wiele bardziej wyczuleni na smaki i zapachy potraw i nie możemy się nasycić. Każda nawet minimalna ilość jedzenia ponad normę od razu zamienia się w tłuszczyk. Efekt --> mniej mięśni,wolniejszy metabolizm, efekt jojo. Nadal ktoś jest chętny na głodówkę ?:rolleyes: dokładnie- bo głodówka nigdy nie powinna być narzędziem do odchudzania. Niektórym jednak wspaniale pomaga głodówka lecznicza- jednak powinna być stosowana pod okiem specjalisty.
A stosowanie głodówki przy odchudzaniu- to albo morderstwo dla metabolizmu, albo prosta droga do zaburzenia odżywiania.
1kaqsia1 - 2008-10-30 15:31
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
no tak jesli sie jest glodnym ja moge nie jesc w ogole tylko jak zaczne jesc to juz sie nie hamuje...
szczuplejsza - 2008-10-30 21:27
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9528154) no tak jesli sie jest glodnym ja moge nie jesc w ogole tylko jak zaczne jesc to juz sie nie hamuje... ;)no to faktycznie problem... i nie ważne co jesz, nawet jeśli są to warzywa gotowane na parze bez soli? (sorry za głupi przykład, pomyślałam o tym, czego ja bym nie mogła jeść bez ograniczeń :))
Licja20 - 2008-10-31 11:43
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9528154) no tak jesli sie jest glodnym ja moge nie jesc w ogole tylko jak zaczne jesc to juz sie nie hamuje... czegoś tu nie rozumiem...Co to znaczy nie jeść wogóle?? Nie dziw się ,że jak wszystkiego sobie odmawiłaś to nie możesz sie powstrzymać i jesz ponad normę!
1kaqsia1 - 2008-10-31 14:45
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
poprostu nie potrafie zaczac jesc normalnie jak zjem normalny obiad to i tak jestem glodna czuje ten glod i musze jesc i jesc i jeszcze raz jesc.... a jak nie jem to nie jestem glodna...
szczuplejsza - 2008-10-31 17:06
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9539499) poprostu nie potrafie zaczac jesc normalnie jak zjem normalny obiad to i tak jestem glodna czuje ten glod i musze jesc i jesc i jeszcze raz jesc.... a jak nie jem to nie jestem glodna... to aby na pewno jest głód? I co rozumiesz przez "normalny obiad"? Może jesz zbyt mało białka, albo za dużo produktów, które powodują wahania poziomu cukru we krwi?
Spróbuj zaczynać może od sałatek z ogromną ilością salaty, przed obiadem jabłko albo grucha, woda, woda, woda, a podczas obiadu namiętne, długie żucie...:confused:
pozdrawiam, Nela
marcia77 - 2008-11-01 17:37
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Ja dzis miałam dzien wazenia i zwazyłam sie mimo okresu ,bo wtedy zawsze mam ponad 1,5 kilo wiecej i jakie miło sie zaskoczyłam ,bo waga mimio zwiekszenia kalorii i okresu podawała 0,3 kilo niz tydzien temu:DZauwazyłam takze ,ze zaczał znikasc mi cellulit ,zmieniac ksztalt nog i skóra zrobiała sie bardziej jędrna:DNie wiem czy zwikaszac kalorie ,bo chciałbym ciut schudnac zaraz swieta ,moze dodam i zjem cos przed cwiczeniami rano cos szybkiego jakies jajko ,bo jak narazie cwicze na czczo ,ale po posiłku nie miałabym kiedy
szczuplejsza - 2008-11-02 13:43
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Super! Gratulacje!:jupi:
Licja20 - 2008-11-02 15:19
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
A ja kończę z codziennym ważeniem się! Nie będę uzależniać mojego nastroju od tego ile pokaże waga bo to chore :cool: Niiewiem kiedy wejdę na wagę ale narazie mi się nie spieszy:rolleyes: chyba dopiero jak zobaczę efekty po sobie i wymiary spadną... Oczywiscie zasad diety bede sie trzymać bo bardzo mi zależy na tych 55 kg. Kiedyś musi się udać :D
schism_ - 2008-11-02 19:06
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Hmm a ja mam małe pytanie..
W sensie na ile prawdą,a bzdurą jest teza ,że osoby które mało śpią tyją z 'powietrza' Oo
Racja,że wtedy odczuwać można większy apetyt (choc dla mnie jest to zbawieniem ,bo na co dzien jest niewielki chyba,że jem wiecej węgli prostych _^_) ,no ale z drugiej strony jak to z nim bedzie gdy w jednym dniu zdzrzemiemy się najwyżej na godzinę ? W sensie,że dziś/jutro w nocy odbędę męczącą/stresującą podróż pociągiem do Wawy ,ot kontrola onkologicznej natury w pewnym szpitalu.. no i raczej oka nie zmrużę , dopiero co jutro gdzieś przed północą . Dojdzie trochę chodzenia (jak zwykle) ,a i chcica na spróbowanie smakołyków w którejś ze stołecznej knajp. Na co dzień konsumuję jakieś 1800 kcal ,jutro pewnie z 2300 ,
no i ciekawi mnie czy to wsio się przy wspomnianych warunkach odłoży (niby powinnam przytyć O.o )czy jedynie ciut podkręcę swój metabolizm :confused:
szczuplejsza - 2008-11-03 09:23
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez schism_ (Wiadomość 9564072) Hmm a ja mam małe pytanie..
W sensie na ile prawdą,a bzdurą jest teza ,że osoby które mało śpią tyją z 'powietrza' Oo
Racja,że wtedy odczuwać można większy apetyt (choc dla mnie jest to zbawieniem ,bo na co dzien jest niewielki chyba,że jem wiecej węgli prostych _^_) ,no ale z drugiej strony jak to z nim bedzie gdy w jednym dniu zdzrzemiemy się najwyżej na godzinę ? W sensie,że dziś/jutro w nocy odbędę męczącą/stresującą podróż pociągiem do Wawy ,ot kontrola onkologicznej natury w pewnym szpitalu.. no i raczej oka nie zmrużę , dopiero co jutro gdzieś przed północą . Dojdzie trochę chodzenia (jak zwykle) ,a i chcica na spróbowanie smakołyków w którejś ze stołecznej knajp. Na co dzień konsumuję jakieś 1800 kcal ,jutro pewnie z 2300 ,
no i ciekawi mnie czy to wsio się przy wspomnianych warunkach odłoży (niby powinnam przytyć O.o )czy jedynie ciut podkręcę swój metabolizm :confused: Sen ma wpływ na tycie, ale to widać przy długotrwałych zaburzeniach. Kilka stresujących dni zdarza się każdemu i jeżeli nie zareagujesz zajadaniem stresu, nie powinno to wpłynąć na wagę. Natomiast jeśli masz długotrwały niedobór snu, może być gorzej :(
o wpływie snu na sen pisałam na:
Sekrety odchudzania: Czy tyjesz z powodu braku snu?
i
Pozbądź się stresu i zbędnych kilogramów
i króciutko:
Odchudzanie a sen
mam nadzieje,ze te informacje choć troszkę się przydadzą. Pozdrawiam!
Nela
marcia77 - 2008-11-03 17:35
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
szczuplejsza dziekuje:cmok:
licja brawo codzinne wazenie nie ma sensu ja teraz waze sie w sobote rano,a przedtem też codzinnie.
schism_ wydaje mi sie ,ze chodzi o codzienne niedosypianie .A takie skoki kaloryczne jednego dnia 1800,a nastepnego 2100 sa jak najbrdziej ok. i pobudzaja metabolizm w ten sposób ,ze organizm nie przyzwyczaja sie do okreslonej liczby kalorii i sie nie rozleniwia ,dobrze sobie własnie wyliczyc zapotrzebownie i rozpisac na tydzien ,by jenego dnia było wiecej kcl,nastepnego mniej ,ale by w ciagu tygodnia zapotrzebowanie sie zgadzało.Dobrze jest tez od czasu do czasu jak ktos je mało wegli zasilic organizm wieksza ich iloscia ,by pobudzic go do dzialania:D
Cerseanne - 2008-11-04 12:00
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Mam pytanie, czy jeżeli teraz wychodze z anoreskji, z głodówek nawet kilkutygodniowych i doszłam już do 800kcal i przytyłam 7,5kg :(:(:( to nadal będę tyć? Nie zniosę tego dłużej :( eh...
women101 - 2008-11-04 13:52
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez 1kaqsia1 (Wiadomość 9519055) ja sie ruszam 4 km dziennie to moj trening staram sie jesc ale za kazdym razem jak zjem cos za bardzo obfitego to na drugi dzien spodnie staja sie ciasniejsze...:( kupilam sobie wlasnie dzis ocet jablkowy i blonnik nie wiem czy pomoze ale napewno nie zaszkodzi Podziwiam, 4km:rolleyes:
marcia77 - 2008-11-09 16:28
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Jak Wam idze dziewczyny?Ja dlaej trzymam sie ustalonego planu jem narazie 1400-1500 kcl.Waga co tydzien mniejsza o 0,2 kg w sumie odkad zaczełam straciłam 0,6 kg mimo zwiekszania kalori:DBardzo kusi mnie to ,by nie jesc wiecej tylko stanac na chwilke na tej ilosci kalorii ,by ciut jeszcze stracic.Dzis czuje kazdy miesien ,bo w sobote zwiekszyłam obiążenie hantli ,ale to minie:D
Licja20 - 2008-11-09 18:30
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez marcia77 (Wiadomość 9649049) Jak Wam idze dziewczyny?Ja dlaej trzymam sie ustalonego planu jem narazie 1400-1500 kcl.Waga co tydzien mniejsza o 0,2 kg w sumie odkad zaczełam straciłam 0,6 kg mimo zwiekszania kalori:DBardzo kusi mnie to ,by nie jesc wiecej tylko stanac na chwilke na tej ilosci kalorii ,by ciut jeszcze stracic.Dzis czuje kazdy miesien ,bo w sobote zwiekszyłam obiążenie hantli ,ale to minie:D Ja staram się jeść nie więcej jak 1300 i nie mniej jak 1200 kcal;) Wiadomo,jednego dnia się udaje innego nie-dziś wyszło ok 1400 kcal ale było to tylko pełnowartościowe jedzenie,żadnych słodyczy i sporo białka więc 0 wyrzutów:rolleyes: Na wagę wejdę w sobotę ,zakładam sobie cel- 1 kg na tydzien. Zdrowo, bez pospiechu i mam nadzieję,że uda mi się osiągnąć wagę 55kg do świąt B.N :ehem:
marcia77 - 2008-11-09 20:01
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Licja sciskam kciuki ,by Ci sie udało:D
Licja20 - 2008-11-09 21:24
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cytat:
Napisane przez marcia77 (Wiadomość 9652097) Licja sciskam kciuki ,by Ci sie udało:D i wzajemnie kochana;)
szczuplejsza - 2008-11-10 06:41
Dot.: Odchudzanie się przy wolnym metabolizmie
Cerseanne , a ile masz wzrostu i ile jeszcze zostało Ci do prawidłowej wagi? :confused:
Jeśli miałaś sporą niedowagę, to przy zwiększonej ilości kalorii, organizm będzie stopniowo przybierać kilogramy, niemniej na 800 kcal to aż dziwne, ile jadłaś do tej pory???
Strona 3 z 5 • Wyszukano 320 postów • 1, 2, 3, 4, 5
 |
| Cytat Exegi monumentum aere perennius - wzniosłem pomnik trwalszy od spiżu. Horacy Aby długo i szczęśliwie żyć, oddychaj przez nos i miej zamknięte usta. Żydowska maksyma Damnant quod non intelligunt - potępiają to czego nie pojmują (rozumieją); nienawidzą, ponieważ nie rozumieją. Do domów szlachetnych pieniądze mogą wejść jedynie drzwiami cnoty. Anyot Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach. |